🍎
Nar Taneleri Kaç Kalori?
Antioksidan bakımından zengin, C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nar Taneleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
83
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.7g
· 81%
Protein
1.7g
· 7%
Yağ
1.2g
· 12%
Lif
4g
Nar Taneleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
16.4µg · 14% GDV
C Vitamini
10.2mg · 11% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
236mg · 7% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Nar Taneleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nar Taneleri İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nar Taneleri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nar Taneleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nar Taneleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nar Taneleri Gibi Besinler
Nar Taneleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nar taneleri kaç kalori içerir?
Nar taneleri 100 gramda 83 kalori içerir. Aynı miktarda 18,7 g karbonhidrat, 1,7 g protein, 1,2 g yağ ve 4 g lif bulunur.
Nar taneleri kan şekerini yükseltir mi?
Nar tanelerinin glisemik indeksi 35'tir; bu düşük glisemik indeksli bir değerdir. 100 gramında 18,7 g karbonhidrat bulunur.
Nar Taneleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.