Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Naneli latte Kaç Kalori?
Espresso, süt ve nane aroması veya şurubuyla hazırlanan; şeker miktarı tarife göre değişen kahveli içecek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Naneli latte (300 g) 204 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 28.2 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 6.6 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Naneli latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
204
KCAL / 300G
Karbonhidrat
28.2g
· 10% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 15% · Yağ 30%
Naneli latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 111 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 28.2 g | 10% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Naneli latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 204 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 122 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 163 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 204 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 224 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 360 g | 245 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naneli latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naneli latte nedir?
Naneli latte, espresso, süt ve nane aroması ya da nane şurubuyla hazırlanan kahveli bir içecektir. Tarifteki şurup miktarı değiştikçe içeceğin tatlılığı da değişir.
Naneli latte nasıl yapılır?
Naneli latte yapmak için espressoyu hazırlayın, içine nane şurubu veya nane aroması ekleyin ve ısıtılmış, köpürtülmüş sütü dökün. Nane aromasını az miktarda ekleyip tadına göre artırın.
Naneli latte soğuk yapılır mı?
Evet, naneli latte soğuk hazırlanabilir. Espressoyu soğutup buz dolu bir bardağa alın, nane şurubunu ve soğuk sütü ekleyip karıştırın; böylece sıcak içeceğe göre daha ferah bir seçenek elde edersiniz.
Naneli latteye hangi nane şurubu konur?
Naneli latteye genellikle kahvelerde kullanılan nane şurubu, özellikle de nane veya peppermint aromalı şurup eklenir. Şurubun tadı yoğun olabileceğinden önce az kullanıp içeceği karıştırarak aromayı ayarlayın.
Naneli latte kafein içerir mi?
Evet, espressoyla yapılan naneli latte kafein içerir; nane aroması kafeini ortadan kaldırmaz. Kafeinsiz espresso kullanırsanız kafein miktarı belirgin biçimde azalır, ancak tamamen sıfır olmayabilir.
Naneli latte taze naneyle yapılır mı?
Evet, naneli latteyi taze naneyle aromalandırabilirsiniz. Naneyi sütte kısa süre bekletip süzmek, yaprakların içecekte kalmasını önler; fazla bekletmek ise süt tadını baskılayan yoğun bir aroma verebilir.
Naneli latteye çikolata eklenir mi?
Evet, naneli latteye kakao veya çikolata sosu ekleyerek nane-çikolata aromalı bir içecek hazırlayabilirsiniz. Çikolata ve şurup birlikte içeceği daha tatlı yapabileceği için miktarlarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Naneli latte hangi sütle daha güzel olur?
Naneli latteyi inek sütüyle veya bitkisel içeceklerle hazırlayabilirsiniz; köpük ve tat, seçtiğiniz ürüne göre değişir. Nane aromasının belirgin kalması için sütü şuruba boğmadan ekleyin.
Naneli latte şekersiz yapılabilir mi?
Evet, naneli latteyi şekersiz hazırlayabilirsiniz. Şekerli nane şurubu yerine şekersiz nane aroması kullanın ya da naneyi sütte bekleterek aroma verin; hazır şurupların içeriği ürüne göre değişebilir.
Naneli latte akşam içilir mi?
Naneli latte akşam içilebilir, ancak espresso kafein içerdiği için bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uykunuz etkileniyorsa akşam saatlerinde kafeinsiz espressoyla hazırlayın veya içeceği daha erken tüketin.
Naneli latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.42mg · 32% GDV
B12
0.75µg · 31% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
A Vitamini
81µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
222mg · 32% GDV
Kalsiyum
276mg · 28% GDV
İyot
36µg · 24% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
405mg · 12% GDV
Sodyum
111mg · 5% GDV
Naneli latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naneli latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naneli latte Nedir?
Naneli latte, espressoya süt ve nane aroması ya da nane şurubu eklenerek hazırlanan bir kahve içeceğidir. Türkiye’de daha çok kafelerin menülerinde karşınıza çıkar; geleneksel bir kahve çeşidinden ziyade aromalı latte seçeneklerinden biridir.
Süt kahvenin sertliğini yumuşatırken nane ferah bir tat katar. Sıcak hazırlanabildiği gibi soğuk da servis edilir; özellikle tatlı niyetine içecek aradığınızda tercih edebilirsiniz. Besin içeriğini en çok kullanılan süt ve şurup miktarı değiştirir; şekerli şuruplar karbonhidratı artırır. Daha hafif bir seçenek için az şurup isteyebilir, yanında çok şekerli bir tatlı yerine sade bir atıştırmalık seçebilirsiniz.
Naneli latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naneli latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naneli latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Naneli latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naneli latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Naneli latte ile Karşılaştır
Naneli latte Gibi Besinler
Naneli latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.