Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Meyve bazlı fermente alkollü içecek; üzüm şarabına göre genelde daha tatlı ve antioksidan bileşenler içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 ons (küçük) Nar şarabı (30 g) 25 kaloridir. 100 gramında 83 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 44 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 ons (küçük) · 30 g
25
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 25 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 ons (küçük) | 30 g | 25 kcal |
| 1 ons (orta) | 45 g | 37 kcal |
| 1 ons (büyük) | 60 g | 50 kcal |
| 100 g | 100 g | 83 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 199 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 375 g | 311 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 623 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 83 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nar şarabı, nar suyunun fermente edilmesiyle üretilen alkollü bir içecektir. Üretim yöntemi ve tatlılık düzeyi markaya göre değişebilir; nar suyu veya nar şurubuyla aynı ürün değildir.
Evet, nar şarabı fermantasyonla üretilen alkollü bir içecektir. Alkol oranı üreticiye ve üretim yöntemine göre değiştiğinden, tüketmeden önce şişe etiketindeki oranı kontrol edin.
Nar şarabı üzüm yerine nar suyundan yapılır; genellikle daha meyvemsi ve üzüm şarabına kıyasla biraz daha tatlı olabilir. Rengi, gövdesi ve tadı kullanılan nara ve üretim yöntemine bağlıdır.
Nar şarabı genellikle meyvemsi, hafif ekşimsi ve üzüm şarabından biraz daha tatlıdır. Ancak kuru ya da tatlı olması üreticiye göre değişebilir; nar aroması her üründe aynı yoğunlukta hissedilmez.
Nar şarabı kadehte, yavaşça yudumlanarak içilir; soğuk servis edildiğinde meyvemsi aroması öne çıkabilir. Servis önerisi ürüne göre değişebileceğinden şişe üzerindeki talimata uyabilirsiniz.
Nar şarabı, meyvemsi ve hafif tatlı tadı nedeniyle peynirlerle, ızgara etlerle ve baharatlı yemeklerle eşleştirilebilir. Tatlı bir çeşidi seçtiyseniz, tatlılarla servis etmek yerine tuzlu yemeklerle dengeleyebilirsiniz.
Evet, nar suyu fermente edilerek evde nar şarabı yapılabilir. Ancak fermantasyonda temizlik ve uygun ekipman önemlidir; kontrolsüz fermantasyon, istenmeyen tatlara veya içeceğin bozulmasına yol açabilir.
Evet, nar şarabı bazı soslarda veya et yemeklerinde şarap yerine kullanılabilir. Meyvemsi tatlılığı yemeğin tadını değiştirebilir; bu nedenle önce az miktarda ekleyip sosu tadın.
Açılmış nar şarabını ağzı kapalı şekilde buzdolabında saklayın ve aromasını korumak için kısa sürede tüketin. Ne kadar dayanacağı ürüne ve saklama koşullarına bağlıdır; görünümünde ya da kokusunda değişiklik varsa içmeyin.
Nar şarabı polifenol antioksidanlar içerebilir, ancak alkol içermesi onu sağlık amacıyla tüketilecek bir içecek yapmaz. Narın olası yararları alkolün etkilerini ortadan kaldırmaz; yalnızca tadı için ve ölçülü tüketin.
Vitaminler
B6
0.01mg · 1% GDV
B3
0.05mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Magnezyum
2.1mg · 1% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 ons (küçük) (30 g) için alınan 25 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nar şarabı, nar suyunun fermente edilmesiyle yapılan meyve şarabıdır; üzüm şarabı gibi üzüme dayanmaz ve üretim yöntemi yöreye göre değişebilir. Narın kendine özgü ekşi-tatlı aroması kadehte belirgindir; içimi üzüm şarabından daha meyvemsi, çoğu örnekte de biraz daha tatlı olabilir. Türkiye’de soğutulmuş olarak aperitif niyetine, peynir ve zeytin gibi atıştırmalıklarla ya da meze sofrasında sunabilirsiniz. Nar şarabı karbonhidrat içerir; alkol içeren bir içecek olduğu için küçük porsiyon tercih etmek ve suyla birlikte içmek iyi bir seçimdir. Daha kuru ve hafif eşlikçilerle sunmak tatlılığını dengeler.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.