EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍯

●Düşük GI

Nar ekşili macun Kaç Kalori?

Yoğun meyvemsi, tatlı-ekşi sos ve macun

KALORİ · 100 G

300kcal

GI

55düşük

POTASYUM · 100 G

280mg

LİF · 100 G

1.5g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Nar ekşili macun (20 g) 60 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 14.8 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Nar ekşili macun Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

60

KCAL / 20G

Karbonhidrat

14.8g

· 5% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%

Nar ekşili macun besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori60 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0.01 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum2 mg0%
Karbonhidrat14.8 g5%
Lif0.3 g1%
Protein0.1 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Nar ekşili macun Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)20 g60 kcal
1 çay kaşığı (küçük)7 g21 kcal
1 ons (orta)28.4 g85 kcal
1 porsiyon (orta)30 g90 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)40 g120 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g150 kcal
0.25 su bardağı (büyük)80 g240 kcal
100 g100 g300 kcal
½ su bardağı (çok büyük)160 g480 kcal

Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Nar ekşili macun Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nar ekşili macun nedir?

Nar ekşili macun, narın ekşi-meyvemsi tadını yoğun ve koyu bir kıvamda sunan tatlı bir ezmedir. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir veya az miktarda tatlılara ve soslara lezzet vermek için kullanılabilir.

Nar ekşili macun nasıl yenir?

Nar ekşili macun doğrudan küçük bir miktar yenebilir ya da ekmeğe sürülebilir. Yoğurtla, tahinle veya peynirle deneyebilir; ekşi-tatlı tadını dengelemek için tatlı tariflerine ve salata soslarına da katabilirsiniz.

Nar ekşili macun ile nar ekşisi arasındaki fark nedir?

Nar ekşili macun, nar ekşisinden genellikle daha koyu ve sürülebilir kıvamdadır; nar ekşisi ise çoğunlukla akışkan bir sostur. Macunun tarifi ürüne göre değişebilir, bu nedenle içerikleri bire bir aynı olmayabilir.

Nar ekşili macunun içinde ne olur?

Nar ekşili macunun ana lezzeti nardan gelir; ürünün içeriği üreticiye ve tarife göre değişebilir. Bazı tarifler nar suyunu koyulaştırırken bazı ürünlerde tatlandırıcı veya kıvam verici bulunabilir.

Nar ekşili macun evde nasıl yapılır?

Nar suyu kısık ateşte yavaşça koyulaştırılarak evde nar ekşili macuna benzer bir karışım hazırlanabilir. Tencereyi sık sık karıştırın ve soğudukça kıvamının koyulaşacağını hesaba katın; tam kıvam tarife bağlıdır.

Nar ekşili macun kahvaltıda nasıl kullanılır?

Nar ekşili macunu kahvaltıda ekmeğe ince bir kat sürerek veya tahinle karıştırarak kullanabilirsiniz. Tadı belirgin biçimde ekşi ve tatlı olduğundan az miktarla başlayıp peynir ya da yoğurtla dengelemek iyi olur.

Nar ekşili macun hangi yemeklerde kullanılır?

Nar ekşili macun salata soslarına, yoğurtlu mezelere ve bazı tatlılara eklenebilir. Yoğun tadı yemeğin önüne geçebileceğinden önce az miktar katıp tadına bakın; nar ekşisi kullandığınız her tarifte aynı miktarı kullanmak uygun olmayabilir.

Nar ekşili macun nasıl saklanır?

Nar ekşili macunu kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra ambalajda buzdolabı önerisi varsa uygulayın ve içine nemli ya da kirli kaşık sokmayın.

Nar ekşili macun tatlı mı, ekşi mi?

Nar ekşili macun hem tatlı hem ekşi bir tada sahiptir; hangisinin baskın olduğu narın ve tarifin özelliklerine bağlıdır. Yoğun kıvamı nedeniyle az miktarı bile tariflerde belirgin bir nar aroması verir.

Nar ekşili macun fazla yenirse zararlı olur mu?

Nar ekşili macunu fazla yemek, yoğun tatlılığı nedeniyle şeker alımınızı artırabilir ve bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Tek başına bir sağlık sorunu yaratacağı söylenemez; porsiyonunuzu özellikle tatlı bir öğünün parçası olduğunda küçük tutun.

Nar ekşili macun Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B6

0.01mg · 1% GDV

B2

0.01mg · 1% GDV

B1

0mg · 0% GDV

C Vitamini

0.3mg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

56mg · 2% GDV

Manganez

0.03mg · 1% GDV

Fosfor

3.6mg · 1% GDV

Sodyum

2mg · 0% GDV

Nar ekşili macun Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nar ekşili macun Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 60 kaloriyi harcamak:

🚶

15dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nar ekşili macun Nedir?

Nar ekşili macun, nar ekşisinin koyu, sürülebilir bir kıvama getirilmiş tatlı-ekşi hâlidir. Narın meyvemsi ekşiliğini yoğunlaştırılmış bir macunda toplar; ürünün tarifine göre tatlılığı değişebilir.

Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe ince bir tabaka sürerek ya da tahinle karıştırarak deneyebilirsiniz; yoğurda ve soslara da az miktarda eklenebilir. Yoğun tadı nedeniyle genellikle küçük porsiyon yeterlidir. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir: 100 gramında 74 gram karbonhidrat bulunur, yağ oranı ise çok düşüktür. Daha hafif kullanmak için macunu tek başına bolca yemek yerine yoğurda veya salata sosuna az miktarda karıştırın.

Nar ekşili macun Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nar ekşili macun İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nar ekşili macun Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Nar ekşili macun Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nar ekşili macun Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.01g

Nar ekşili macun ile Karşılaştır

🍯vs🍬
Nar ekşili macun vs Güllü lokum100 g'da 30 kalori az
→
🍯vs🍯
Nar ekşili macun vs Karamel sos100 g'da 20 kalori az
→
🍯vs🍫
Nar ekşili macun vs Bitter Çikolata100 g'da 240 kalori az
→
🍯vs🍮
Nar ekşili macun vs Höşmerim100 g'da 20 kalori az
→

Nar ekşili macun Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Nar ekşili macun hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.