Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Narlı bitki çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, kafeinsiz bitki çayı; nar aromasıyla hafif antioksidan katkı sağlar.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Narlı bitki çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Narlı bitki çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Narlı bitki çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Narlı bitki çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Narlı bitki çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Narlı bitki çayı kafein içerir mi?
Genellikle hayır; narlı bitki çayı kafeinsiz bitki ve meyve karışımlarından hazırlanır. Ancak karışımda siyah çay, yeşil çay veya mate varsa kafein içerebilir; içerik listesinde bu bileşenlerin olup olmadığını kontrol edin.
Narlı bitki çayı neye iyi gelir?
Narlı bitki çayı öncelikle kafeinsiz, aromalı bir içecek olarak tercih edilir. Nar aroması ve bazı karışımlardaki bitkiler antioksidan bileşikler sağlayabilir, ancak bu çayın hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Narlı bitki çayı nasıl demlenir?
Narlı bitki çayını sıcak suya ekleyip ambalajındaki süre kadar demleyin; çoğu poşet karışım için birkaç dakika yeterlidir. Daha uzun demlemek nar kabuğu içeren karışımları acılaştırabilir, bu nedenle önce kısa demleyip tadına bakın.
Narlı bitki çayı gece içilir mi?
Evet, kafeinsiz olan narlı bitki çayı genellikle akşam içilebilir ve kafein nedeniyle uykuyu kaçırmaz. Yatmaya yakın büyük bir fincan içmek ise gece tuvalete kalkmanıza yol açabilir.
Narlı bitki çayının içinde neler bulunur?
Narlı bitki çayının içeriği markaya göre değişir; kurutulmuş nar parçaları veya kabuğuna hibiskus, kuşburnu ve başka bitkiler eklenebilir. Nar aromalı bazı ürünlerde gerçek nar yerine aroma kullanılır, bu yüzden içindekiler bölümünü okuyun.
Narlı bitki çayı ile nar suyu aynı şey midir?
Hayır; narlı bitki çayı nar suyu değildir. Çay, nar aromalı kurutulmuş meyve ve bitkilerin demlenmesiyle hazırlanır; nar suyu ise meyvenin sıkılmasıyla elde edilir ve genellikle daha fazla doğal şeker içerir.
Narlı bitki çayına şeker koymak gerekir mi?
Hayır, narlı bitki çayını şekersiz içebilirsiniz; nar aroması tek başına hafif meyvemsi bir tat verir. Daha tatlı seviyorsanız şeker veya bal ekleyebilirsiniz, ancak bu eklemeler içeceğin şeker miktarını artırır.
Hamilelikte narlı bitki çayı içilebilir mi?
Hamilelikte narlı bitki çayı içmek, içindeki tüm bitkiler bilinmeden güvenli kabul edilemez; karışımlardaki bazı bitkiler uygun olmayabilir. Hamileyseniz ürünün içeriğini doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Narlı bitki çayı soğuk içilir mi?
Evet, narlı bitki çayını demleyip soğuttuktan sonra buzla servis edebilirsiniz. Nar aromasını korumak için çayı önce sıcak demleyin, ardından soğutun; hazırlandıktan sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Narlı bitki çayı nar kabuğundan evde yapılır mı?
Evet, nar kabuğuyla evde demleme yapılabilir; ancak bu, hazır narlı bitki çayı karışımlarıyla aynı tatta olmaz ve kabuk acı olabilir. Kabuğu iyice yıkayın, az miktarla başlayın ve içeceği uzun süre demlemeyin.
Narlı bitki çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
K Vitamini
0.72µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Narlı bitki çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Narlı bitki çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Narlı bitki çayı Nedir?
Narlı bitki çayı, nar aromasıyla hazırlanan, kafein içermeyen bir bitki infüzyonudur. İçeriği kullanılan karışıma göre değişebilir; nar tadı genellikle bitkisel notalarla dengelenir. Türkiye’de sıcak içilen bitki çayları arasında yer alır, ancak soğuk olarak da hazırlanabilir.
Tadı hafif meyvemsi ve ferahlatıcıdır; sade içildiğinde nar aroması daha belirgin kalır. Kahvaltıda, çay saatinde ya da yemekten sonra tercih edebilir, yanında kuru meyve veya hafif bir atıştırmalık sunabilirsiniz. Büyük ölçüde sudan oluşur ve şekersiz hazırlandığında kalori miktarı çok düşüktür; kafeinsiz olması günün geç saatlerinde içmek isteyenlere de uygundur. Daha hafif bir fincan için şeker eklemeyin.
Narlı bitki çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Narlı bitki çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Narlı bitki çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Narlı bitki çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Narlı bitki çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Narlı bitki çayı ile Karşılaştır
Narlı bitki çayı Gibi Besinler
Narlı bitki çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.