Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nar şurubu Kaç Kalori?
Tatlı ve ekşi nar şurubu, kokteyller ve yemeklerde kullanılır
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Nar şurubu (20 g) 54 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 13.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Nar şurubu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
54
KCAL / 20G
Karbonhidrat
13.4g
· 5% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Nar şurubu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.4 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Nar şurubu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 54 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 19 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 81 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 675 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 330 g | 891 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nar şurubu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nar şurubu nedir?
Nar şurubu, nar suyu veya nar aromasıyla hazırlanan, tatlı-ekşi tada sahip yoğun bir sostur. Bazı çeşitleri nar suyunun kaynatılmasıyla yapılırken bazılarına şeker eklenir; nar ekşisinden genellikle daha tatlıdır.
Nar şurubu nasıl kullanılır?
Nar şurubu, yemeklere, soslara ve içeceklere tatlı-ekşi bir nar aroması vermek için kullanılır. Salata soslarına, marinasyonlara veya pişmiş et ve sebzelerin üzerine az miktarda ekleyebilirsiniz.
Nar şurubu ile nar ekşisi aynı şey mi?
Hayır, genellikle aynı şey değildir. Nar şurubu daha tatlı ve akışkan olabilir; nar ekşisi ise çoğunlukla nar suyunun yoğunlaştırılmasıyla elde edilen daha keskin, ekşi bir sostur. Ürünlerin içeriği ve kıvamı markaya göre değişebilir.
Nar şurubu evde nasıl yapılır?
Nar şurubunu evde nar suyunu kısık ateşte yoğunlaştırarak yapabilirsiniz. Daha tatlı bir sonuç için pişerken şeker eklenir; karışım koyulaşınca soğutup temiz, kapaklı bir kavanoza aktarın.
Nar şurubu kokteylde nasıl kullanılır?
Nar şurubu kokteyllere tat ve renk vermek için kullanılır. Önce az miktarda ekleyip tadına bakın; yoğun ve tatlı olduğu için fazla kullanmak içkinin dengesini bozabilir. Alkolsüz kokteyllerde de soda veya meyve suyuyla karıştırabilirsiniz.
Nar şurubu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nar şurubunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Şişeye ıslak veya kirli kaşık sokmayın; ev yapımı şurubu da soğuduktan sonra temiz, kapaklı bir kapta buzdolabına koyun.
Nar şurubu yerine ne kullanılabilir?
Tarife göre nar ekşisi, nar suyu veya grenadin kullanılabilir; ancak bunlar aynı tatlılık ve kıvamı vermez. Nar ekşisi daha ekşiyse, tadı dengelemek için tarifteki diğer malzemeleri buna göre ayarlayın.
Nar şurubu tatlılarda kullanılır mı?
Evet, nar şurubu tatlılarda kullanılabilir. Yoğurt, sütlü tatlı veya meyve salatasının üzerine gezdirebilir; kek ve soslara nar aroması katabilirsiniz. Pişirme sırasında çok erken eklemek nar aromasını hafifletebilir.
Nar şurubu diyabeti olanlar için uygun mu?
Nar şurubu diyabeti olanlar için şekersiz bir seçenek değildir; tatlılığı, eklenmiş şeker içerebilmesinden ve yoğun nar suyundan kaynaklanabilir. Kan şekerini etkileyebileceği için tüketilecek miktarı kişisel beslenme planına göre belirleyin.
Nar şurubu suyla içilir mi?
Evet, nar şurubunu suya karıştırarak içebilirsiniz. Önce bardağa az miktarda ekleyin, suyla seyreltip tadına göre artırın; soda veya buz eklemek de ferah bir içecek hazırlamanızı sağlar.
Nar şurubu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.4mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Demir
0.04mg · 0% GDV
Çinko
0.02mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
6mg · 0% GDV
Sodyum
1mg · 0% GDV
Nar şurubu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nar şurubu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nar şurubu Nedir?
Nar şurubu, nar suyunun tatlandırılıp koyulaştırılmasıyla hazırlanan yoğun, tatlı-ekşi bir sostur. Türkiye’deki nar ekşisiyle aynı şey değildir: nar ekşisi çoğunlukla yemeklere ekşilik vermek için kullanılırken nar şurubu daha tatlıdır ve içeceklerde de yer bulur.
Kokteyllere, sodaya ya da ev yapımı şerbetlere az miktarda katabilir; tatlılarda, yoğurtlu karışımlarda veya bazı soslarda kullanabilirsiniz. Belirgin nar aroması ve yoğun kıvamı sayesinde küçük bir kaşık bile lezzet verir. Karbonhidratı yüksek olduğundan, daha hafif bir kullanım için ölçülü ekleyin; ekşi meyvelerle ve sade yoğurtla iyi eşleşir.
Nar şurubu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nar şurubu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nar şurubu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nar şurubu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nar şurubu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Nar şurubu ile Karşılaştır
Nar şurubu Gibi Besinler
Nar şurubu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.