Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕🥛
Sütlü sade neskafe Kaç Kalori?
Sütlü sade neskafe: düşük kalorili, kafeinli, protein ve kalsiyum içerir
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü sade neskafe (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 2.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü sade neskafe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 22% · Yağ 27%
Sütlü sade neskafe besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü sade neskafe Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 9 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 113 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 113 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü sade neskafe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü sade Nescafe nasıl yapılır?
Sütlü sade Nescafe, granül kahveyi az miktarda sıcak suda çözdürüp üzerine ısıtılmış süt ekleyerek yapılır. Daha yoğun kahve tadı için kahve miktarını artırabilir, şeker eklemeden içebilirsiniz.
Sütlü sade Nescafe kafein içerir mi?
Evet, sütlü sade Nescafe kafein içerir; kafein granül kahveden gelir. Süt eklemek kafeini ortadan kaldırmaz, bu nedenle gün içinde içtiğiniz diğer kahveli içecekleri de hesaba katın.
Sütlü sade Nescafe şekersiz içilir mi?
Evet, sütlü sade Nescafe şeker eklemeden içilebilir. Süt kahvenin acılığını yumuşatır; daha tatlı bir tat isterseniz şeker yerine tarçın deneyebilirsiniz.
Sütlü sade Nescafe gece içilir mi?
Gece içmek uykunuzu etkileyebilir; sütlü sade Nescafe’deki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde tüketmemek veya kafeinsiz kahve seçmek daha uygundur.
Sütlü sade Nescafe soğuk hazırlanır mı?
Evet, sütlü sade Nescafe soğuk hazırlanabilir. Granül kahveyi az miktarda sıcak suda çözdürün, soğuk süt ve buz ekleyin; kahveyi doğrudan soğuk süte koyarsanız topaklanabilir.
Sütlü sade Nescafe köpüklü nasıl yapılır?
Sütlü sade Nescafe’yi köpüklü yapmak için sütü ayrı bir kapta çırpıp kahvenin üzerine ekleyin. Süt köpürtücü veya kapaklı bir kavanoz kullanabilir, sıcak sütü çırparken dikkatli olabilirsiniz.
Sütlü sade Nescafe kilo aldırır mı?
Sütlü sade Nescafe tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan toplam enerjiyle ilişkilidir. Şeker, şurup veya krema eklemek içeceğin enerji içeriğini artırır.
Sütlü sade Nescafe aç karnına içilir mi?
Evet, sütlü sade Nescafe aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya ekşime yapabilir. Sizde böyle bir etki oluyorsa kahvaltıyla birlikte içmeyi deneyin.
Sütlü sade Nescafe suyla mı sütle mi hazırlanır?
Sütlü sade Nescafe hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Granül kahveyi az sıcak suyla çözdürüp süt eklemek topaklanmayı önler; yalnız süt kullanacaksanız onu ısıtıp kahveyi iyice karıştırın.
Sütlü sade Nescafe buzdolabında saklanır mı?
Evet, hazırlanmış sütlü sade Nescafe’yi kısa süre için kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz; en iyi tat için taze tüketin. Sütlü içeceği oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Sütlü sade neskafe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
170mg · 17% GDV
Çinko
0.8mg · 7% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Sütlü sade neskafe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü sade neskafe Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü sade neskafe Nedir?
Sütlü sade Neskafe, çözünebilir kahvenin sıcak suyla hazırlanıp süt eklenmesiyle yapılan, şekersiz içilen pratik bir kahvedir. Evde birkaç dakikada hazırlanır; kahve miktarını ve süt oranını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Tadı sade kahveye göre daha yumuşak, dokusu ise süt sayesinde daha dolgun olur. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde çay-kahve molasında veya tatlı yanında tercih edilebilir. Kafein içerir; süt de içeceğe protein ve kalsiyum katkısı sağlarken genel olarak hafif bir seçenek olmasını destekler. Daha az yoğun bir fincan için kahveyi azaltıp sütü artırabilir, yanında kurabiye ya da küçük bir kahvaltılık sunabilirsiniz.
Sütlü sade neskafe Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü sade neskafe İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü sade neskafe Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü sade neskafe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü sade neskafe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü sade neskafe ile Karşılaştır
Sütlü sade neskafe Gibi Besinler
Sütlü sade neskafe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.