Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Naneli siyah çay Kaç Kalori?
Şekersiz demlenmiş siyah çay ve nane; kalori ve besin değerleri eklenen şeker olmadan hesaplanmıştır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Naneli siyah çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Naneli siyah çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Naneli siyah çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Naneli siyah çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 4 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naneli siyah çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naneli siyah çay nasıl yapılır?
Naneli siyah çay, siyah çayı demleyip içine taze nane yaprakları ekleyerek hazırlanır. Naneyi kısa süre demde bekletin; uzun süre tutmak aromayı baskınlaştırabilir. Kuru nane de kullanılabilir, ancak tadı daha yoğun olur.
Naneli siyah çay kafein içerir mi?
Evet, naneli siyah çay kafein içerir; kafein siyah çaydan gelir, nane eklenmesi bunu ortadan kaldırmaz. Çayın miktarı ve demleme süresi arttıkça fincandaki kafein de genellikle artar.
Naneli siyah çay gece içilir mi?
İçilebilir, ancak siyah çaydaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız naneli siyah çayı yatmaya yakın değil, günün daha erken saatlerinde tercih edin.
Naneli siyah çay mideye iyi gelir mi?
Nane ferahlatıcı bir tat verir ve bazı kişilerde mideyi rahat hissettirebilir; ancak naneli siyah çay mide sorunlarını tedavi etmez. Reflünüz varsa nane şikâyetleri artırabileceğinden içtikten sonra nasıl etkilendiğinizi gözlemleyin.
Naneli siyah çaya şeker konur mu?
Evet, naneli siyah çaya şeker eklenebilir; Türkiye’de çay çoğu zaman şekerli içilir. Nane aroması şekersiz çayda da belirgin olduğundan önce sade deneyebilir, ardından damak tadınıza göre tatlandırabilirsiniz.
Naneli siyah çaya taze nane mi kuru nane mi konur?
İkisi de kullanılabilir. Taze nane daha hafif ve canlı bir aroma verir; kuru nane daha yoğun tat bırakır, bu yüzden az miktarla başlayın. Siyah çayın tadının kaybolmaması için naneyi uzun süre demde tutmayın.
Naneli siyah çay neden acı olur?
Naneli siyah çay, siyah çay fazla demlendiğinde veya su çok sıcakken uzun süre bekletildiğinde acılaşabilir. Çayı önerilen süreden fazla demde bırakmayın ve nane yapraklarını da kısa süre sonra çıkarın.
Naneli siyah çaya süt eklenir mi?
Evet, naneli siyah çaya süt eklenebilir; ancak süt nanenin ferah aromasını yumuşatıp içeceğin tadını değiştirebilir. Nane ve süt birlikteliğinden emin değilseniz önce küçük bir fincanda deneyin.
Naneli siyah çay sahurda susatır mı?
Naneli siyah çaydaki kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir; ayrıca çay, sahurda suyun yerini tutmaz. İçiyorsanız yanında su da tüketin ve susuzluk ya da uyku hassasiyetiniz varsa miktarı sınırlayın.
Naneli siyah çay soğuk içilir mi?
Evet, naneli siyah çay soğuk içilebilir. Çayı demleyip soğuttuktan sonra buzdolabında soğutun ve taze nane ekleyin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmek yerine hazırladıktan sonra kısa sürede tüketin.
Naneli siyah çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.02mg · 0% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
Folat
0.48µg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
89mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Naneli siyah çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naneli siyah çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naneli siyah çay Nedir?
Naneli siyah çay, siyah çayın taze ya da kuru nane yapraklarıyla demlenmesiyle hazırlanır. Nane, çayın belirgin kokusuna ferah bir bitkisel tat katar; tek başına bitki çayı değildir, temelinde siyah çay vardır.
Türkiye’de sıcak olarak, kahvaltıda veya gün içinde çay molasında içebilirsiniz; bazıları yemeklerden sonra da tercih eder. Sade içildiğinde hafif ve naneli, şeker eklendiğinde daha yumuşak tatlılıkta olur. Şekersiz demlenmiş hali neredeyse kalorisizdir; bir fincanın besleyici katkısı sınırlıdır. Nane aromasını öne çıkarmak için bardağa birkaç taze yaprak ekleyebilir, daha hafif bir içim için çayı kısa demleyebilirsiniz.
Naneli siyah çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naneli siyah çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naneli siyah çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Naneli siyah çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naneli siyah çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Naneli siyah çay ile Karşılaştır
Naneli siyah çay Gibi Besinler
Naneli siyah çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.