EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Şeffaf ayaklı bir kadehte, ışığı yumuşakça yansıtan koyu yakut kırmızısı nar şarabı duruyor.
●Düşük GI

Nar şarabı Kaç Kalori?

Meyve bazlı fermente alkollü içecek; üzüm şarabına göre genelde daha tatlı ve antioksidan bileşenler içerir.

KALORİ · 100 G

83kcal

GI

44düşük

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 ons (küçük) Nar şarabı (30 g) 25 kaloridir. 100 gramında 83 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 44 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Nar şarabı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 ons (küçük) · 30 g

25

KCAL / 30G

Karbonhidrat

2g

· 1% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Nar şarabı besin değerleri tablosu · 1 ons (küçük) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori25 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum1.2 mg0%
Karbonhidrat2 g1%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Nar şarabı Porsiyon Kalorileri

PorsiyonMiktarKalori
1 ons (küçük)30 g25 kcal
1 ons (orta)45 g37 kcal
1 ons (büyük)60 g50 kcal
100 g100 g83 kcal
1 su bardağı (küçük)120 g100 kcal
1 su bardağı (orta)150 g125 kcal
1 su bardağı (büyük)240 g199 kcal
1 şişe (küçük)375 g311 kcal
1 şişe (büyük)750 g623 kcal

Değerler, 100 gramdaki 83 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Nar şarabı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nar şarabı nedir?

Nar şarabı, nar suyunun fermente edilmesiyle üretilen alkollü bir içecektir. Üretim yöntemi ve tatlılık düzeyi markaya göre değişebilir; nar suyu veya nar şurubuyla aynı ürün değildir.

Nar şarabı alkol içerir mi?

Evet, nar şarabı fermantasyonla üretilen alkollü bir içecektir. Alkol oranı üreticiye ve üretim yöntemine göre değiştiğinden, tüketmeden önce şişe etiketindeki oranı kontrol edin.

Nar şarabı üzüm şarabından nasıl farklıdır?

Nar şarabı üzüm yerine nar suyundan yapılır; genellikle daha meyvemsi ve üzüm şarabına kıyasla biraz daha tatlı olabilir. Rengi, gövdesi ve tadı kullanılan nara ve üretim yöntemine bağlıdır.

Nar şarabının tadı nasıldır, tatlı mıdır?

Nar şarabı genellikle meyvemsi, hafif ekşimsi ve üzüm şarabından biraz daha tatlıdır. Ancak kuru ya da tatlı olması üreticiye göre değişebilir; nar aroması her üründe aynı yoğunlukta hissedilmez.

Nar şarabı nasıl içilir?

Nar şarabı kadehte, yavaşça yudumlanarak içilir; soğuk servis edildiğinde meyvemsi aroması öne çıkabilir. Servis önerisi ürüne göre değişebileceğinden şişe üzerindeki talimata uyabilirsiniz.

Nar şarabı hangi yemeklerle iyi gider?

Nar şarabı, meyvemsi ve hafif tatlı tadı nedeniyle peynirlerle, ızgara etlerle ve baharatlı yemeklerle eşleştirilebilir. Tatlı bir çeşidi seçtiyseniz, tatlılarla servis etmek yerine tuzlu yemeklerle dengeleyebilirsiniz.

Nar şarabı evde yapılabilir mi?

Evet, nar suyu fermente edilerek evde nar şarabı yapılabilir. Ancak fermantasyonda temizlik ve uygun ekipman önemlidir; kontrolsüz fermantasyon, istenmeyen tatlara veya içeceğin bozulmasına yol açabilir.

Nar şarabı yemeklerde kullanılabilir mi?

Evet, nar şarabı bazı soslarda veya et yemeklerinde şarap yerine kullanılabilir. Meyvemsi tatlılığı yemeğin tadını değiştirebilir; bu nedenle önce az miktarda ekleyip sosu tadın.

Nar şarabı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açılmış nar şarabını ağzı kapalı şekilde buzdolabında saklayın ve aromasını korumak için kısa sürede tüketin. Ne kadar dayanacağı ürüne ve saklama koşullarına bağlıdır; görünümünde ya da kokusunda değişiklik varsa içmeyin.

Nar şarabı sağlıklı mıdır?

Nar şarabı polifenol antioksidanlar içerebilir, ancak alkol içermesi onu sağlık amacıyla tüketilecek bir içecek yapmaz. Narın olası yararları alkolün etkilerini ortadan kaldırmaz; yalnızca tadı için ve ölçülü tüketin.

Nar şarabı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B6

0.01mg · 1% GDV

B3

0.05mg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

B5

0.01mg · 0% GDV

Mineraller

Manganez

0.02mg · 1% GDV

Bakır

0.01mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

29mg · 1% GDV

Magnezyum

2.1mg · 1% GDV

Sodyum

1.2mg · 0% GDV

Nar şarabı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

44
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nar şarabı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 ons (küçük) (30 g) için alınan 25 kaloriyi harcamak:

🚶

6dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

3dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nar şarabı Nedir?

Nar şarabı, nar suyunun fermente edilmesiyle yapılan meyve şarabıdır; üzüm şarabı gibi üzüme dayanmaz ve üretim yöntemi yöreye göre değişebilir. Narın kendine özgü ekşi-tatlı aroması kadehte belirgindir; içimi üzüm şarabından daha meyvemsi, çoğu örnekte de biraz daha tatlı olabilir. Türkiye’de soğutulmuş olarak aperitif niyetine, peynir ve zeytin gibi atıştırmalıklarla ya da meze sofrasında sunabilirsiniz. Nar şarabı karbonhidrat içerir; alkol içeren bir içecek olduğu için küçük porsiyon tercih etmek ve suyla birlikte içmek iyi bir seçimdir. Daha kuru ve hafif eşlikçilerle sunmak tatlılığını dengeler.

Nar şarabı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nar şarabı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nar şarabı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Nar şarabı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nar şarabı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Nar şarabı ile Karşılaştır

🍷vs☕️
Nar şarabı vs Türk kahvesi100 g'da 76 kalori fazla
→
🍷vs🥛
Nar şarabı vs Ayran100 g'da 46 kalori fazla
→
🍷vs🧊🍵
Nar şarabı vs Buzlu Çay100 g'da 63 kalori fazla
→
🍷vs🍵
Nar şarabı vs Çay100 g'da 82 kalori fazla
→

Nar şarabı Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Nar şarabı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.