Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naneli sakız Kaç Kalori?
Şekerli veya şekersiz, ferahlatıcı nane aromalı sakız.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
2 adet (küçük) Naneli sakız (6 g) 16 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 4.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Naneli sakız Nedir?
Naneli sakız, çiğnenmek üzere hazırlanan, nane aromalı küçük sakız parçalarıdır; şekerli veya tatlandırıcılı çeşitleri bulunur. Nane tadı ferah ve belirgindir, dokusu çiğnedikçe yumuşayıp esner. Türkiye’de genellikle yemekten sonra ağızda hoş bir tat bırakması için ya da gün içinde ferahlatıcı bir atıştırmalık olarak tercih edilir; çayla birlikte sunulması da yaygındır.
Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; ürünler arasında şeker miktarı değişebilir. Şeker tüketimini sınırlamak isteyenler şekersiz çeşidi seçebilir. Çantanızda taşımak kolaydır; çiğnedikten sonra kâğıda sarıp çöpe atın, sakızı yutmayın.
Naneli sakız Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 25% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 0% · Yağ 2%
Naneli sakız Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
2mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Naneli sakız Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naneli sakız Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naneli sakız Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naneli sakız İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naneli sakız Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Naneli sakız Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naneli sakız Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Naneli sakız ile Karşılaştır
Naneli sakız Gibi Besinler
Naneli sakız Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naneli sakız nefes kokusunu giderir mi?
Evet, naneli sakız çiğnemek tükürük üretimini artırıp ağız kokusunu kısa süreli maskeleyebilir. Ancak kötü koku devam ediyorsa sakız nedeni çözmez; diş ve dil temizliği daha etkili olur.
Naneli sakız orucu bozar mı?
Evet, naneli sakız çiğnemek orucu bozar; sakızın şekeri veya aroma veren maddeleri tükürüğe karışıp yutulabilir. Şekersiz sakız da bu açıdan farklı kabul edilmez.
Naneli sakız yutulursa ne olur?
Naneli sakız yutulursa genellikle sindirim sisteminden geçerek dışkıyla atılır; midede yıllarca kalmaz. Ancak çok miktarda yutmak, özellikle küçük çocuklarda, boğulma veya bağırsak tıkanması riski yaratabilir.
Naneli sakız dişlere zararlı mı?
Şekerli naneli sakız sık çiğnendiğinde diş çürüğü riskini artırabilir; şekersiz çeşitler ise tükürük akışını artırarak dişleri korumaya yardımcı olabilir. Sakız, fırçalama ve diş ipinin yerini tutmaz.
Naneli sakız şeker içerir mi?
Naneli sakızın hem şekerli hem şekersiz çeşitleri vardır. Şekerli olanlar sakkaroz veya glikoz şurubu içerebilir; şekersiz ürünlerde ise genellikle sorbitol ya da ksilitol gibi tatlandırıcılar kullanılır.
Naneli sakız mide ekşimesi yapar mı?
Evet, bazı kişilerde naneli sakız mide ekşimesini artırabilir. Nane aroması ve çiğnerken yutulan hava rahatsızlığı tetikleyebilir; reflüye yatkınsanız özellikle yemeklerden sonra çiğnemeyi bırakıp etkisini gözlemleyin.
Naneli sakız çene ağrısı yapar mı?
Evet, naneli sakızı uzun süre veya sık çiğnemek çene kaslarını yorup ağrıya yol açabilir. Çene eklemi sorununuz varsa çiğnemeyi azaltın; ağrı sürerse bir diş hekimine danışın.
Naneli sakızın ferahlığı ne kadar sürer?
Naneli sakızın ferahlatıcı etkisi genellikle kısa sürelidir; aroma çiğneme sırasında azalır ve ağız kokusunun nedenini ortadan kaldırmaz. Daha kalıcı ağız ferahlığı için dişleri, dili ve diş aralarını temizleyin.
Naneli sakız mide bulantısına iyi gelir mi?
Naneli sakız bazı kişilerde çiğneme ve nane tadı sayesinde mide bulantısını hafifletebilir, ancak etkisi kesin değildir. Bulantı şiddetliyse veya tekrarlıyorsa sakızla geçiştirmek yerine nedenini değerlendirin.
Naneli sakız köpekler için zararlı mı?
Evet, naneli sakız köpekler için tehlikeli olabilir; bazı şekersiz sakızlarda bulunan ksilitol köpeklerde ciddi zehirlenmeye yol açar. Köpeğiniz sakız yuttuysa içerik ve miktar ne olursa olsun hemen veterinerle iletişime geçin.
Naneli sakız hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.