EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍧

Nar sorbe Kaç Kalori?

Meyve bazlı, ferahlatıcı dondurulmuş tatlı

Mevsimi: Yaz

KALORİ · 100 G

130kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

90mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

100 g Nar sorbe 130 kaloridir. İçinde 32 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Nar sorbe Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

130

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32g

· 12% GDV

Protein

0.4g

· 1% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 1% · Yağ 2%

Nar sorbe besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori130 kcal
Yağ0.2 g0%
Doymuş yağ0.02 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum5 mg0%
Karbonhidrat32 g12%
Lif1.2 g4%
Protein0.4 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Nar sorbe Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)100 g130 kcal
2 yemek kaşığı (küçük)30 g39 kcal
1 dilim (ince)60 g78 kcal
1 adet (küçük)75 g98 kcal
100 g100 g130 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g195 kcal
1 su bardağı (orta)180 g234 kcal

Değerler, 100 gramdaki 130 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Nar sorbe Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nar sorbesi nedir?

Nar sorbesi, nar suyu veya nar püresinin şeker ve suyla karıştırılıp dondurulmasıyla yapılan meyveli bir tatlıdır. Dondurmadan farklı olarak genellikle süt ürünü içermez ve ferahlatıcı, meyvemsi bir tada sahiptir.

Nar sorbesi evde nasıl yapılır?

Nar sorbesi yapmak için nar suyu, şeker ve limon suyunu karıştırıp dondurun; karışımı buz kristallerinin büyümemesi için ara sıra çatalla ezerek karıştırın. Daha pürüzsüz bir doku için karışımı dondurma makinesinde de çevirebilirsiniz.

Nar sorbesi ile nar şerbeti arasındaki fark nedir?

Nar sorbesi dondurularak hazırlanan kaşıkla yenebilen bir tatlıdır; nar şerbeti ise içilen bir içecektir. İkisi de nar suyu ve tatlandırıcı içerebilir, ancak kıvamları ve servis şekilleri farklıdır.

Nar sorbesi taze narla mı, nar suyuyla mı yapılır?

Nar sorbesi hem taze sıkılmış nar suyuyla hem de nar tanelerinin ezilip süzülmesiyle hazırlanabilir. Süzülmüş nar suyu daha pürüzsüz bir sonuç verir; taze nar kullanırken acılaşmayı önlemek için beyaz zarları karışıma katmayın.

Nar sorbesi neden buzlu veya kristalli olur?

Nar sorbesi, karışım dondurulurken yeterince karıştırılmazsa veya nar suyundaki su büyük buz kristalleri oluşturursa kristalli olabilir. Dondurma sırasında birkaç kez karıştırmak ve servis etmeden önce kısa süre yumuşamasını beklemek dokusunu iyileştirir.

Nar sorbesi nar taneleriyle yapılır mı?

Evet, nar sorbesine nar taneleri ekleyebilirsiniz; ancak taneler dondurulduğunda sertleşebilir ve pürüzsüz dokuyu bozabilir. Daha düzgün bir sorbe için suyunu süzerek kullanın, taneleri ise servis ederken üzerine ekleyin.

Nar sorbesi dondurma makinesi olmadan yapılır mı?

Evet, nar sorbesini dondurma makinesi olmadan da hazırlayabilirsiniz. Karışımı yayvan bir kaba döküp dondurucuya koyun ve donarken ara sıra çatalla karıştırın; bu yöntem iri buz kristallerini azaltır.

Nar sorbesi nasıl servis edilir?

Nar sorbesini hafifçe yumuşattıktan sonra soğuk kaselerde servis edin. Üzerine birkaç nar tanesi veya ince rendelenmiş limon kabuğu ekleyebilirsiniz; böylece narın tatlı-ekşi aroması belirginleşir.

Nar sorbesi hangi tatlılarla iyi gider?

Nar sorbesi, yoğun ve kremalı tatlıların yanında ferahlatıcı bir eşlikçi olur; sütlaç, kek veya çikolatalı tatlılarla servis edebilirsiniz. Narın ekşimsi tadı, özellikle tatlılığı yüksek seçeneklerle iyi bir denge kurar.

Nar sorbesi dondurucuda nasıl saklanır?

Nar sorbesini hava almayan, dondurucuya uygun kapalı bir kapta saklayın; böylece yüzeyinde buzlanma ve başka yiyeceklerin kokusunu çekme riski azalır. Servis etmeden önce kısa süre yumuşamasını bekleyin ve tekrar tekrar çözdürüp dondurmaktan kaçının.

Nar sorbe Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

4mg · 4% GDV

K Vitamini

4µg · 3% GDV

B6

0.05mg · 3% GDV

B1

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Manganez

0.08mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

90mg · 3% GDV

Fosfor

12mg · 2% GDV

Sodyum

5mg · 0% GDV

Nar sorbe Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

21
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nar sorbe Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 130 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nar sorbe Nedir?

Nar sorbesi, nar suyu ya da püresi, su ve şekerle hazırlanan; kimi tariflerde limonla ekşiliği belirginleştirilen meyveli bir dondurulmuş tatlıdır. Sütlü dondurmadan farklı olarak süt ürünü içermez; narın kendine özgü mayhoş tadı öne çıkar.

Türkiye’de özellikle sıcak günlerde yemek sonrasında ya da dışarıda serinletici bir tatlı olarak tercih edilebilir. Kaşıkla yenen dokusu, tarifine göre pürüzsüz veya hafif buzlu olur; taze nar taneleriyle sunulması da yakışır. Yağı ve proteini düşük, karbonhidratı ağırlıklı bir seçenektir; 100 gramında 32 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir tatlı arıyorsanız küçük bir kâse servis edebilir, ek şeker miktarını azaltabilirsiniz.

Nar sorbe Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nar sorbe İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nar sorbe Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Nar sorbe Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nar sorbe Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Nar sorbe ile Karşılaştır

🍧vs🍬
Nar sorbe vs Güllü lokum100 g'da 200 kalori az
→
🍧vs🍯
Nar sorbe vs Karamel sos100 g'da 190 kalori az
→
🍧vs🍫
Nar sorbe vs Bitter Çikolata100 g'da 410 kalori az
→
🍧vs🍮
Nar sorbe vs Höşmerim100 g'da 190 kalori az
→

Nar sorbe Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Nar sorbe hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.