EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tahta çubuğa geçirilmiş, koyu yakut kırmızısı ve hafif saydam nar suyu buzlu çubuğunun yüzeyi ince buz kristalleriyle kaplıdır.

Nar suyu bar Kaç Kalori?

Nar suyu bar

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

240kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

60mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Nar suyu bar (35 g) 84 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Nar suyu bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

84

KCAL / 35G

Karbonhidrat

20.3g

· 7% GDV

Protein

0.2g

· 0% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 1% · Yağ 1%

Nar suyu bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori84 kcal
Yağ0.1 g0%
Doymuş yağ0.01 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum1.75 mg0%
Karbonhidrat20.3 g7%
Lif0.4 g1%
Protein0.2 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Nar suyu bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g84 kcal
1 adet (mini)15 g36 kcal
1 adet (küçük)25 g60 kcal
1 adet (büyük)50 g120 kcal
2 adet (iki katı)70 g168 kcal
100 g100 g240 kcal
1 paket (bütün)100 g240 kcal

Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Nar suyu bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nar suyu bar nedir?

Nar suyu bar, nar suyuyla veya nar bileşenleriyle hazırlanan, bar şeklinde sunulan tatlı bir atıştırmalıktır. Tarifine göre meyve püresi, tatlandırıcılar ya da kıvam vericiler de içerebilir; içeriği üründen ürüne değişir.

Nar suyu barın içinde neler bulunur?

Nar suyu barın temelinde nar suyu ya da nar konsantresi bulunabilir; bazı çeşitlerde meyve püresi, şeker veya kıvam verici de kullanılır. Sabit bir tarif yoktur, bu nedenle nar oranı ve diğer malzemeler markaya göre değişir.

Nar suyu bar ile nar pestili aynı şey mi?

Hayır, nar suyu bar ile nar pestili her zaman aynı ürün değildir. Pestil, meyvenin kurutulmuş ve ince yayılmış hâlidir; bar ise farklı malzemelerle şekillendirilebilir ve daha yumuşak ya da yoğun dokulu olabilir.

Nar suyu bar ekşi mi, tatlı mı olur?

Nar suyu barın tadı narın ekşiliğiyle kullanılan tatlandırıcıların dengesine bağlıdır. Şeker veya başka tatlandırıcı eklenmiş çeşitler daha tatlı olabilir; sade nar tadı baskın olanlarda ekşilik daha belirgindir.

Nar suyu barın içinde nar çekirdeği olur mu?

Nar suyu barın içinde nar çekirdeği bulunması şart değildir. Süzülmüş nar suyu kullanılan çeşitler çekirdeksiz olur; bazı ürünlerde meyve parçaları veya çekirdek bulunabilir, bu da dokusunu belirgin biçimde değiştirir.

Nar suyu bar evde yapılır mı?

Evet, nar suyu bar evde hazırlanabilir. Nar suyu veya püresini uygun bir bağlayıcıyla karıştırıp şekillendirebilir, ardından tarifteki yönteme göre soğutarak ya da kurutarak bar kıvamına getirebilirsiniz.

Nar suyu bar nasıl saklanır?

Nar suyu barı ambalajında belirtilen koşullarda saklayın; açtıktan sonra hava almayan bir kap kullanın. Ev yapımı veya nemli dokulu çeşitleri buzdolabında tutmak, kuruyup bozulmalarını önlemeye yardımcı olur.

Nar suyu bar nar suyu içmenin yerine geçer mi?

Hayır, nar suyu bar nar suyu içmekle aynı değildir. Barın kıvamı ve içeriği üretim yöntemine göre değişir; nar suyu ise sıvı bir içecektir, dolayısıyla porsiyon ve tüketim şekilleri farklıdır.

Nar suyu barın içine ilave şeker konur mu?

Bazı nar suyu bar çeşitlerine ilave şeker konur, bazılarında ise tatlılık meyvenin kendisinden gelir. Nar suyunun veya konsantresinin bulunması tek başına ilave şeker kullanıldığını göstermez; ürün içeriğini inceleyin.

Nar suyu bar ara öğünde yenir mi?

Evet, nar suyu bar pratik bir ara öğün olarak yenebilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya kuruyemiş gibi protein ya da yağ içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.

Nar suyu bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

2.45mg · 3% GDV

B6

0.01mg · 1% GDV

B1

0.01mg · 1% GDV

E Vitamini

0.07mg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0.01mg · 1% GDV

Manganez

0.02mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

21mg · 1% GDV

Fosfor

2.8mg · 0% GDV

Sodyum

1.75mg · 0% GDV

Nar suyu bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

13.3
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nar suyu bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:

🚶

21dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nar suyu bar Nedir?

Nar suyu bar, nar suyunun ya da narın meyvemsi tadını taşıyan, tek porsiyonluk tatlı bir atıştırmalıktır. Tarifine göre meyve bazlı başka malzemeler de içerebilir; bu nedenle kıvamı yumuşak ve çiğnenebilir olandan daha sıkı olana değişebilir.

Ekşi-tatlı nar aroması çay yanında veya gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; Türkiye’de geleneksel bir kahvaltılık ya da meze değil, daha çok paketli bir tatlı alternatifi sayılır. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar, protein ve yağ ise düşüktür. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla veya bir avuç kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz.

Nar suyu bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nar suyu bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nar suyu bar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Nar suyu bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nar suyu bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.01g

Nar suyu bar ile Karşılaştır

🍹vs🍬
Nar suyu bar vs Güllü lokum100 g'da 90 kalori az
→
🍹vs🍯
Nar suyu bar vs Karamel sos100 g'da 80 kalori az
→
🍹vs🍫
Nar suyu bar vs Bitter Çikolata100 g'da 300 kalori az
→
🍹vs🍮
Nar suyu bar vs Höşmerim100 g'da 80 kalori az
→

Nar suyu bar Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Nar suyu bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.