Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şeker oranı yüksek, nar aromalı geleneksel lokum
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 adet (orta) Nar ekşili lokum (40 g) 142 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 35.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 40 g
142
KCAL / 40G
Karbonhidrat
35.4g
· 13% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 35.4 g | 13% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 40 g | 142 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 178 kcal |
| 3 adet (büyük) | 60 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 267 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 80 g | 285 kcal |
| ½ su bardağı (küp doğranmış) | 85 g | 303 kcal |
| 100 g | 100 g | 356 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 170 g | 605 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nar ekşili lokum, şeker ve nişastayla hazırlanan, narın ekşi-meyvemsi tadı veya aroması verilen yumuşak bir Türk tatlısıdır. Tarifine göre nar suyu, nar özütü ya da aroma kullanılabilir.
Her zaman değil; nar ekşili lokumun nar tadı gerçek nar suyu veya özütünden gelebileceği gibi aromadan da gelebilir. İçindekiler listesini kontrol edin; ürünün adı tek başına gerçek nar kullanıldığını garanti etmez.
Nar ekşili lokum, şekerli karışımın nişastayla pişirilip koyulaştırılması ve nar tadı eklenmesiyle yapılır. Karışım soğuyup kesilecek kıvama geldikten sonra küçük parçalara ayrılır; parçalar birbirine yapışmasın diye nişastaya bulanabilir.
Nar ekşili lokumu hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem lokumun yapışmasına, açıkta kalması ise kuruyup sertleşmesine yol açabilir; bu nedenle buzdolabı yerine kuru bir dolap genellikle daha uygundur.
Nar ekşili lokumun dışına nişasta serpilmesi, parçaların birbirine ve ambalaja yapışmasını önlemeye yardımcı olur. Nişastayı silkeleyerek azaltabilirsiniz; kaplamanın fazla olması lokumun içindeki şekeri ortadan kaldırmaz.
Nar ekşili lokum açıkta bekleyip nem kaybettiğinde sertleşebilir; nemli ortamda ya da kapalı olmayan ambalajda ise yüzeyi yapışkanlaşabilir. Dokusu bozulmaması için lokumu kuru tutup kabını her kullanımdan sonra kapatın.
Evet, nar ekşili lokum çayın veya Türk kahvesinin yanında küçük bir ikram olarak yenebilir. Narın hafif ekşi tadı tatlılığı dengelediğinden sade kahve ve şekersiz çayla özellikle uyumlu olur.
Nar ekşili lokum, sade lokumdan narın meyvemsi ve ekşi aromasıyla ayrılır; sade lokumun tadı genellikle daha nötrdür. Doku ve temel hazırlama yöntemi benzer olabilir, ancak nar kullanılan tariflerde renk ve tat değişir.
Evet, nar ekşili lokum evde yapılabilir; şekerli karışımı nişastayla pişirip nar suyu veya uygun bir nar aroması ekleyebilirsiniz. Karışımın koyulaşıp soğuması zaman alır; kesmeden önce tamamen kıvam almasını bekleyin.
Nar ekşili lokum şeker içeriği yüksek bir tatlıdır ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyon ve zamanlamayı kendi beslenme planlarına göre belirlemeli; kişisel öneri için doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır.
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
C Vitamini
0.16mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Kalsiyum
2.4mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4.8mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 adet (orta) (40 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nar ekşili lokum, şeker şurubu ve nişastayla hazırlanan, narın meyvemsi ve hafif mayhoş tadıyla aromalandırılmış geleneksel bir lokum çeşididir. Yumuşak, esnek dokusu ve tatlılığı nar ekşiliğinin keskinliğiyle dengelenir; tarifine göre nar aroması daha baskın ya da daha hafif olabilir.
Türkiye’de kahve yanında ikram edilir, çayın yanına konur veya bayramlarda misafirlere sunulur. Yoğun tatlı olduğu için küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir; 100 gramında 88,5 gram karbonhidrat bulunur. Siz de tadını daha ferah bulmak için şekersiz çayla eşleştirebilir, ikram tabağında sade kuruyemişlerle birlikte sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.