Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naneli Sakız (Şekersiz) Kaç Kalori?
Şekersiz, ferahlatıcı, düşük kalori
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Naneli Sakız (Şekersiz) (3 g) 4 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Naneli Sakız (Şekersiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 2.5 g
4
KCAL / 2.5G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Naneli Sakız (Şekersiz) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (2.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Naneli Sakız (Şekersiz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 2.5 g | 4 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1.5 g | 2 kcal |
| 1 adet (büyük) | 4 g | 7 kcal |
| 2 adet (orta) | 5 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 7.5 g | 12 kcal |
| 5 adet (orta) | 12.5 g | 21 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 58 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naneli Sakız (Şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz naneli sakız dişlere iyi gelir mi?
Evet, yemeklerden sonra çiğnenen şekersiz sakız tükürük akışını artırarak ağızdaki asitlerin dengelenmesine yardımcı olabilir. Diş fırçalamanın ve diş ipinin yerini tutmaz; naneli tadı da çürükleri tedavi etmez.
Şekersiz naneli sakız orucu bozar mı?
Evet, bozar. Çiğneme sırasında sakızdaki tatlandırıcı ve aroma çözünür, bunlar tükürükle yutulabilir; bu nedenle Ramazan orucunda gündüz çiğnenmemelidir. Sahurdan sonra da oruç başlamadan önce bırakın.
Şekersiz naneli sakız yutulursa ne olur?
Bir parça yanlışlıkla yutulduğunda genellikle sindirim sisteminden geçip dışkıyla atılır. Sakızı bilerek yutmayın; özellikle küçük çocuklarda boğulma riski vardır, çok miktarda yutulması ise nadiren bağırsak tıkanmasına yol açabilir.
Şekersiz naneli sakız gaz veya ishale neden olur mu?
Evet, fazla çiğnendiğinde bazı kişilerde gaz, şişkinlik veya ishal yapabilir. Şekersiz sakızlarda kullanılan şeker alkolleri bu belirtileri tetikleyebilir; şikâyet fark ederseniz çiğnemeyi bırakın veya miktarı azaltın.
Şekersiz naneli sakız ağız kokusunu giderir mi?
Geçici olarak ferahlık sağlar ve tükürük üretimini artırarak ağız kokusunu kısa süreli azaltabilir. Ancak kokunun nedeni diş eti sorunu, çürük veya başka bir durumsa sakız nedeni ortadan kaldırmaz.
Şekersiz naneli sakız çene ağrısı yapar mı?
Evet, uzun süre veya sık çiğnemek çene kaslarını yorup ağrıya neden olabilir. Çiğnerken ağrı, tıkırtı ya da çenede kilitlenme olursa sakıza ara verin; şikâyet devam ederse değerlendirme alın.
Şekersiz naneli sakız çocuklara verilir mi?
Yalnızca sakızı çiğneyip tükürebilen daha büyük çocuklara verilebilir. Küçük çocuklarda sakızı yutma veya boğulma riski vardır; sakızı oyun sırasında ya da yatarken çiğnemelerine izin vermeyin.
Şekersiz naneli sakız yatmadan önce çiğnenir mi?
Yatmadan önce kısa süre çiğnemek çoğu yetişkin için sorun oluşturmaz, ancak sakızla uyumayın. Uyku sırasında sakızı yutma veya boğulma riski doğar; ayrıca sakız ağız bakımının yerini almaz.
Şekersiz naneli sakız köpekler için tehlikeli mi?
Evet, tehlikeli olabilir. Bazı şekersiz sakızlarda bulunan ksilitol köpekler için zehirlidir; bu ürünün tatlandırıcısını yalnızca “şekersiz” ifadesinden anlayamazsınız. Sakızı köpeğinizden uzak tutun ve yutarsa hemen veterinerle görüşün.
Şekersiz naneli sakız nasıl saklanmalı?
Sakızı ambalajı kapalı biçimde serin ve kuru bir yerde tutun. Isı, nem ve güneş sakızın yumuşamasına veya tadının bozulmasına neden olabilir; araç içinde ya da sıcak bir yerde bırakmayın.
Naneli Sakız (Şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.3mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.13mg · 0% GDV
Magnezyum
0.05mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.03mg · 0% GDV
Naneli Sakız (Şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naneli Sakız (Şekersiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (2.5 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naneli Sakız (Şekersiz) Nedir?
Şekersiz naneli sakız, nane aromalı ve çiğnenmek üzere hazırlanmış bir sakız çeşididir. Şeker içermez; küçük bir parça bile yoğun nane tadı verdiği için genellikle uzun süre çiğnenir. Serin, belirgin aroması ve esnek dokusu özellikle yemek sonrasında ya da gün içinde tercih edilir.
Türkiye’de çaydan sonra, dışarıdayken veya ağızda ferah bir tat istendiğinde çantada taşınan pratik seçeneklerdendir. Enerjisi düşüktür; ancak şekersiz olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez, bu nedenle miktarları takip ediyorsanız besin tablosuna göz atın. Tek başına tüketilir; sakızı yutmayın.
Naneli Sakız (Şekersiz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naneli Sakız (Şekersiz) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naneli Sakız (Şekersiz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Naneli Sakız (Şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naneli Sakız (Şekersiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Naneli Sakız (Şekersiz) ile Karşılaştır
Naneli Sakız (Şekersiz) Gibi Besinler
Naneli Sakız (Şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.