Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naneli fondan çikolata Kaç Kalori?
Naneli, yoğun kakaolu çikolata; şeker ve yağ içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Naneli fondan çikolata (10 g) 54 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 5.9 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Naneli fondan çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 10 g
54
KCAL / 10G
Karbonhidrat
5.9g
· 2% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 4% · Yağ 51%
Naneli fondan çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.82 g | 9% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 2.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.9 g | 2% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Naneli fondan çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 27 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 134 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 268 kcal |
| ½ paket (yarım) | 50 g | 268 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naneli fondan çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naneli fondan çikolata nedir?
Naneli fondan çikolata, nane aromasıyla tatlandırılmış bitter çikolatadır. “Fondan” adı bazı ürünlerde yumuşak bir dokuyu veya dolguyu anlatabilir; bu nedenle her çeşidin içi dolgulu olmayabilir.
Naneli fondan çikolatanın içinde gerçek nane mi var?
Her zaman değil; naneli fondan çikolata gerçek nane yaprağı, nane yağı veya aroma kullanılarak hazırlanabilir. Nane tadı almanız, ürünün içinde mutlaka nane yaprağı bulunduğu anlamına gelmez.
Naneli fondan çikolata ile normal bitter çikolata arasındaki fark nedir?
Naneli fondan çikolata, nane tadı ve kokusuyla normal bitter çikolatadan ayrılır. Bitter çikolatanın kakao karakteri sürerken nane ferahlık verir; fondan adı da ürüne göre yumuşak dokuya veya dolguya işaret edebilir.
Naneli fondan çikolata neden beyazlaşır?
Naneli fondan çikolata çoğunlukla ısı değişimleri veya nem nedeniyle yüzeyinde beyaz bir tabaka oluşturur. Bu, kakao yağının ya da şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanabilir; görünümü etkiler, ancak tek başına bozulduğunu göstermez.
Naneli fondan çikolata buzdolabında saklanır mı?
Genellikle gerekmez; naneli fondan çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı olarak saklayın. Sıcak havada buzdolabına koyacaksanız nem çekmesini önlemek için hava geçirmez bir kap kullanın.
Naneli fondan çikolata nasıl eritilir?
Naneli fondan çikolatayı düşük ısıyla, benmari usulü veya kısa aralıklarla mikrodalgada eritebilirsiniz. Sürekli karıştırın ve su damlatmayın; az miktarda su bile çikolatanın pütürlü ve koyu bir kıvam almasına yol açabilir.
Naneli fondan çikolata çay veya kahveyle yenir mi?
Evet, naneli fondan çikolata çay ve kahveyle iyi eşleşir. Nane tadı özellikle sade kahveyle belirginleşir; çayın hafif aroması da çikolatanın yoğun kakao lezzetini bastırmadan eşlik eder.
Naneli fondan çikolatada kafein var mı?
Evet, kakao içerdiği için naneli fondan çikolatada doğal olarak bir miktar kafein bulunur. Miktar ürünün kakao içeriğine ve porsiyonuna göre değişir; çikolatadaki teobromin de uyarıcı etki gösterebilir.
Naneli fondan çikolata gece yenirse uykuyu etkiler mi?
Evet, naneli fondan çikolata bazı kişilerde gece tüketildiğinde uykuyu etkileyebilir. Kakao kaynaklı kafein ve teobromine duyarlıysanız, yatmaya yakın yememek daha iyi bir seçimdir.
Diyabeti olanlar naneli fondan çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar naneli fondan çikolatayı tüketebilir, ancak içindeki şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kendi planınıza uygun olup olmadığını sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Naneli fondan çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.09mg · 1% GDV
Biotin
0.15µg · 1% GDV
K Vitamini
0.6µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Demir
0.81mg · 5% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
2.8mg · 0% GDV
Naneli fondan çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naneli fondan çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (10 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naneli fondan çikolata Nedir?
Naneli fondan çikolata, nane aromasıyla tatlandırılmış bitter çikolatadır; fondan adı, naneli ve yumuşak şekerleme hissini çağrıştırsa da burada öne çıkan özellik bitter çikolata ile nanenin birleşimidir. Kakao tadı belirgin, aroması ferahlatıcıdır; kıvamı ürünün yapısına göre sertçe kırılan ya da ağızda kolayca eriyen bir çikolata olabilir.
Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında küçük bir parça olarak, özellikle yemek sonrası tatlı niyetine tercih edilebilir. Kakao, şeker ve yağ bakımından yoğun; lif de içerir, bu nedenle küçük porsiyonla tadını çıkarmak kolaydır. Daha hafif bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilir, çikolatayı tek başına küçük bir lokma olarak servis edebilirsiniz.
Naneli fondan çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naneli fondan çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naneli fondan çikolata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Naneli fondan çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naneli fondan çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.91g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Naneli fondan çikolata ile Karşılaştır
Naneli fondan çikolata Gibi Besinler
Naneli fondan çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.