Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Narlı detoks su Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif aromalı, ferahlatıcı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Narlı detoks su (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 4.6 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Narlı detoks su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
19
KCAL / 240G
Karbonhidrat
4.6g
· 2% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 4% · Yağ 0%
Narlı detoks su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.6 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Narlı detoks su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 2 kcal |
| 2 adet (orta) | 60 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 36 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 40 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 80 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Narlı detoks su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Narlı detoks suyu nasıl yapılır?
Narlı detoks suyu, nar tanelerini soğuk içme suyuna ekleyip buzdolabında bekleterek hazırlanır. Taneleri hafifçe ezmek aromayı artırır; daha yoğun tat için birkaç dilim limon veya nane ekleyebilirsiniz.
Narlı detoks suyu gerçekten vücuttan toksinleri atar mı?
Hayır, narlı detoks suyu vücudu özel olarak toksinlerden arındırmaz. Zararlı maddeleri işleme ve atma görevini başlıca karaciğer ve böbrekler üstlenir; bu içecek yalnızca suya hafif nar aroması verir.
Narlı detoks suyunun içine ne konur?
Narlı detoks suyu için temel malzemeler su ve nar taneleridir. Limon, taze nane veya salatalık isteğe bağlıdır; bal ya da şeker eklemek gerekmez ve içeceğin ferah, hafif tadını değiştirebilir.
Narlı detoks suyu zayıflatır mı?
Hayır, narlı detoks suyu tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilirse daha düşük enerjili bir seçenek olabilir; ancak nar aromalı suyu yağ yakıcı olarak düşünmemek gerekir.
Narlı detoks suyu ne kadar bekletilmeli?
Narlı detoks suyunu nar aromasının suya geçmesi için buzdolabında birkaç saat bekletin. Daha uzun bekletmek tadı belirginleştirir; içmeden önce nar tanelerini süzebilir veya bardakta bırakabilirsiniz.
Narlı detoks suyundaki nar taneleri yenir mi?
Evet, narlı detoks suyundaki nar taneleri yenebilir. Bekledikçe aromalarının bir kısmını suya bırakırlar ama yenmeleri sakıncalı değildir; tanelerin sert çekirdeklerini çiğnemek istemiyorsanız içeceği süzebilirsiniz.
Narlı detoks suyu ile nar suyu arasındaki fark nedir?
Narlı detoks suyu, nar tanelerinin suda bekletilmesiyle hafifçe aromalanır; nar suyu ise meyvenin sıkılmasıyla elde edilir. Bu nedenle detoks suyuna geçen nar aroması ve meyve içeriği genellikle daha azdır.
Narlı detoks suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Narlı detoks suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp bir gün içinde tüketmek en iyisidir. Nar taneleri suda bekledikçe yumuşar ve içeceğin tadı değişebilir; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Narlı detoks suyu maden suyuyla yapılır mı?
Evet, narlı detoks suyunu sade maden suyuyla hazırlayabilirsiniz. Nar tanelerini maden suyuna içmeden hemen önce eklemek gazın daha uzun süre korunmasına yardımcı olur; aromalı veya şekerli içecekler kullanmanız gerekmez.
Narlı detoks suyu iftarda içilir mi?
Evet, narlı detoks suyunu iftarda içebilirsiniz. Ancak oruç sonrası sıvı ihtiyacını karşılamak için sade suyu da tercih edin; nar aromalı suyu tek başına yeterli sıvı kaynağı saymayın.
Narlı detoks su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.88mg · 3% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Fosfor
7.2mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Narlı detoks su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Narlı detoks su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Narlı detoks su Nedir?
Narlı detoks suyu, suyun nar taneleriyle bekletilerek hafifçe tatlandırıldığı, evde kolayca hazırlanan soğuk bir içecektir. Adındaki “detoks” günlük kullanımda içeceğin hafif ve ferah oluşunu anlatır; özel bir arındırıcı etkisi olduğu anlamına gelmez. Narın kokusu suya geçer, taneler ise servis sırasında bardağa eklenebilir.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk su alternatifi olarak, yemeklerin yanında ya da gün içinde yudum yudum içilir; limon veya nane de ekleyebilirsiniz. Şeker eklenmediğinde kalorisi düşüktür ve besleyici bir öğünün yerini tutmaz. Daha belirgin nar tadı için birkaç taneyi hafifçe ezin; içeceği şekersiz sunmak hafif karakterini korur.
Narlı detoks su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Narlı detoks su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Narlı detoks su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Narlı detoks su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Narlı detoks su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Narlı detoks su ile Karşılaştır
Narlı detoks su Gibi Besinler
Narlı detoks su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.