Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naneli limonlu yeşil çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, antioksidan içeren bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Naneli limonlu yeşil çay (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Naneli limonlu yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 33% · Yağ 0%
Naneli limonlu yeşil çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Naneli limonlu yeşil çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 10 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naneli limonlu yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naneli limonlu yeşil çayın faydaları nelerdir?
Naneli limonlu yeşil çay, yeşil çayın polifenollerini ve ferahlatıcı bir içimi sunar. Şekersiz içildiğinde şekerli içecekler yerine tercih edilebilir; ancak hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği söylenemez.
Naneli limonlu yeşil çayda kafein var mı?
Evet, naneli limonlu yeşil çay yeşil çay yapraklarından geldiği için kafein içerir. Nane ve limon kafein eklemez; miktar kullanılan çaya ve demleme süresine göre değişir.
Naneli limonlu yeşil çay zayıflatır mı?
Hayır, naneli limonlu yeşil çay tek başına zayıflatmaz. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir, fakat yağ yakımını belirgin biçimde hızlandırdığı veya kilo kaybı sağladığı kanıtlanmış değildir.
Naneli limonlu yeşil çay evde nasıl yapılır?
Naneli limonlu yeşil çay için yeşil çayı kaynar olmayan sıcak suda birkaç dakika demleyin. Süzdükten sonra taze nane ve limon ekleyin; uzun demlemek tadını acılaştırabilir.
Naneli limonlu yeşil çay gece içilir mi?
Naneli limonlu yeşil çay gece içildiğinde, içindeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmeyin veya kafeinsiz yeşil çay kullanın.
Limon eklemek naneli limonlu yeşil çayın antioksidanlarını yok eder mi?
Hayır, limon eklemek naneli limonlu yeşil çayın antioksidanlarını yok etmez. Limon tadını değiştirir ve içeceğe C vitamini katar; bu karışımın özel bir sağlık etkisi olduğu ise garanti edilemez.
Naneli limonlu yeşil çay aç karnına içilir mi?
Evet, naneli limonlu yeşil çay aç karnına içilebilir; ancak kafein ve çayın tanenleri hassas kişilerde bulantı veya mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle olursa yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Naneli limonlu yeşil çay sahurda içilir mi?
Naneli limonlu yeşil çay sahurda içilebilir, fakat kafein bazı kişilerde susuzluk hissini veya uykusuzluğu artırabilir. Gün içinde susuz kalıyorsanız sahurda suyu önceliklendirin ve çayı abartmayın.
Naneli limonlu yeşil çay soğuk hazırlanır mı?
Evet, naneli limonlu yeşil çay soğuk hazırlanabilir. Yeşil çayı buzdolabında soğuk suyla demleyin; servis ederken nane ve limon ekleyin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Naneli limonlu yeşil çay demlendikten sonra ne kadar saklanır?
Naneli limonlu yeşil çayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse bir gün içinde tüketin. Taze nane ve limonu servis etmeden önce eklemek, tadının daha canlı kalmasına yardımcı olur.
Naneli limonlu yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Naneli limonlu yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naneli limonlu yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naneli limonlu yeşil çay Nedir?
Naneli limonlu yeşil çay, yeşil çay yapraklarının nane ve limonla demlenmesiyle hazırlanan hafif bir içecektir; yeşil çay geleneği Doğu Asya’ya uzanır. Limon ve nane taze ya da kurutulmuş kullanılabilir. Türkiye’de siyah çay kadar yerleşik olmasa da kahvaltıda, gün içinde çay molasında veya yemekten sonra sıcak içilebilir; sıcak havalarda soğuk hazırlayıp buzla sunmak da ferah bir seçenektir. Tadı bitkisel ve hafif buruk, limonla canlı, naneyle serindir. Sade demlendiğinde enerji değeri çok düşüktür; 100 gramında 2 kalori bulunur. Acılığı azaltmak için kaynar suyu kısa süre bekletip yaprakları fazla demlemeden çıkarın.
Naneli limonlu yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naneli limonlu yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naneli limonlu yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Naneli limonlu yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Naneli limonlu yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Naneli limonlu yeşil çay ile Karşılaştır
Naneli limonlu yeşil çay Gibi Besinler
Naneli limonlu yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.