Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Narlı kokteyl Kaç Kalori?
Şekerli, meyve bazlı kokteyl içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Narlı kokteyl (240 g) 130 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 32.2 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Narlı kokteyl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
130
KCAL / 240G
Karbonhidrat
32.2g
· 12% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Narlı kokteyl besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 32.2 g | 12% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Narlı kokteyl Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 130 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 81 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 97 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 135 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 135 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 178 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 189 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Narlı kokteyl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Narlı kokteyl nasıl yapılır?
Narlı kokteyl, nar suyu veya ezilmiş nar taneleri; maden suyu, soda ya da başka bir içecekle karıştırılarak yapılır. Buz ve limon suyu ekleyip servis etmeden hemen önce karıştırın; böylece içecek ferah ve köpüklü kalır.
Narlı kokteylin içinde ne olur?
Narlı kokteylin temelinde nar suyu veya nar taneleri bulunur; tarifine göre soda, limon suyu, şurup ve taze nane de eklenebilir. Alkollü tariflerde ayrıca içki kullanılır, bu nedenle içerik her narlı kokteylde aynı değildir.
Narlı kokteyl alkollü mü?
Narlı kokteyl alkollü de alkolsüz de hazırlanabilir. Türkiye’de meyve suyu ve soda ile yapılan alkolsüz seçenekler yaygındır; menüden sipariş verirken veya hazır ürün alırken alkol içerip içermediğini ayrıca sorun.
Narlı kokteyl hangi içeceklerle karıştırılır?
Narlı kokteyl en çok maden suyu, soda veya limonata ile karıştırılır; bu içecekler narın tatlı-ekşi tadını dengeler. Alkollü tariflerde votka ya da cin tercih edilebilir, ancak alkol eklemek zorunlu değildir.
Hazır narlı kokteyl ile ev yapımı narlı kokteyl arasındaki fark nedir?
Hazır narlı kokteyl işlenmiş bir içecektir; ev yapımı olanı taze nar suyu, soda ve isteğe göre tatlandırıcıyla kendiniz hazırlarsınız. Hazır ürünler pratik olsa da tatları ve kullanılan içerikler markaya göre değişebilir.
Narlı kokteyl önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Narlı kokteyl, soda veya maden suyu eklenmeden önce hazırlanıp buzdolabında kapalı bir kapta kısa süre bekletilebilir. Köpüklü kısmı servis anında ekleyin; önceden karıştırmak gazının kaçmasına ve nar suyunun tadının değişmesine yol açar.
Narlı kokteyl nar şurubuyla yapılır mı?
Evet, narlı kokteyl nar şurubuyla yapılabilir; ancak şurup nar suyundan daha yoğun ve tatlı olduğundan az miktarla başlayın. Soda ve limon suyu eklemek tadı açar; şurubun içeriği ürüne göre değişebilir.
Narlı kokteylde nar taneleri nasıl kullanılır?
Narlı kokteylde nar taneleri bardağa bütün halde eklenebilir veya suyunu çıkarmak için hafifçe ezilebilir. Taneleri çok sert ezmeyin; beyaz zar parçaları içeceğe acılık verebilir. Çekirdeksiz bir içim için karışımı süzün.
Narlı kokteyl daha az şekerli nasıl hazırlanır?
Narlı kokteyli daha az şekerli yapmak için şurup veya şeker eklemeyin, nar suyunu sade soda ve limon suyuyla seyreltin. Hazır narlı kokteyllerde tatlandırıcı miktarı ürüne göre değişebildiğinden içindekiler bilgisini kontrol edin.
Narlı kokteyl kan şekerini yükseltir mi?
Evet, nar suyu ve eklenmiş şeker içeren narlı kokteyl kan şekerini yükseltebilir; sıvı halde içildiği için büyük miktarı hızlı tüketmek kolaydır. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve tarifteki şeker miktarını sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Narlı kokteyl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
12µg · 10% GDV
C Vitamini
8.4mg · 9% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Folat
14.4µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Narlı kokteyl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Narlı kokteyl Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Narlı kokteyl Nedir?
Narlı kokteyl, nar suyunun temel alındığı tatlı, meyve bazlı bir içecektir; tarifi sabit değildir ve başka meyve suları ya da soda ile hazırlanabilir. Narın kendine özgü mayhoşluğu, içeceğe canlı bir aroma verir.
Türkiye’de genellikle soğuk servis edilir; evde, kafede veya yemek yanında ferahlatıcı bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Karbonhidratı ağırlıklı, protein ve yağ oranı düşük bir seçenektir; 100 gramında 13,4 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif ve az tatlı bir içim için su veya sade soda ekleyip şurup kullanmadan hazırlayın.
Narlı kokteyl Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Narlı kokteyl İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Narlı kokteyl Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Narlı kokteyl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Narlı kokteyl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Narlı kokteyl ile Karşılaştır
Narlı kokteyl Gibi Besinler
Narlı kokteyl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.