Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Narlı fıstıklı lokum Kaç Kalori?
Pistasyonlu nar aromalı geleneksel lokum
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Narlı fıstıklı lokum (25 g) 89 kaloridir. 100 gramında 354 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.9 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Narlı fıstıklı lokum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
89
KCAL / 25G
Karbonhidrat
20.6g
· 7% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 2% · Yağ 9%
Narlı fıstıklı lokum besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 89 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.11 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 20.6 g | 7% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Narlı fıstıklı lokum Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 89 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 53 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 142 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 177 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 177 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 266 kcal |
| 100 g | 100 g | 354 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 354 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 354 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Narlı fıstıklı lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Narlı fıstıklı lokum nasıl yapılır?
Narlı fıstıklı lokum, şekerli bir karışımın nişastayla pişirilip kıvam almasıyla hazırlanır. Nar aroması veya nar içeriği karışıma eklenir; fıstıklar genellikle karışım dökülüp donmadan önce içine katılır, ardından lokum kesilip nişastayla kaplanır.
Narlı fıstıklı lokumda gerçekten nar bulunur mu?
Her zaman bulunmaz; narlı fıstıklı lokumun nar tadı aroma, nar suyu veya nar konsantresinden gelebilir. Kullanılan içerik üreticiye göre değiştiğinden, gerçek nar içerip içermediğini anlamak için ürünün içindekiler bölümüne bakın.
Narlı fıstıklı lokumun içindeki fıstıklar nasıl eklenir?
Fıstıklar çoğunlukla lokum karışımı sıcakken eklenir ve lokum sertleşirken parçaların içinde dağılması sağlanır. Bazı ürünlerde fıstıklar bütün, bazılarında iri parçalar hâlindedir; miktarı ve kullanıldığı aşama üreticiye göre değişebilir.
Narlı fıstıklı lokum neden nişastaya bulanır?
Nişasta, narlı fıstıklı lokum parçalarının birbirine ve ambalaja yapışmasını azaltır. Kesilen lokumların dış yüzeyine serpilir; fazla nişasta varsa yemeden önce hafifçe silkeleyebilirsiniz.
Narlı fıstıklı lokumda jelatin var mı?
Geleneksel lokum genellikle jelatinle değil, şeker ve nişastayla kıvam alır. Yine de narlı fıstıklı lokumun tarifi markaya göre değişebilir; jelatin kullanılıp kullanılmadığını ürünün içindekiler bölümünden doğrulayın.
Narlı fıstıklı lokum Türk kahvesiyle nasıl servis edilir?
Narlı fıstıklı lokum, Türk kahvesinin yanında küçük parçalar hâlinde servis edilir; çayla da ikram edilebilir. Tatlı ve yoğun aromalı olduğu için kahvenin yanında az miktarda sunmak, lokumun nar ve fıstık tadını öne çıkarır.
Narlı fıstıklı lokum nasıl saklanır?
Narlı fıstıklı lokumu ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem lokumun yüzeyini yapışkanlaştırabilir; açıkta bırakmak ise kurumasına ve sertleşmesine yol açabilir. Ambalaj üzerindeki saklama talimatlarını da izleyin.
Narlı fıstıklı lokum açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Narlı fıstıklı lokumun açıldıktan sonraki dayanma süresi üretim şekline ve ambalajına bağlıdır. Paketin son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini esas alın; açtıktan sonra lokumu hava almayan bir kapta tutup görünüşü veya kokusu değişmişse yemeyin.
Narlı fıstıklı lokum dondurucuya konur mu?
Narlı fıstıklı lokum dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir ve yüzeyi nemlenebilir. Dondurmanız gerekirse parçaları hava almayan bir kapta saklayın; çözdürürken kapalı tutun ve oda sıcaklığına gelince tüketin.
Narlı fıstıklı lokum neden sertleşir?
Narlı fıstıklı lokum hava aldığında nem kaybedip sertleşebilir. Paketi açtıktan sonra lokumu kapalı bir kapta saklayın; serin ve kuru bir ortamda tutmak, hem dokusunun hem de fıstıkların tadının daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Narlı fıstıklı lokum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
E Vitamini
0.18mg · 1% GDV
B3
0.18mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
31mg · 1% GDV
Sodyum
4.5mg · 0% GDV
Narlı fıstıklı lokum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Narlı fıstıklı lokum Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 89 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Narlı fıstıklı lokum Nedir?
Narlı fıstıklı lokum, nişasta ve şekerle hazırlanan, nar aroması verilen ve içine Antep fıstığı katılan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Osmanlı döneminden günümüze uzanan lokum geleneğinin meyveli ve kuruyemişli çeşitlerinden biridir. Yumuşak, hafif esnek dokusu; tatlı nar lezzeti ve fıstığın çıtır katkısıyla öne çıkar.
Türkiye’de kahvenin yanında ikram edilir; çay saatlerinde, bayramlarda ve misafir ağırlarken de sıkça sunulur. Şeker ve karbonhidrat ağırlıklı, protein ve lif bakımından mütevazı bir tatlıdır; küçük bir parça çoğu zaman ikram için yeterlidir. Yanında sade Türk kahvesi veya şekersiz çay tercih ederek tatlılığı dengeleyebilirsiniz.
Narlı fıstıklı lokum Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Narlı fıstıklı lokum İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Narlı fıstıklı lokum Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Narlı fıstıklı lokum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Narlı fıstıklı lokum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Narlı fıstıklı lokum ile Karşılaştır
Narlı fıstıklı lokum Gibi Besinler
Narlı fıstıklı lokum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.