Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Narlı fitil lokum Kaç Kalori?
Şeker oranı yüksek, nar aromalı geleneksel lokum
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Narlı fitil lokum (25 g) 89 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Narlı fitil lokum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
89
KCAL / 25G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 0% · Yağ 1%
Narlı fitil lokum besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 89 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.1 g | 8% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Narlı fitil lokum Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 89 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 43 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 100 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 50 g | 178 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 75 g | 267 kcal |
| 100 g | 100 g | 356 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Narlı fitil lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Narlı fitil lokum nedir?
Narlı fitil lokum, nar aromalı lokumun uzun ve ince biçimde hazırlanan türüdür. Şeker ve nişasta temelli lokum karışımı pişirilip şekillendirilir; ürünün nar tadı ve rengi kullanılan tarife göre değişebilir.
Narlı fitil lokum nasıl yapılır?
Narlı fitil lokum, şekerli ve nişastalı lokum karışımının pişirilip nar aromasıyla tatlandırılması ve uzun fitil şeklinde biçimlendirilmesiyle yapılır. Üreticiye göre nar suyu, aroma veya farklı kaplamalar kullanılabilir.
Narlı fitil lokum ile klasik lokum arasındaki fark nedir?
Narlı fitil lokum, klasik lokumdan esas olarak nar aroması ve uzun, ince şekliyle ayrılır. Klasik lokum küp veya küçük parçalar hâlinde sunulabilir; tarif ve kaplama türü markaya göre farklılık gösterebilir.
Narlı fitil lokumda gerçek nar bulunur mu?
Her narlı fitil lokumda gerçek nar bulunduğu söylenemez. Nar tadı meyve suyu, nar özütü veya aroma ile verilebilir; gerçek nar kullanımı ve miktarı üründen ürüne değişir.
Narlı fitil lokumun yanında ne ikram edilir?
Narlı fitil lokum genellikle Türk çayı veya Türk kahvesi yanında ikram edilir. Tatlı tadını dengelemek için sade içecekler iyi eşlik eder; küçük parçalara keserek çay sofrasında sunabilirsiniz.
Narlı fitil lokum nasıl saklanır?
Narlı fitil lokumu ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Güneş, nem ve güçlü kokulardan uzak tutmak dokusunun yapışmasını veya kurumasını önlemeye yardımcı olur.
Narlı fitil lokumun bozulduğu nasıl anlaşılır?
Narlı fitil lokumda küf, alışılmadık koku veya belirgin renk değişikliği varsa tüketmeyin. Fazla kuruma ya da yapışma kalite kaybına işaret edebilir; açılmış ürünün tazeliği saklama koşullarına bağlıdır.
Narlı fitil lokum dondurucuya konur mu?
Narlı fitil lokumu dondurucuya koymak genellikle önerilmez. Çözüldüğünde nemi ve yumuşak dokusu değişebilir; tazeliğini korumak için kapalı kapta, serin ve kuru yerde saklamak daha uygundur.
Diyabeti olanlar narlı fitil lokum yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar narlı fitil lokumu tüketirken dikkatli olmalıdır; şekerli bir tatlı olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonun kişisel beslenme planına nasıl uyacağını doktor veya diyetisyenle değerlendirin.
Narlı fitil lokum evde yapılabilir mi?
Evet, narlı fitil lokum evde yapılabilir. Şeker ve nişastayla hazırlanan lokum karışımına nar suyu veya aroma eklenir, karışım pişirildikten sonra uzun şeritler hâlinde şekillendirilir; kıvam için tarifteki pişirme adımlarına uyun.
Narlı fitil lokum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
4.5mg · 0% GDV
Magnezyum
0.75mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
5.5mg · 0% GDV
Narlı fitil lokum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Narlı fitil lokum Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 89 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Narlı fitil lokum Nedir?
Narlı fitil lokum, şeker, nişasta ve suyla hazırlanan lokumun nar aromalı, çubuk biçiminde sunulan çeşididir. Türkiye’de lokum geleneğinin bir parçasıdır; fitil şekli sayesinde dilimleyerek ikram etmek kolaydır. Yumuşak ve esnek dokusu, tatlı nar aromasıyla birleşir.
Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında, misafir ağırlarken ve bayramlarda küçük dilimler hâlinde sunabilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir ve şeker oranı yüksektir; bu nedenle küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir. Daha dengeli bir ikram için sade kahveyle ya da bir avuç tuzsuz kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Narlı fitil lokum Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Narlı fitil lokum İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Narlı fitil lokum Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Narlı fitil lokum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Narlı fitil lokum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Narlı fitil lokum ile Karşılaştır
Narlı fitil lokum Gibi Besinler
Narlı fitil lokum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.