Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naneli şerbet Kaç Kalori?
Ferahlatıcı, nane aromalı geleneksel şerbet içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Naneli şerbet (240 g) 101 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Naneli şerbet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
101
KCAL / 240G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Naneli şerbet besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Naneli şerbet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 50 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 360 g | 151 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naneli şerbet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naneli şerbet nasıl yapılır?
Naneli şerbet, su ve şekerin taze nane yapraklarıyla demlenmesiyle yapılır. Şekerli suyu kısa süre ısıtıp ocaktan alın, naneyi ekleyip aromasını bırakana kadar bekletin; süzüp soğuttuktan sonra servis edin.
Naneli şerbetin içinde ne var?
Naneli şerbetin temel malzemeleri su, şeker ve nanedir. Tarife göre limon suyu veya başka aromalar da eklenebilir; bu yüzden tadı ve tatlılığı tariften tarife değişir.
Naneli şerbetin faydası var mı?
Naneli şerbet öncelikle ferahlatıcı, tatlı bir içecektir; hastalıkları tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Nane hoş bir aroma verir, ancak şerbetin şeker içeriği nedeniyle susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz.
Naneli şerbet nasıl servis edilir?
Naneli şerbet genellikle soğuk servis edilir. Buzdolabında soğutup bardaklara dökün; isterseniz birkaç nane yaprağı veya ince bir limon dilimiyle sunabilirsiniz. Buz eklemek tadını sulandırabilir.
Naneli şerbet buzdolabında kaç gün dayanır?
Ev yapımı naneli şerbeti kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Servis öncesinde kokusunda, renginde veya tadında belirgin bir değişiklik varsa içmeyin.
Naneli şerbet ile nane limon aynı şey mi?
Hayır, naneli şerbet ile nane limon aynı içecek değildir. Naneli şerbet genellikle şekerli ve soğuk sunulur; nane limon ise çoğunlukla sıcak hazırlanıp içilen, nane ve limonlu bir içecektir.
Naneli şerbet şekersiz yapılabilir mi?
Evet, naneli şerbeti şekersiz hazırlayabilirsiniz. Nane yapraklarını sıcak suda demleyip soğutun; limon eklemek ferah bir tat verir. Şeker kullanılmadığında ortaya çıkan içeceğin tadı ve geleneksel şerbetten farkı belirgin olur.
Naneli şerbet iftarda içilir mi?
Evet, naneli şerbet iftarda soğuk bir içecek olarak sunulabilir. Tatlı olduğu için yanında su içmeyi de unutmayın; şerbeti sahurda tercih ediyorsanız susuzluğu artırabilecek yoğun tatlılıktan kaçının.
Naneli şerbet taze nane yerine kuru naneyle yapılır mı?
Evet, naneli şerbet kuru naneyle de hazırlanabilir. Kuru nane daha yoğun bir aroma verebildiğinden az miktarla başlayın ve demleme sonunda içeceği süzün; taze nane ise daha canlı bir tat bırakır.
Naneli şerbet neden acı olur?
Naneli şerbet, nane yaprakları uzun süre kaynatıldığında veya fazla ezildiğinde acılaşabilir. Naneyi kaynar suya ekleyip ocaktan aldıktan sonra kısa süre demleyin ve servis etmeden önce yaprakları süzün.
Naneli şerbet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Magnezyum
9.6mg · 2% GDV
Demir
0.36mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Naneli şerbet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naneli şerbet Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naneli şerbet Nedir?
Naneli şerbet, suya nane ve şeker katılarak hazırlanan, Türkiye’de geleneksel olarak soğuk içilen tatlı bir içecektir. Ev yapımı tariflerde nane taze ya da kurutulmuş kullanılabilir; limon gibi eklemeler de görülebilir. Dondurulmuş bir tatlı değil, serinletici bir şerbettir.
Buzla soğutulup yazın ikram edilebilir; Ramazan’da iftar sofrasında ya da misafire çay öncesi farklı bir içecek olarak da sunulur. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı çok düşüktür. Şekerini azaltarak hazırlayabilir, hafif bir ikram için küçük bir bardakta servis edebilirsiniz.
Naneli şerbet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naneli şerbet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naneli şerbet Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Naneli şerbet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naneli şerbet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Naneli şerbet ile Karşılaştır
Naneli şerbet Gibi Besinler
Naneli şerbet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.