Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧃
Nar mandalina hibiskus suyu Kaç Kalori?
C vitamini ve polifenol içeren meyve suyu karışımı
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nar mandalina hibiskus suyu (240 g) 118 kaloridir. 100 gramında 49 kalori vardır. İçinde 29 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nar mandalina hibiskus suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
118
KCAL / 240G
Karbonhidrat
29g
· 11% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Nar mandalina hibiskus suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 29 g | 11% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nar mandalina hibiskus suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 118 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 49 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 98 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 123 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 162 kcal |
| 1 kutu (orta) | 355 g | 174 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 176 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 49 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nar mandalina hibiskus suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nar mandalina hibiskus suyu evde nasıl yapılır?
Nar mandalina hibiskus suyu, nar ve mandalina suyu ile soğutulmuş hibiskus demlemesi karıştırılarak hazırlanır. Hibiskusu önce sıcak suda demleyip soğutun; nar ve mandalinayı sıktıktan sonra karıştırın, isterseniz buz ekleyin.
Nar mandalina hibiskus suyunun tadı nasıldır?
Nar mandalina hibiskus suyu meyvemsi, ekşi ve hafif çiçeksi bir tada sahiptir. Narın burukluğu, mandalinanın tatlılığı ve hibiskusun ekşiliği dengeli bir içecek oluşturur; kullanılan meyvelerin olgunluğu tadı değiştirebilir.
Nar mandalina hibiskus suyu şeker ilavesiz yapılabilir mi?
Evet, nar mandalina hibiskus suyu ilave şeker olmadan hazırlanabilir. Nar ve mandalinanın doğal tadı içeceği tatlandırır; hazır ürünlerde ilave şeker bulunup bulunmadığını anlamak için içerik listesini kontrol edin.
Nar mandalina hibiskus suyu nasıl saklanır, ne kadar dayanır?
Nar mandalina hibiskus suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve evde taze hazırladıysanız mümkünse aynı gün tüketin. Meyve suyu bekledikçe tadı ve tazeliği azalır; servis etmeden önce karıştırın.
Nar mandalina hibiskus suyu sıcak mı, soğuk mu içilir?
Nar mandalina hibiskus suyu genellikle soğuk servis edilir; buz eklemek özellikle yazın ferahlatıcı olur. Hibiskus demlemesini sıcak hazırlayabilirsiniz, ancak meyve sularıyla karıştırmadan önce soğumasını bekleyin.
Nar mandalina hibiskus suyuna hangi malzemeler konur?
Nar mandalina hibiskus suyunun temel malzemeleri nar suyu, mandalina suyu ve hibiskus demlemesidir. İsteğe bağlı olarak buz veya az miktarda su eklenebilir; nane gibi aromalar da kullanılabilir, ancak içeceğin tadını değiştirir.
Nar mandalina hibiskus suyu her gün içilir mi?
Evet, nar mandalina hibiskus suyu günlük beslenmede içilebilir; ancak meyve suyu olduğu için bütün meyvenin lifini sağlamaz. Susadığınızda suyu da tercih edin ve porsiyonu büyük bardaklara çıkarmamaya çalışın.
Nar mandalina hibiskus suyu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Nar mandalina hibiskus suyu kan şekerini etkileyebilir; meyve sularındaki doğal şeker, bütün meyveye göre daha hızlı tüketilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve içeceğin öğün planınıza uygunluğunu doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Nar mandalina hibiskus suyu aç karnına içilir mi?
Evet, nar mandalina hibiskus suyu aç karnına içilebilir. Ancak nar ve mandalinanın asitliği bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; böyle bir durum oluyorsa içeceği yemekle birlikte tüketin veya daha az miktar deneyin.
Nar mandalina hibiskus suyuna limon eklenir mi?
Evet, nar mandalina hibiskus suyuna limon eklenebilir. Limon içeceğin ekşiliğini artırır ve nar ile hibiskusun keskin tadını öne çıkarır; önce az miktarda ekleyip tadına göre ayarlayın.
Nar mandalina hibiskus suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
Folat
28.8µg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
324mg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Nar mandalina hibiskus suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nar mandalina hibiskus suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nar mandalina hibiskus suyu Nedir?
Nar mandalina hibiskus suyu, nar ve mandalina suyunun hibiskusla buluştuğu meyveli, ekşi-tatlı bir içecektir. Hibiskus çoğunlukla demlenerek ya da özütüyle karışıma katılır; tarifine göre meyve oranı ve yoğunluğu değişebilir.
Narın burukluğu, mandalinanın canlı kokusu ve hibiskusun mayhoşluğu belirgin bir tat verir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya sıcak havalarda soğuk olarak içilebilir; kalabalık sofralarda gazlı suyla hafifletip servis etmek de hoş bir seçenektir. Meyve suyu karışımı olduğu için karbonhidratının çoğu meyve şekerlerinden gelir ve lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir içim için bardağa buz ya da biraz su ekleyebilirsiniz.
Nar mandalina hibiskus suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nar mandalina hibiskus suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nar mandalina hibiskus suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nar mandalina hibiskus suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nar mandalina hibiskus suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nar mandalina hibiskus suyu ile Karşılaştır
Nar mandalina hibiskus suyu Gibi Besinler
Nar mandalina hibiskus suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.