Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Narenciyeli gazoz Kaç Kalori?
Şekerli gazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Narenciyeli gazoz (330 g) 132 kaloridir. 100 gramında 40 kalori vardır. İçinde 33 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Narenciyeli gazoz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 330 g
132
KCAL / 330G
Karbonhidrat
33g
· 12% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Narenciyeli gazoz besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 23 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 33 g | 12% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Narenciyeli gazoz Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 330 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 40 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 200 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 96 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 355 g | 142 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 200 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1000 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 40 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Narenciyeli gazoz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Narenciyeli gazozun içinde ne var?
Narenciyeli gazoz genellikle su, şeker veya tatlandırıcı, karbondioksit, asitlik düzenleyici ve narenciye aromalarından oluşan ultra işlenmiş bir içecektir. Bazı çeşitlerde meyve suyu bulunabilir; içerik ve oranlar ürüne göre değişir.
Narenciyeli gazozda kafein var mı?
Narenciyeli gazozların çoğu kafeinsizdir; ancak her ürün için bu garanti değildir. Kafein eklenmiş bir çeşidi olup olmadığını anlamak için içerik listesinde kafein ibaresini arayın.
Narenciyeli gazoz gerçek meyve suyu içerir mi?
Narenciyeli gazoz her zaman gerçek meyve suyu içermez. Narenciye tadı çoğunlukla aroma vericilerden gelir; meyve suyu eklenmişse türü ve miktarı ürünün içindekiler veya meyve oranı bilgisinde belirtilir.
Narenciyeli gazoz ile limonata arasındaki fark nedir?
Narenciyeli gazoz, karbondioksitle gazlandırılmış tatlı bir gazlı içecektir; limonata ise genellikle limon suyu, su ve şekerle hazırlanır ve çoğu zaman gazsızdır. Hazır ürünlerde içerikler değişebileceğinden bu ayrım her zaman kesin değildir.
Narenciyeli gazoz evde nasıl yapılır?
Narenciyeli gazozun ev yapımı benzerini soğuk maden suyuna taze limon veya portakal suyu ve isteğe göre az miktarda şeker ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Hazır gazozlardan farklı olarak meyve suyunu ve tatlılığı kendiniz ayarlarsınız.
Narenciyeli gazozun şekersiz çeşidi var mı?
Evet, bazı narenciyeli gazozlar şeker yerine tatlandırıcılarla hazırlanır. Şekersiz olması meyve suyu içerdiği veya besin değeri yüksek olduğu anlamına gelmez; ürünün içindekiler listesini ve besin tablosunu kontrol edin.
Açılmış narenciyeli gazoz buzdolabında ne kadar dayanır?
Açılmış narenciyeli gazozu kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Bekledikçe gazını ve tazeliğini kaybeder; koku, tat veya görünüşünde değişiklik varsa içmeyin.
Diyabeti olanlar narenciyeli gazoz içebilir mi?
Şekerli narenciyeli gazoz kan şekerini hızla yükseltebilir, bu nedenle diyabeti olanlar porsiyonu ve tüketim sıklığını sınırlamalıdır. Şekersiz çeşitler de kişisel beslenme planına göre değerlendirilmelidir; uygun seçim için diyetisyen veya doktora danışın.
Narenciyeli gazoz susuzluğu giderir mi?
Narenciyeli gazoz sıvı sağlar, ancak günlük susuzluğu gidermek için suyun yerini tutması iyi bir seçim değildir. Şekerli olması ve gazı, özellikle çok içildiğinde, onu düzenli su tüketimine uygun bir alternatif olmaktan çıkarır.
Narenciyeli gazoz dişlere zarar verir mi?
Evet, narenciyeli gazoz diş minesini olumsuz etkileyebilir; asitliği mineyi aşındırabilir, şekerli çeşidi ise çürük riskini artırabilir. Sık sık yudumlamak yerine ara sıra tüketin ve ardından ağzınızı suyla çalkalayın.
Narenciyeli gazoz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
23mg · 1% GDV
Kalsiyum
6.6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
3.3mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Narenciyeli gazoz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Narenciyeli gazoz Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (330 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Narenciyeli gazoz Nedir?
Narenciyeli gazoz, gazlı suya şeker ve narenciye aroması eklenerek hazırlanan tatlı bir soğuk içecektir. Türkiye’de gazoz çeşitleri uzun zamandır büfe ve marketlerde bulunur; narenciyeli olanı portakal, limon ya da benzeri meyveleri çağrıştıran ferah aromasıyla öne çıkar.
Soğuk servis edilir; yazın, atıştırmalıkların veya gündelik bir öğünün yanında tercih edilebilir. Tatlı ve köpüklü yapısı nedeniyle yoğun aromalı yemeklerle değil, daha sade yiyeceklerle iyi gider. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; 100 gramında 10 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız küçük bir porsiyon alabilir ya da gazozu sade maden suyuyla dönüşümlü içebilirsiniz.
Narenciyeli gazoz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Narenciyeli gazoz İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Narenciyeli gazoz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Narenciyeli gazoz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Narenciyeli gazoz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Narenciyeli gazoz ile Karşılaştır
Narenciyeli gazoz Gibi Besinler
Narenciyeli gazoz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.