Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nar hibisküs içeceği Kaç Kalori?
Antioksidan içeren meyveli bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nar hibisküs içeceği (240 g) 86 kaloridir. 100 gramında 36 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nar hibisküs içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
86
KCAL / 240G
Karbonhidrat
21.4g
· 8% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Nar hibisküs içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 21.4 g | 8% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nar hibisküs içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 86 kcal |
| 100 g | 100 g | 36 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 120 g | 43 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 72 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 108 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 119 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 119 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 130 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 36 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nar hibisküs içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nar hibisküs içeceği nedir?
Nar hibisküs içeceği, narın meyvemsi tadını hibisküsün mayhoş aromasıyla birleştiren bir içecektir. Hazır ürünlerde içerik ve tatlılık değişebilir; evde hazırlanan sürümlerde nar suyu veya nar taneleriyle de yapılabilir.
Nar hibisküs içeceği evde nasıl yapılır?
Nar hibisküs içeceği, demlenmiş hibiskus çayıyla nar suyu veya ezilmiş nar taneleri karıştırılarak hazırlanabilir. Hibiskusu sıcak suda demleyip soğutun, ardından narı ekleyin; tadına bakarak isteğe göre tatlandırın.
Nar hibisküs içeceği sıcak mı, soğuk mu içilir?
Nar hibisküs içeceği hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk servis, özellikle yazın ferahlatıcı bir seçenek sunar; sıcak servis için içeceği ısıtın ama uzun süre kaynatmayın, böylece narın aroması daha belirgin kalır.
Nar hibisküs içeceğinde kafein var mı?
Nar hibisküs içeceği, siyah veya yeşil çayla değil yalnızca hibiskus ve narla hazırlanmışsa doğal olarak kafein içermez. Hazır ürünün ya da tarifin içinde çay, kahve veya başka kafeinli bir bileşen bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Nar hibisküs içeceği şekerli midir?
Nar hibisküs içeceği tarifine veya ürününe göre şekerli olabilir. Narın doğal şekeri de içeceğe tatlılık verir; evde hazırlarken ilave şekeri azaltabilir ya da hiç eklemeyebilirsiniz. Hazır çeşitlerin tadı ve içerikleri farklılık gösterir.
Nar hibisküs içeceği iftarda içilir mi?
Evet, nar hibisküs içeceği iftarda içilebilir. Ancak tatlı veya yoğun aromalı bir içecek suyun yerini tutmaz; susuzluğu gidermek için su içmeyi de sürdürün. Mideniz hassassa önce küçük bir miktar deneyin.
Nar hibisküs içeceği her gün içilir mi?
Nar hibisküs içeceği her gün içilebilir; ancak sık tüketimde ilave şeker içeren çeşitleri tercih etmemek iyi olur. Hibiskus kan basıncını etkileyebileceğinden tansiyon ilacı kullananlar veya tansiyonu düşük olanlar düzenli tüketim konusunda sağlık uzmanına danışmalıdır.
Nar hibisküs içeceği nasıl tatlandırılır?
Nar hibisküs içeceği, ek şeker kullanmadan narın kendi tatlılığıyla içilebilir. Daha tatlı seviyorsanız az miktarda bal veya şeker ekleyin; soğuk servis edecekseniz tatlandırıcıyı içecek hâlâ ılıkken karıştırmak daha kolaydır.
Nar hibisküs içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Nar hibisküs içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp birkaç gün içinde tüketin. Ev yapımı içeceği oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, görünüm veya tat değişikliği fark ederseniz içmeyin. Paketli ürünlerde açıldıktan sonraki saklama talimatını izleyin.
Nar hibisküs içeceği çayın yerine geçer mi?
Nar hibisküs içeceği, kafeinsiz bir bitki içeceği olarak çay yerine içilebilir; ancak siyah çayla aynı tada veya kafein etkisine sahip değildir. Çay alışkanlığınız özellikle kafein almaksa, bu içecek aynı etkiyi sağlamaz.
Nar hibisküs içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Nar hibisküs içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nar hibisküs içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nar hibisküs içeceği Nedir?
Nar hibisküs içeceği, nar suyu ya da nar aromasıyla demlenmiş hibisküsün bir araya geldiği meyvemsi, bitkisel bir içecektir; tarifine göre su ve tatlandırıcı da eklenebilir. Belirli tek bir yöreye ait geleneksel bir içecekten çok, bu iki aromanın buluştuğu bir karışımdır.
Ekşimsi nar tadı, hibisküsün çiçeksi ve hafif mayhoş notalarıyla dengelenir. Türkiye’de soğuk servis edildiğinde yaz sofralarına, çay saatine veya yemeklerin yanına yakışır; kışın ılık da içilebilir. Besin değeri çoğunlukla karbonhidrattan gelir, protein ve yağ içerikleri çok düşüktür. Daha hafif bir içim için şeker eklenmemiş olanı seçebilir ya da içeceği suyla seyreltebilirsiniz.
Nar hibisküs içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nar hibisküs içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nar hibisküs içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nar hibisküs içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nar hibisküs içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Nar hibisküs içeceği ile Karşılaştır
Nar hibisküs içeceği Gibi Besinler
Nar hibisküs içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.