Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍹
Naneli meyveli mokteyl Kaç Kalori?
Meyve suyu, nane ve genellikle soda veya şeker şurubuyla hazırlanan alkolsüz, serinletici içecek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Naneli meyveli mokteyl (240 g) 132 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 16.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Naneli meyveli mokteyl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
132
KCAL / 240G
Karbonhidrat
32.4g
· 12% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Naneli meyveli mokteyl besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 32.4 g | 12% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Naneli meyveli mokteyl Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 99 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 300 g | 165 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 182 kcal |
| 1.5 su bardağı (çok büyük) | 360 g | 198 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naneli meyveli mokteyl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naneli meyveli mokteyl nasıl yapılır?
Naneli meyveli mokteyl, meyve suyu, taze nane ve soğuk soda ya da maden suyuyla hazırlanır. Bardağa meyve suyunu ve hafifçe ezilmiş naneyi koyun; servis etmeden hemen önce buz ve gazlı içeceği ekleyin.
Naneli meyveli mokteylin içine hangi malzemeler konur?
Naneli meyveli mokteyl için meyve suyu, taze nane, buz ve isteğe bağlı soda temel malzemelerdir. Limon veya misket limonu suyu ferahlık verir; şeker şurubu ise meyve suyu yeterince tatlı değilse eklenebilir.
Naneli meyveli mokteyle hangi meyveler yakışır?
Naneli meyveli mokteyle çilek, karpuz, portakal ve ananas iyi uyum sağlar. Daha ekşi bir tat için limon veya misket limonu, daha yumuşak bir aroma için şeftali kullanabilirsiniz; meyveleri mevsimine göre seçin.
Naneli meyveli mokteyl soda ile mi maden suyu ile mi yapılır?
Naneli meyveli mokteyl hem sade soda hem de maden suyuyla yapılabilir. Soda daha nötr ve hafif bir tat verir; maden suyunun mineral tadı belirgin olabilir. Gazını koruması için seçtiğiniz içeceği en son ekleyin.
Naneli meyveli mokteyl alkollü müdür?
Hayır, naneli meyveli mokteyl alkolsüz bir içecektir. Meyve suyu, nane ve soda gibi malzemelerle hazırlanır; geleneksel kokteyllerin alkolsüz alternatifi olarak sunulur. Hazır bir karışım kullanıyorsanız içindekiler bilgisinde alkol bulunmadığını doğrulayın.
Naneli meyveli mokteyl şeker eklemeden yapılır mı?
Evet, naneli meyveli mokteyli ilave şeker koymadan hazırlayabilirsiniz. Olgun meyve veya yüzde yüz meyve suyu tatlılık sağlar; şeker şurubu yerine limon suyu eklemek içeceği daha dengeli ve ferah kılar.
Naneli meyveli mokteylde nane nasıl hazırlanır?
Naneli meyveli mokteyl için naneyi yıkayıp yapraklarını hafifçe ezerek aromasını çıkarın. Yaprakları çok sert ezmek acımsı tat verebilir. Birkaç taze yaprağı bardağın içinde bırakabilir, kalanını servis için süsleme olarak kullanabilirsiniz.
Naneli meyveli mokteyl önceden hazırlanır mı?
Naneli meyveli mokteylin meyve suyu ve nane kısmını birkaç saat önceden hazırlayıp buzdolabında soğutabilirsiniz. Buz ve soda ya da maden suyunu servis anında ekleyin; böylece içecek sulanmaz ve gazını daha iyi korur.
Naneli meyveli mokteyl iftarda içilir mi?
Evet, naneli meyveli mokteyl iftarda içilebilir; ancak meyve suyu ve şeker şurubu tatlılığı artırabilir. Susuzluğu gidermek için suyu da tercih edin ve içeceği çok şekerli hazırlamamaya özen gösterin.
Naneli meyveli mokteyl diyabeti olanlar için uygun mudur?
Naneli meyveli mokteylin kan şekerine etkisi kullanılan meyve suyu ve şeker şurubuna bağlıdır. Şekersiz soda ve az miktarda meyveyle hazırlamak eklenen şekeri azaltır; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Naneli meyveli mokteyl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
16.8mg · 19% GDV
K Vitamini
7.2µg · 6% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Folat
12µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Naneli meyveli mokteyl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naneli meyveli mokteyl Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naneli meyveli mokteyl Nedir?
Naneli meyveli mokteyl, meyve suyunun nane ile buluştuğu alkolsüz, serinletici bir içecektir; tarife göre soda ya da şeker şurubu da eklenir. Meyvenin tatlı-ekşi aroması nanenin ferahlığıyla dengelenir, soda kullanıldığında içimi daha hafif ve köpüklü olur.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda, davet sofralarında ve yemeklerin yanında soğuk servis edilir; buzla sunabilirsiniz. Besin içeriğinin çoğu karbonhidrattan gelir, protein ve yağ miktarı düşüktür. Daha az tatlı bir içim için şeker şurubunu azaltıp soda ve taze nane miktarını artırın.
Naneli meyveli mokteyl Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naneli meyveli mokteyl İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naneli meyveli mokteyl Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Naneli meyveli mokteyl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naneli meyveli mokteyl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Naneli meyveli mokteyl ile Karşılaştır
Naneli meyveli mokteyl Gibi Besinler
Naneli meyveli mokteyl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.