Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Nar suyu bar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Nar suyu bar (35 g) 84 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
84
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 1% · Yağ 1%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 84 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 36 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 60 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 120 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nar suyu bar, nar suyuyla veya nar bileşenleriyle hazırlanan, bar şeklinde sunulan tatlı bir atıştırmalıktır. Tarifine göre meyve püresi, tatlandırıcılar ya da kıvam vericiler de içerebilir; içeriği üründen ürüne değişir.
Nar suyu barın temelinde nar suyu ya da nar konsantresi bulunabilir; bazı çeşitlerde meyve püresi, şeker veya kıvam verici de kullanılır. Sabit bir tarif yoktur, bu nedenle nar oranı ve diğer malzemeler markaya göre değişir.
Hayır, nar suyu bar ile nar pestili her zaman aynı ürün değildir. Pestil, meyvenin kurutulmuş ve ince yayılmış hâlidir; bar ise farklı malzemelerle şekillendirilebilir ve daha yumuşak ya da yoğun dokulu olabilir.
Nar suyu barın tadı narın ekşiliğiyle kullanılan tatlandırıcıların dengesine bağlıdır. Şeker veya başka tatlandırıcı eklenmiş çeşitler daha tatlı olabilir; sade nar tadı baskın olanlarda ekşilik daha belirgindir.
Nar suyu barın içinde nar çekirdeği bulunması şart değildir. Süzülmüş nar suyu kullanılan çeşitler çekirdeksiz olur; bazı ürünlerde meyve parçaları veya çekirdek bulunabilir, bu da dokusunu belirgin biçimde değiştirir.
Evet, nar suyu bar evde hazırlanabilir. Nar suyu veya püresini uygun bir bağlayıcıyla karıştırıp şekillendirebilir, ardından tarifteki yönteme göre soğutarak ya da kurutarak bar kıvamına getirebilirsiniz.
Nar suyu barı ambalajında belirtilen koşullarda saklayın; açtıktan sonra hava almayan bir kap kullanın. Ev yapımı veya nemli dokulu çeşitleri buzdolabında tutmak, kuruyup bozulmalarını önlemeye yardımcı olur.
Hayır, nar suyu bar nar suyu içmekle aynı değildir. Barın kıvamı ve içeriği üretim yöntemine göre değişir; nar suyu ise sıvı bir içecektir, dolayısıyla porsiyon ve tüketim şekilleri farklıdır.
Bazı nar suyu bar çeşitlerine ilave şeker konur, bazılarında ise tatlılık meyvenin kendisinden gelir. Nar suyunun veya konsantresinin bulunması tek başına ilave şeker kullanıldığını göstermez; ürün içeriğini inceleyin.
Evet, nar suyu bar pratik bir ara öğün olarak yenebilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya kuruyemiş gibi protein ya da yağ içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Vitaminler
C Vitamini
2.45mg · 3% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
E Vitamini
0.07mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
21mg · 1% GDV
Fosfor
2.8mg · 0% GDV
Sodyum
1.75mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nar suyu bar, nar suyunun ya da narın meyvemsi tadını taşıyan, tek porsiyonluk tatlı bir atıştırmalıktır. Tarifine göre meyve bazlı başka malzemeler de içerebilir; bu nedenle kıvamı yumuşak ve çiğnenebilir olandan daha sıkı olana değişebilir.
Ekşi-tatlı nar aroması çay yanında veya gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; Türkiye’de geleneksel bir kahvaltılık ya da meze değil, daha çok paketli bir tatlı alternatifi sayılır. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar, protein ve yağ ise düşüktür. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla veya bir avuç kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.