Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Narlı sade soda Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif aromalı gazlı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Narlı sade soda (330 g) 13 kaloridir. 100 gramında 4 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Narlı sade soda Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 330 g
13
KCAL / 330G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Narlı sade soda besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Narlı sade soda Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 330 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 6 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 200 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 10 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 13 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 20 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 750 g | 30 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 4 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Narlı sade soda Hakkında Sık Sorulan Sorular
Narlı sade soda nedir; maden suyu mudur?
Narlı sade soda, nar aroması verilen gazlı bir içecektir. Türkiye’de “soda” çoğunlukla maden suyu için kullanılır; ancak mineral içeriği kullanılan ürüne göre değişir ve adından tek başına anlaşılamaz.
Narlı sade soda şeker içerir mi?
Narlı sade sodada bir miktar karbonhidrat bulunabilir; bu, mutlaka ilave şeker içerdiği anlamına gelmez. Ürünün besin değerleri ve içindekiler bilgisi, tatlandırıcı veya şeker eklenip eklenmediğini ayırt etmeye yardımcı olur.
Narlı sade soda gerçek nar suyu içerir mi?
Her zaman içermez. Nar aromalı olması, içeceğin nar suyu ya da nar özüyle yapıldığını göstermez; bazı ürünlerde aroma kullanılır. Nar suyu içeriği olup olmadığını içindekiler listesinde arayın.
Narlı sade soda ile nar suyu arasındaki fark nedir?
Narlı sade soda gazlı ve hafif aromalı bir içecekken nar suyu meyvenin suyudur. Nar suyu meyveye özgü besin öğelerini içerir; narlı sade sodanın içeriği ise kullanılan aroma ve formüle bağlıdır.
Narlı sade soda sağlıklı bir içecek midir?
Narlı sade soda düşük kalorili, hafif aromalı bir içecek olabilir; ancak narın kendisiyle veya nar suyuyla besin değeri bakımından eşdeğer değildir. Günlük içecek olarak suyu tercih edip bunu çeşitlilik için tüketebilirsiniz.
Narlı sade soda kilo aldırır mı?
Tek başına narlı sade soda kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam enerji alımıyla ilişkilidir. Düşük kalorili olması, şekerli içeceklere kıyasla daha hafif bir seçenek olmasını sağlayabilir.
Narlı sade soda su yerine içilebilir mi?
Narlı sade soda günlük sıvı alımınıza katkı sağlar, ancak suyun yerini tamamen alması gerekmez. Maden suyu bazlı ürünlerde mineral ve sodyum miktarı değişebildiğinden, susuzluğu gidermek için sade su da için.
Narlı sade soda şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, içindeki karbondioksit bazı kişilerde geğirme ya da geçici şişkinlik yapabilir. Bu etkiyi azaltmak için narlı sade sodayı yavaş için veya gazlı içecekleri daha seyrek tüketin.
Narlı sade soda evde nasıl yapılır?
Evde narlı sade soda yapmak için soğuk sade maden suyuna az miktarda nar suyu ekleyip nazikçe karıştırın. Daha az tatlı bir içecek için şurup yerine nar suyu kullanın ve karışımı bekletmeden servis edin.
Narlı sade soda hangi yemeklerle iyi gider?
Narlı sade soda, narın meyvemsi tadı sayesinde kebap, ızgara et ve baharatlı yemeklerin yanında tercih edilebilir. Gazlı yapısı yemeğe ferahlık katar; daha hafif bir eşlikçi isterseniz şekersiz olanı seçin.
Narlı sade soda Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.99mg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Kalsiyum
26mg · 3% GDV
Magnezyum
6.6mg · 2% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Narlı sade soda Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Narlı sade soda Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (330 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Narlı sade soda Nedir?
Narlı sade soda, Türkiye’de şişelenen sade sodanın nar aromasıyla hazırlanan hafif gazlı bir içecek çeşididir. Köpüklü yapısı ve meyvemsi kokusuyla, meşrubat kadar yoğun olmayan bir alternatif sunar. Soğuk içildiğinde nar aroması daha belirgin, gazı da daha ferahlatıcı hissedilir.
Öğle veya akşam yemeklerinin yanında, özellikle sıcak havalarda serinlemek için tercih edilebilir; bazıları limon dilimiyle servis eder. Enerjisi ve karbonhidratı düşüktür, ancak sade suyun yerini tutması gerekmez. Tatlı içecekleri daha hafif bir seçenekle değiştirmek istediğinizde deneyebilir, aromayı yumuşatmak için bir bardak suya ekleyebilirsiniz.
Narlı sade soda Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Narlı sade soda İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Narlı sade soda Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Narlı sade soda Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Narlı sade soda Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Narlı sade soda ile Karşılaştır
Narlı sade soda Gibi Besinler
Narlı sade soda hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.