Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nat ekşili sos Kaç Kalori?
Ekşi, düşük kalorili, çeşni
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Nat ekşili sos (15 g) 5 kaloridir. 100 gramında 30 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nat ekşili sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
5
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Nat ekşili sos besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Nat ekşili sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 6 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 30 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 72 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 75 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 30 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nat ekşili sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nat ekşili sos nedir, içinde ne bulunur?
Nat ekşili sos, sirkenin ekşi tadını taşıyan bir çeşnidir. Ürünlerin içeriği değişebilir; sirkeye ek olarak su, yağ, baharat, ot veya tatlandırıcı içerebilir. İçindekiler listesi, belirli bir ürünün tam bileşimini gösterir.
Nat ekşili sos ile nar ekşisi aynı şey mi?
Hayır, Nat ekşili sos ile nar ekşisi aynı şey değildir. Nat ekşili sos sirke temelli bir çeşni olarak tanımlanırken nar ekşisi nar suyunun yoğunlaştırılmasıyla yapılır; tatları ve tariflerdeki rolleri farklıdır.
Nat ekşili sos hangi yemeklerde kullanılır?
Nat ekşili sos salatalara, haşlanmış sebzelere ve bakliyat yemeklerine eklenebilir. Izgara sebze veya balığın üzerine az miktarda gezdirmek de ekşi bir tat verir; yemeğin tuzunu ve diğer ekşilik kaynaklarını hesaba katın.
Nat ekşili sos evde yapılabilir mi?
Evet, Nat ekşili sos evde sirke, yağ ve isteğe bağlı ot veya baharatlarla hazırlanabilir. Malzemeleri karıştırıp tadına bakın; sirkenin keskinliği değiştiğinden ekşiliği azar azar ayarlamak daha iyi sonuç verir.
Nat ekşili sos salataya doğrudan dökülür mü?
Evet, Nat ekşili sos salataya doğrudan eklenebilir. Önce az miktarla başlayıp yaprakları iyice harmanlayın; sos çok keskin gelirse yağla karıştırmak veya biraz su eklemek tadını yumuşatabilir.
Nat ekşili sos et veya balık marine etmekte kullanılır mı?
Evet, Nat ekşili sos kısa süreli marine karışımlarında kullanılabilir. Sirkenin asidi yüzeyi etkileyebileceğinden eti ya da balığı uzun süre sosta bekletmeyin; marine edilmiş çiğ ürüne değen sosu pişirmeden tekrar kullanmayın.
Nat ekşili sos pişirme sırasında eklenebilir mi?
Evet, Nat ekşili sos pişen yemeğe eklenebilir; ancak uzun süre ısıtmak keskin sirke aromasını azaltabilir. Daha belirgin bir ekşilik ve aroma için yemeği ocaktan almaya yakın eklemek genellikle daha uygundur.
Nat ekşili sos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nat ekşili sosu açtıktan sonra ürün etiketindeki saklama talimatını izleyin. Etiket buzdolabında saklamayı söylüyorsa kapağını sıkıca kapatıp soğukta tutun; şişenin ağzına kirli kaşık veya yiyecek değdirmeyin.
Nat ekşili sos neden fazla keskin veya ekşi gelir?
Nat ekşili sosun fazla keskin gelmesi genellikle sirke tadının baskın olmasındandır. Salataya veya yemeğe azar azar ekleyin; yağla karıştırmak ya da daha fazla malzemeyle seyreltmek ekşiliğin algısını azaltabilir.
Nat ekşili sos yerine limon suyu kullanılabilir mi?
Evet, limon suyu Nat ekşili sos yerine ekşilik vermek için kullanılabilir. Ancak limonun aroması sirkeninkinden farklıdır ve sosun kıvamını da değiştirebilir; tarifte küçük miktarla başlayıp tadına göre artırın.
Nat ekşili sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Biotin
0.03µg · 0% GDV
B3
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
38mg · 2% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Fosfor
0.75mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3mg · 0% GDV
Nat ekşili sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nat ekşili sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nat ekşili sos Nedir?
Nat ekşili sos, sirke temelli, ekşi tadıyla yemeklere lezzet katan bir sostur; farklı tariflerde baharatlar veya başka tatlandırıcılarla çeşnilendirilebilir. Keskinliği ve akışkan dokusu, az miktarda kullanıldığında bile yemeğin tadını belirginleştirir. Türkiye’de salatalara, zeytinyağlılara ve mezelere ekleyebilir; ızgara sebze ya da bakliyat yemeklerinin yanında sunabilirsiniz. Sade ve hafif öğünlerde yoğunluğunu dengelemek için zeytinyağıyla karıştırıp kullanmak iyi bir seçenektir.
Kalorisi düşük bir çeşni olarak öne çıkar; tek porsiyon genellikle bir yemek kaşığı civarındadır. Tuzu veya keskinliği tariften tarife değişebileceğinden, yemeğinize azar azar ekleyip tadına bakmanız yeterlidir.
Nat ekşili sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nat ekşili sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nat ekşili sos Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nat ekşili sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nat ekşili sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Nat ekşili sos ile Karşılaştır
Nat ekşili sos Gibi Besinler
Nat ekşili sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.