EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Şeffaf bir bardaktaki yakut kırmızısı gazlı içeceğin içinde buz küpleri görülüyor, ince kabarcıklar yüzeye yükseliyor.

Narlı gazoz Kaç Kalori?

Şekerli gazlı içecek

KALORİ · 100 G

41kcal

GI

63orta

POTASYUM · 100 G

2mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 kutu (orta) Narlı gazoz (330 g) 135 kaloridir. 100 gramında 41 kalori vardır. İçinde 34.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Narlı gazoz Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 330 g

135

KCAL / 330G

Karbonhidrat

34.3g

· 12% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Narlı gazoz besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (330 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori135 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum26 mg1%
Karbonhidrat34.3 g12%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Kutu Narlı gazoz Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 kutu (orta)330 g135 kcal
100 g100 g41 kcal
1 porsiyon (küçük)150 g62 kcal
1 kutu (küçük)200 g82 kcal
1 su bardağı (orta)240 g98 kcal
1 şişe (küçük)250 g103 kcal
1 porsiyon (büyük)330 g135 kcal
12 ons (orta)340 g139 kcal
1 şişe (büyük)500 g205 kcal

Değerler, 100 gramdaki 41 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Narlı gazoz Hakkında Sık Sorulan Sorular

Narlı gazozun içinde ne bulunur?

Narlı gazoz genellikle gazlı su, şeker veya başka bir tatlandırıcı ve nar aroması içerir. Gerçek nar suyu ya da nar özütü kullanılıp kullanılmadığı markaya göre değişir; ürünün içindekiler listesi bunu gösterir.

Narlı gazoz kafein içerir mi?

Narlı gazoz genellikle kafeinsizdir. Ancak ürünün tarifi markaya göre değişebileceğinden, kafein eklenmiş bir çeşidi olup olmadığını ambalajdaki içindekiler listesinden kontrol edin.

Narlı gazoz alkollü müdür?

Hayır, narlı gazoz normalde alkolsüz bir gazlı içecektir. Kokteyllerde alkollü içkilerle karıştırılabilir; tek başına satılan içeceğin alkollü olup olmadığını anlamak için ambalajını kontrol edin.

Narlı gazoz ile nar suyu arasındaki fark nedir?

Narlı gazoz, nar suyu değil, nar aromalı gazlı bir içecektir. Nar suyundan farklı olarak genellikle gazlı su ve tatlandırıcı içerir; gerçek nar suyu içerip içermediği ürünün tarifine bağlıdır.

Narlı gazoz evde nasıl yapılır?

Narlı gazozu evde soğuk maden suyu veya sade gazlı suya nar suyu ya da nar şurubu ekleyerek yapabilirsiniz. Karışımı servis etmeden hemen önce hazırlayın; böylece gazı daha iyi korunur.

Narlı gazozun tadı neden nar suyu gibi değildir?

Narlı gazozun tadı nar suyundan farklıdır çünkü nar aroması gazlı su ve tatlandırıcıyla birleşir; bazı ürünlerde gerçek nar suyu da az miktarda bulunabilir. Gazlılık ve eklenen aroma, narın doğal ekşiliğini ve yoğunluğunu değiştirir.

Narlı gazozun rengi neden farklı olabilir?

Narlı gazozun rengi, kullanılan aroma, renklendirici veya nar özütüne göre değişebilir. Gerçek nar suyu içeren çeşitler de aynı renkte olmayabilir; renk tek başına içeceğin ne kadar nar içerdiğini göstermez.

Narlı gazoz açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açılmış narlı gazozu kapağı kapalı şekilde buzdolabında saklayın. Gazı zamanla azalacağı için en iyi tadı ve köpüklülüğü için kısa sürede tüketin; kokusu, rengi veya görünümü değişmişse içmeyin.

Narlı gazoz hangi yemeklerin yanında içilir?

Narlı gazoz kebap, ızgara et ve tuzlu atıştırmalıklarla servis edilebilir; nar aroması bu yiyeceklerin yoğun tadına eşlik eder. İçeceği soğuk sunmak, gazlı ve ferahlatıcı özelliğini öne çıkarır.

Narlı gazoz her gün içmek için sağlıklı bir seçim midir?

Narlı gazoz günlük içecek olarak iyi bir seçim değildir; şekerli ve gazlı bir meşrubattır, ticari çeşitleri de genellikle ultra işlenmiştir. Susadığınızda suyu tercih edip narlı gazozu ara sıra içmek daha uygundur.

Narlı gazoz Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

0µg · 0% GDV

B1

0mg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

B3

0mg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Sodyum

26mg · 1% GDV

Magnezyum

3.3mg · 1% GDV

Manganez

0.01mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

6.6mg · 0% GDV

Narlı gazoz Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

63
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

23.1
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Narlı gazoz Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 kutu (orta) (330 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:

🚶

33dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Narlı gazoz Nedir?

Narlı gazoz, gazozun tatlı ve meyvemsi bir çeşididir; gazlı suya nar aroması veren tatlandırıcılar eklenerek hazırlanır. Markaya göre içeriği ve nar tadının yoğunluğu değişebilir. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk içilir; atıştırmalıkların yanında, öğünlerde veya çay yerine ferahlatıcı bir içecek olarak tercih edilebilir. Gazozun köpüklü yapısı ve belirgin tatlılığı, narın hafif ekşimsi meyve tadıyla dengelenir.

Besin değeri ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; protein, yağ ve lif içermez. Tatlı bir içecek istediğinizde küçük bir porsiyonla yetinmek veya yanında su içmek daha hafif bir tercih olabilir.

Narlı gazoz Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

4/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Narlı gazoz İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Narlı gazoz Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Narlı gazoz Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Narlı gazoz Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Narlı gazoz ile Karşılaştır

🥤vs☕️
Narlı gazoz vs Türk kahvesi100 g'da 34 kalori fazla
→
🥤vs🥛
Narlı gazoz vs Ayran100 g'da 4 kalori fazla
→
🥤vs🧊🍵
Narlı gazoz vs Buzlu Çay100 g'da 21 kalori fazla
→
🥤vs🍵
Narlı gazoz vs Çay100 g'da 40 kalori fazla
→

Narlı gazoz Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Narlı gazoz hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.