Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Narlı Tart Kaç Kalori?
Nar, tart hamuru, krema ile yapılan tatlı; C vitamini ve lif içerir.
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Narlı Tart (80 g) 184 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 25.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 7.6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 9.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Narlı Tart Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 80 g
184
KCAL / 80G
Karbonhidrat
25.6g
· 9% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%
Narlı Tart besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 184 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.28 g | 16% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 25.6 g | 9% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Narlı Tart Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 80 g | 184 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 92 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 60 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 207 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 100 g | 230 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 120 g | 276 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 160 g | 368 kcal |
| 1 adet (bütün) | 180 g | 414 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 220 g | 506 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Narlı Tart Hakkında Sık Sorulan Sorular
Narlı tart nedir?
Narlı tart, kıtır bir tart tabanının krema veya kremalı dolgu ve nar taneleriyle tamamlandığı bir tatlıdır. Narın hafif ekşi tadı, tatlı dolgunun lezzetini dengeler.
Narlı tart evde nasıl yapılır?
Narlı tart için önce un, tereyağı ve yumurtayla tart hamuru hazırlayıp kalıpta pişirin. Soğuyan tabana krema dolgusu ekleyin; nar tanelerini servis etmeden hemen önce üzerine serpiştirin.
Narlı tart için nar taneleri ne zaman eklenir?
Narlı tartın nar tanelerini dolgu soğuduktan sonra, tercihen servis etmeden hemen önce ekleyin. Böylece taneler diri kalır ve suyu kremayı sulandırıp tart tabanını yumuşatmaz.
Narlı tart buzdolabında ne kadar dayanır?
Narlı tart, üzeri kapalı olarak buzdolabında genellikle 2–3 gün saklanabilir. Nar ve krema zamanla tabanı yumuşatabileceğinden, en iyi kıvamı için ilk gün tüketin.
Narlı tart dondurulur mu?
Narlı tart dondurulabilir, ancak çözüldüğünde krema sulanabilir ve nar taneleri yumuşayabilir. Daha iyi sonuç için tartı nar eklemeden dondurun; buzdolabında çözdürüp servis öncesinde taze narla süsleyin.
Narlı tart hangi kremayla yapılır?
Narlı tart genellikle pastacı kreması, vanilyalı muhallebi ya da krem peynirli bir dolguyla yapılır. Daha hafif bir tat için kremayı yoğurtla karıştırabilir, ancak dolgunun tart tabanına yayılacak kadar koyu olmasına dikkat edebilirsiniz.
Narlı tartın tabanı neden yumuşar?
Narlı tartın tabanı çoğunlukla dolgu sıcakken eklenirse veya nar taneleri fazla suyunu bırakırsa yumuşar. Tabanı tamamen soğutun, dolguyu soğuk kullanın ve narı servise yakın ekleyin.
Narlı tart nar ekşisiyle yapılır mı?
Evet, narlı tart dolgusuna az miktarda nar ekşisi eklenebilir; ekşi-tatlı bir lezzet verir. Nar ekşisi yoğun ve akışkan olduğundan fazla kullanmayın, yoksa dolgunun tadını baskılayıp kıvamını inceltebilir.
Narlı tartın üzerine nar dışında ne konur?
Narlı tartın üzerine ince Antep fıstığı, portakal kabuğu rendesi veya birkaç nane yaprağı ekleyebilirsiniz. Bu dokunuşlar narın ferah ekşiliğiyle uyum sağlar; süslemeyi servis öncesinde yapmak görünümünü korur.
Narlı tart çay saatinde neyle servis edilir?
Narlı tart çay saatinde sade çay veya şekersiz kahveyle servis edilebilir. Tatlı ve meyvemsi lezzeti zaten belirgin olduğundan yanında ağır şerbetli tatlılar yerine küçük bir porsiyon sunmak daha dengeli olur.
Narlı Tart Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
9.6mg · 11% GDV
E Vitamini
0.88mg · 6% GDV
Biotin
1.68µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Selenyum
2.56µg · 5% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Narlı Tart Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Narlı Tart Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (80 g) için alınan 184 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Narlı Tart Nedir?
Narlı tart, hamur tabanının krema ve narla buluştuğu, meyvenin ekşiliğiyle tatlılığı dengeleyen bir tatlıdır. Nar taneleri kimi tariflerde kremanın üzerine serpilir; böylece her dilimde yumuşak dolguya karşılık hafif çıtır, sulu bir doku verir. Tarifteki hamur ve krema, narın ferah tadını daha zengin bir tatlıya dönüştürür.
Türkiye’de kahve yanında ya da çay saatinde dilimlenerek ikram edilebilir; özel günlerde tatlı sofrasına da yakışır. 100 gramında 230 kalori bulunur ve bir miktar lif sağlar. Daha hafif bir ikram için ince bir dilim seçip yanında şekersiz çay sunabilirsiniz; narın meyvemsi tadı sade servis edildiğinde de öne çıkar.
Narlı Tart Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Narlı Tart İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Narlı Tart Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Narlı Tart Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Narlı Tart Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Narlı Tart ile Karşılaştır
Narlı Tart Gibi Besinler
Narlı Tart hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.