Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Narla hap Kaç Kalori?
Antioksidan bakımından zengin, polifenoller içerir, bağışıklık desteği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Narla hap (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Narla hap Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 1 g
3
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Narla hap besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.02 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Narla hap Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 1 g | 3 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 1 kcal |
| 3 adet (büyük) | 1.5 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 2 g | 5 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 5 g | 14 kcal |
| 1 paket (orta) | 10 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Narla hap Hakkında Sık Sorulan Sorular
Narla hapı ne işe yarar?
Narla hapı, nar içeriğindeki polifenolleri yoğun biçimde sunan bir takviyedir. Antioksidan bileşikler sağlar; ancak bağışıklığı güçlendirdiği ya da bir hastalığı önlediği kanıtlanmış bir tedavi değildir.
Narla hapı nasıl kullanılır?
Narla hapını ürünün ambalajındaki kullanım talimatına göre alın. Formüller ve içerik yoğunluğu üründen ürüne değiştiğinden, farklı nar takviyelerinin kapsül veya tablet miktarlarını birbirinin yerine kullanmayın.
Narla hapı ile nar suyu arasındaki fark nedir?
Narla hapı, nar suyu gibi içilen bir meyve ürünü değil, takviye formudur. İçeriği nar özü veya başka nar bileşenleri olabilir; nar suyunun besin içeriği ve porsiyon özellikleriyle doğrudan eşdeğer değildir.
Narla hapı kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Narla hapı bazı ilaçlarla etkileşebilir; kan sulandırıcı kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın. Nar ürünlerinin ilaçların vücutta parçalanmasını etkileyebildiğine dair bulgular vardır, ancak etkileşimin önemi ilaca göre değişir.
Narla hapı aç karnına mı alınır?
Narla hapının aç karnına alınması şart değildir. Midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte almak daha rahat olabilir; ürünün kendi talimatı farklı bir kullanım biçimi öneriyorsa onu izleyin.
Narla hapının yan etkileri var mı?
Narla hapı bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı veya ishal yapabilir. Döküntü, şişme ya da nefes almada güçlük gibi alerji belirtileri olursa kullanmayı bırakıp acil yardım alın.
Narla hapı tansiyonu düşürür mü?
Narla hapının tansiyonu düşürdüğü kesin bir tedavi etkisi olarak gösterilmemiştir. Nar ürünleri tansiyon üzerinde küçük değişikliklerle ilişkilendirilmiştir; tansiyon ilacı kullanıyorsanız takviyeyi başlamadan doktorunuza danışın.
Narla hapı diyabette kullanılabilir mi?
Narla hapı diyabet tedavisinin yerine geçmez ve kan şekerini kontrol ettiği kanıtlanmış değildir. İçeriğindeki ek şeker veya yardımcı maddeler ürüne göre değişebileceğinden, diyabetiniz varsa size uygunluğunu sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Narla hapı gebelikte kullanılır mı?
Narla hapının gebelikte güvenli olduğu yeterince araştırılmamıştır. Bu nedenle hamileyseniz veya emziriyorsanız takviyeyi kendi başınıza kullanmayın; doktorunuza danışın.
Narla hapı nasıl saklanır?
Narla hapını serin ve kuru bir yerde, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Nem ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun; çocukların erişemeyeceği yerde bulundurun ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Narla hap Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.4mg · 0% GDV
K Vitamini
0.1µg · 0% GDV
B5
0mg · 0% GDV
E Vitamini
0mg · 0% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
1.2mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.05mg · 0% GDV
Sodyum
0.02mg · 0% GDV
Narla hap Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Narla hap Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (1 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Narla hap Nedir?
Narla hap, narın bileşenlerini hap biçiminde sunan bir takviyedir; taze nar gibi yenilen bir meyve ürünü değil, pratikçe alınan bir üründür. Narın polifenollerini içerebilir; içerik ve kullanım miktarı ürüne göre değişebileceğinden etiketi kontrol edin.
Türkiye’de nar genellikle taneleriyle yenir; narla hap ise kahvaltıda ya da çay yanında yiyecek gibi sunulmaz. Çoğunlukla suyla, ürün etiketindeki kullanım önerisine göre alınır. Besin değerleri 100 gram üzerinden verildiğinde karbonhidrat ağırlıklı görünür, ancak belirtilen porsiyon yaklaşık 1 gramdır. Taze narın yerine değil, isterseniz günlük rutininize ekleyebileceğiniz bir takviye olarak düşünün.
Narla hap Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Narla hap İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Narla hap Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Narla hap Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Narla hap Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Narla hap ile Karşılaştır
Narla hap Gibi Besinler
Narla hap hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.