Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Narlı oralet Kaç Kalori?
Şekerli anlık içecek tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Narlı oralet (15 g) 58 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 14.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Narlı oralet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
58
KCAL / 15G
Karbonhidrat
14.3g
· 5% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Narlı oralet besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.3 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Narlı oralet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 58 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 2 çay kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 paket (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 25 g | 96 kcal |
| 1 paket (büyük) | 25 g | 96 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 116 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Narlı oralet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Narlı oralet nedir, klasik oraletten farkı var mı?
Narlı oralet, nar aromalı ve tatlandırılmış instant içecek tozudur. Klasik oraletten temel farkı aromasıdır; ürünün içeriği ve tadı markaya göre değişebilir.
Narlı oralet nasıl hazırlanır?
Narlı oraleti, ambalajındaki ölçüye göre fincana koyup sıcak su ekleyerek karıştırın. Toz tamamen çözününce içebilirsiniz; su miktarını tadını daha hafif veya yoğun yapmak için ayarlayabilirsiniz.
Narlı oralet neden taze nar suyu kadar ekşi değildir?
Narlı oralet, taze nar suyu değil, tatlandırılmış aromalı bir içecektir. Bu nedenle tadı genellikle daha tatlı ve daha az ekşidir; narın doğal tadını birebir yansıtmayabilir.
Narlı oralet taze nar suyunun yerine geçer mi?
Hayır, narlı oralet taze nar suyunun yerine geçmez. Nar aromalı, tatlandırılmış bir tozdur; taze sıkılmış meyve suyunun kendine özgü tadını ve içeriğini sağlamaz.
Narlı oralet sıcak mı, soğuk mu içilir?
Narlı oralet sıcak suyla hazırlanıp sıcak içilebilir; soğuk içmek için de suda çözdürüp soğutabilir veya buz ekleyebilirsiniz. Soğuk hazırlarken tozun tamamen çözündüğünden emin olun.
Narlı oralet kafein içerir mi?
Narlı oralet genellikle kafeinsiz bir içecektir; çay veya kahve gibi demlenmez. Yine de içindekiler ürüne göre değişebileceğinden, kafeinden kaçınmanız gerekiyorsa ambalajdaki bileşimi kontrol edin.
Narlı oralet sütle hazırlanır mı?
Narlı oralet sütle hazırlanabilir, ancak tadı ve kıvamı suyla hazırlanandan farklı olur. Toz önce az miktarda ılık sütte çözülürse topaklanma azalır; ürün talimatları farklı bir kullanım öneriyorsa onları izleyin.
Narlı oralet açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Narlı oralet tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta; ısıdan ve nemden uzakta saklayın. Nemlenen toz topaklanabilir, bu nedenle ıslak kaşık kullanmayın ve ambalajdaki saklama süresini izleyin.
Diyabeti olanlar narlı oralet içebilir mi?
Narlı oralet şeker içerebilen tatlandırılmış bir tozdur ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyondaki karbonhidratı beslenme planınıza göre değerlendirin; size uygun olup olmadığını sağlık uzmanınıza danışın.
Narlı oralet iftarda içilir mi?
Evet, narlı oralet iftarda içilebilir; ancak tatlandırılmış bir içecek olduğu için suyun yerini tutmaz. İftarda önce su içmek, oraleti ise daha küçük bir içecek porsiyonu olarak tercih etmek daha uygundur.
Narlı oralet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3.75mg · 0% GDV
Fosfor
0.75mg · 0% GDV
Sodyum
2.25mg · 0% GDV
Narlı oralet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Narlı oralet Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Narlı oralet Nedir?
Narlı oralet, suya karıştırılarak hazırlanan, nar aromalı şekerli bir içecek tozudur. Taze nar suyu ya da meyvenin kendisi değil, pratik bir sıcak içecek seçeneğidir. Türkiye’de özellikle soğuk havalarda fincanda sıcak hazırlanıp içilir; çayın yanında veya çay yerine tercih edilebilir. Tadında belirgin bir tatlılık ve narı çağrıştıran hafif ekşimsi bir aroma vardır; kıvamı su miktarına göre değişir.
Besin değerlerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; 100 gramında 95,5 gram karbonhidrat bulunur. Tatlı içecekleri sevenler için uygundur; daha hafif bir fincan için tozu ölçülü kullanıp su miktarını artırabilirsiniz. Yanında sade kurabiye ya da tuzlu atıştırmalıklarla servis edebilirsiniz.
Narlı oralet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Narlı oralet İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Narlı oralet Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Narlı oralet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Narlı oralet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Narlı oralet ile Karşılaştır
Narlı oralet Gibi Besinler
Narlı oralet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.