EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Şeffaf bir bardakta, yüzeye yakın birkaç parlak nar tanesi görünen koyu yakut kırmızısı, berrak bir içecek.

Nar şerbeti Kaç Kalori?

Şekerli meyve içeceği; C vitamini ve polifenoller içerir

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

54kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

55mg

LİF · 100 G

0.1g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Nar şerbeti (240 g) 130 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 10.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Nar şerbeti Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g

130

KCAL / 240G

Karbonhidrat

32.4g

· 12% GDV

Protein

0.5g

· 1% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 1% · Yağ 2%

Nar şerbeti besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori130 kcal
Yağ0.2 g0%
Doymuş yağ0.02 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum7.2 mg0%
Karbonhidrat32.4 g12%
Lif0.2 g1%
Protein0.5 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Nar şerbeti Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)240 g130 kcal
1 çay kaşığı (mini)5 g3 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)15 g8 kcal
100 g100 g54 kcal
½ su bardağı (yarım)120 g65 kcal
1 porsiyon (orta)200 g108 kcal
1 şişe (küçük)250 g135 kcal
1.5 su bardağı (büyük)360 g194 kcal

Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Nar şerbeti Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nar şerbeti nasıl yapılır?

Nar şerbeti, nar tanelerinin suyunu çıkarıp su ve isteğe göre şekerle karıştırarak yapılır. Karışımı kısa süre dinlendirdikten sonra süzün ve soğuk servis edin; narın çekirdeklerini ezmek acılık verebilir.

Nar şerbeti nedir?

Nar şerbeti, nar suyunun su ve genellikle tatlandırıcıyla hazırlandığı geleneksel bir içecektir. Sütlü ya da dondurulmuş bir tatlı olan sorbe değildir; Türkiye’de çoğunlukla soğuk içilir.

Nar şerbeti ile nar suyu arasındaki fark nedir?

Nar şerbeti genellikle su eklenerek seyreltilir ve çoğu tarifte tatlandırılır; nar suyu ise sıkılmış narın suyudur. Bu nedenle nar şerbetinin tadı daha hafif, kullanılan tarife bağlı olarak da daha tatlı olabilir.

Nar şerbetinin tadı nasıldır?

Nar şerbeti, narın tatlı-ekşi meyvemsi tadını taşır. Şeker miktarı ve kullanılan narların olgunluğu tadı değiştirir; ekşi bir narla hazırlanan şerbeti servis ederken tatlandırıcıyı azar azar ekleyebilirsiniz.

Nar şerbetine şeker konur mu?

Nar şerbetine şeker eklemek isteğe bağlıdır. Nar yeterince tatlıysa şekersiz hazırlayabilir, ekşi geldiyse tadına baktıktan sonra az miktarda şeker veya başka bir tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.

Nar şerbeti nasıl servis edilir?

Nar şerbeti genellikle soğuk servis edilir. İftar sofralarında veya yemeklerin yanında küçük bardaklarda sunabilir; ferah bir tat için bardağa buz ve birkaç nar tanesi ekleyebilirsiniz.

Nar şerbeti alkollü müdür?

Hayır, geleneksel nar şerbeti alkollü değildir; nar suyu, su ve isteğe bağlı tatlandırıcıyla hazırlanır. Ev yapımı tarifte meyvenin bekletilmesi tek başına içeceği alkollü yapmaz.

Nar şerbeti buzdolabında ne kadar saklanır?

Nar şerbetini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Ev yapımı şerbette taze meyve kullanıldığı için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kokusu veya görünümü değiştiyse içmeyin.

Nar şerbeti nar suyu konsantresiyle yapılır mı?

Evet, nar şerbetini nar suyu konsantresiyle hazırlayabilirsiniz. Konsantreyi suyla seyreltin ve şeker eklemeden önce tadına bakın; ürün zaten tatlandırılmış olabilir.

Nar şerbeti sıcak mı soğuk mu içilir?

Nar şerbeti çoğunlukla soğuk içilir; soğutmak narın ferahlatıcı tadını öne çıkarır. Geleneksel tarifler ve sunumlar değişebilse de sıcak servis edilmesi yaygın değildir.

Nar şerbeti Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

10.8mg · 12% GDV

B6

0.07mg · 4% GDV

Folat

14.4µg · 4% GDV

B3

0.48mg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.1mg · 11% GDV

Manganez

0.19mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

132mg · 4% GDV

Fosfor

19mg · 3% GDV

Sodyum

7.2mg · 0% GDV

Nar şerbeti Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

19.2
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nar şerbeti Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nar şerbeti Nedir?

Nar şerbeti, nar suyu ya da nar şurubunun suyla ve çoğu zaman şekerle inceltilmesiyle hazırlanan, Osmanlı mutfak geleneğinde de yeri olan bir içecektir. Ev yapımı tariflerde narın ekşiliği ve tatlılığına göre şeker miktarı değişebilir; kimi tariflere baharat da eklenir.

Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcıdır; yemeklerin yanında, misafir ağırlarken ya da Ramazan’da iftar sofrasında sunabilirsiniz. Tatlı meyve içecekleri gibi karbonhidratı ağırlıklıdır; 100 gramında 13,5 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içim için şerbeti suyla açıp ilave şekeri azaltabilir, küçük bir bardakta servis edebilirsiniz.

Nar şerbeti Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nar şerbeti İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nar şerbeti Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Nar şerbeti Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nar şerbeti Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

Nar şerbeti ile Karşılaştır

🍹vs☕️
Nar şerbeti vs Türk kahvesi100 g'da 47 kalori fazla
→
🍹vs🥛
Nar şerbeti vs Ayran100 g'da 17 kalori fazla
→
🍹vs🧊🍵
Nar şerbeti vs Buzlu Çay100 g'da 34 kalori fazla
→
🍹vs🍵
Nar şerbeti vs Çay100 g'da 53 kalori fazla
→

Nar şerbeti Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Nar şerbeti hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.