Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍦
Naneli çubuk dondurma Kaç Kalori?
Serinletici nane aromalı, süt bazlı dondurma barı; genelde şeker içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Naneli çubuk dondurma (70 g) 161 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 8.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Naneli çubuk dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
161
KCAL / 70G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 6% · Yağ 47%
Naneli çubuk dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.04 g | 25% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 46 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Naneli çubuk dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 161 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 64 kcal |
| ½ adet (yarım) | 35 g | 81 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 161 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 207 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 110 g | 253 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 322 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naneli çubuk dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naneli çubuk dondurma neyden yapılır?
Naneli çubuk dondurma genellikle süt veya süt ürünleri, şeker ve nane aromasıyla hazırlanır. Bazı çeşitlerde gerçek nane ya da çikolata parçaları bulunabilir; içerik ürüne göre değişir.
Naneli çubuk dondurma evde nasıl yapılır?
Naneli çubuk dondurma evde sütlü bir karışım nane aromasıyla tatlandırılıp kalıplarda dondurularak yapılabilir. Karışımı dondurmadan önce iyice soğutmak, daha pürüzsüz bir kıvam elde etmeye yardımcı olur.
Naneli çubuk dondurmada gerçek nane var mı?
Her zaman yoktur; naneli çubuk dondurma nane aromasıyla da yapılabilir. Gerçek nane yaprağı içeren çeşitlerde küçük yeşil parçalar görülebilir, ancak rengi tek başına gerçek nane kullanıldığını göstermez.
Naneli çubuk dondurma çikolatalı mıdır?
Naneli çubuk dondurma her zaman çikolatalı değildir. Nane aromalı sade çeşitleri bulunur; bazı ürünlerin dışı çikolatayla kaplanır veya içinde çikolata parçaları olur. Çikolata, nane aromasının zorunlu bir bileşeni değildir.
Naneli çubuk dondurma nasıl saklanır?
Naneli çubuk dondurmayı dondurucuda, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Sık sık çözülüp yeniden donması kıvamını bozabilir ve buz kristallerine yol açabilir; servis edeceğiniz zaman çıkarıp bekletmeden tüketin.
Eriyen naneli çubuk dondurma tekrar dondurulur mu?
Naneli çubuk dondurma tamamen eridiyse yeniden dondurmak iyi bir fikir değildir. Yeniden dondurma dokusunu bozabilir; ürün uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa gıda güvenliği açısından da tüketmemek daha güvenlidir.
Naneli çubuk dondurma neden buzlu olur?
Naneli çubuk dondurma, eriyip yeniden donduğunda veya dondurucuda sıcaklık sık değiştiğinde buzlu bir doku kazanabilir. Ambalajını kapalı tutmak ve ürünü dondurucunun kapağında değil, daha sabit soğuk kalan bölümünde saklamak yardımcı olur.
Naneli çubuk dondurma ile naneli çikolatalı dondurma aynı şey midir?
Hayır, naneli çubuk dondurma sunum biçimini, naneli çikolatalı dondurma ise nane ve çikolata birleşimini anlatır. Çubuk dondurma çikolata içermeyebilir; çikolatalı çeşitlerde kaplama veya parçalar bulunabilir.
Naneli çubuk dondurma neden yeşil renklidir?
Naneli çubuk dondurmanın yeşil rengi çoğunlukla renklendiriciden gelir; nane aroması tek başına belirgin yeşil renk vermez. Bu nedenle yeşil görünmesi, içinde mutlaka taze nane olduğu anlamına gelmez.
Naneli çubuk dondurmayla ne servis edilir?
Naneli çubuk dondurmayı sade olarak ya da üzerine ufalanmış çikolata ve kıyılmış kuruyemiş ekleyerek servis edebilirsiniz. Nane aroması özellikle bitter çikolatayla iyi eşleşir; ek malzemeleri servis etmeden hemen önce ekleyin.
Naneli çubuk dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
A Vitamini
66.5µg · 7% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
67mg · 10% GDV
Kalsiyum
84mg · 8% GDV
İyot
6.3µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
119mg · 4% GDV
Sodyum
46mg · 2% GDV
Naneli çubuk dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naneli çubuk dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (70 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naneli çubuk dondurma Nedir?
Naneli çubuk dondurma, nane aroması verilmiş sütlü dondurmanın çubuk üzerinde dondurulmuş hâlidir. Genellikle şekerle tatlandırılır; pratikçe elde tutularak yenir. Serinletici nane tadı, kremamsı dokusuyla birleşir ve özellikle sıcak günlerde tercih edilir.
Türkiye’de ara öğünde, yürüyüşte ya da yaz akşamlarında tatlı niyetine yiyebilirsiniz; çay yanında sunulsa da çoğunlukla tek başına tüketilir. Porsiyonu küçük tutmak isteyenler için bir orta boy çubuk yeterli olabilir. Her 100 gramında 230 kalori bulunur; daha hafif bir seçenek için daha küçük porsiyon seçebilir veya yanında meyve sunabilirsiniz.
Naneli çubuk dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naneli çubuk dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naneli çubuk dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Naneli çubuk dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naneli çubuk dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Naneli çubuk dondurma ile Karşılaştır
Naneli çubuk dondurma Gibi Besinler
Naneli çubuk dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.