Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nane salatalık maydanoz limon içeceği Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nane salatalık maydanoz limon içeceği (240 g) 29 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 6.2 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 57.6 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nane salatalık maydanoz limon içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
29
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 13% · Yağ 6%
Nane salatalık maydanoz limon içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.2 g | 2% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nane salatalık maydanoz limon içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 29 kcal |
| 100 g | 100 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 30 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 48 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 60 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 12 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nane salatalık maydanoz limon içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nane, salatalık, maydanoz ve limon içeceği nasıl yapılır?
Nane, salatalık, maydanoz ve limon içeceği için yıkanmış salatalık, birkaç nane ve maydanoz yaprağını suyla blenderdan geçirin; limon suyu ekleyip karıştırın. Daha hafif bir tat için limonu azar azar ilave edin ve içeceği soğuk servis edin.
Nane, salatalık, maydanoz ve limon içeceği zayıflatır mı?
Hayır, bu içecek tek başına kilo verdirmez veya yağ yakmaz. Şekerli içecekler yerine tercih etmek günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak sonuç, genel beslenme ve hareket alışkanlıklarına bağlıdır.
Nane, salatalık, maydanoz ve limon içeceği detoks yapar mı?
Hayır, vücudu toksinlerden arındırdığı kanıtlanmış bir detoks etkisi yoktur. Su içmenizi kolaylaştıran ferah bir içecek olabilir; vücudun atık maddeleri işlemesinde esas görev karaciğer ve böbreklerindir.
Nane, salatalık, maydanoz ve limon içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi bu içeceği aç karnına içebilir. Ancak limonun asitliği reflü veya mide yanmasını tetikliyorsa tok karnına içmeniz ya da limon miktarını azaltmanız daha rahat olabilir.
Nane, salatalık, maydanoz ve limon içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Nane, salatalık, maydanoz ve limon içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp 24 saat içinde tüketin. Bekledikçe rengi ve aroması değişebilir; kötü koku veya görünüm fark ederseniz içmeyin.
Nane, salatalık, maydanoz ve limon içeceği süzülmeli mi?
Hayır, süzmek şart değildir. Blenderdan geçirip posasıyla içerseniz daha yoğun ve lifli olur; berrak, hafif bir içecek tercih ediyorsanız ince süzgeçten geçirebilirsiniz.
Nane, salatalık, maydanoz ve limon içeceğinde maydanoz sapı kullanılır mı?
Evet, temiz ve taze maydanoz saplarını yapraklarla birlikte kullanabilirsiniz. Saplar da aromalıdır; blenderınız güçlü değilse içeceğin daha pürüzsüz olması için sapları küçük parçalara ayırın.
Nane, salatalık, maydanoz ve limon içeceği neden acı olur?
Acılık genellikle fazla limon kabuğu, ezilmiş narenciye çekirdeği veya çok beklemiş yeşilliklerden kaynaklanır. Limonun yalnızca suyunu sıkın, taze ot kullanın ve içeceği hazırladıktan sonra bekletmeden servis edin.
Nane, salatalık, maydanoz ve limon içeceği iftarda içilir mi?
Evet, iftarda serinletici bir içecek olarak içilebilir. Susuzluğu gidermeye katkı sağlar ancak tek başına suyun veya dengeli bir iftar öğününün yerini tutmaz; limon mide yanması yapıyorsa miktarını azaltın.
Nane, salatalık, maydanoz ve limon içeceği her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi bu içeceği günlük beslenmesine ekleyebilir. Limon asidik olduğundan sık tüketim diş minesini etkileyebilir; içtikten sonra ağzınızı suyla çalkalayın ve hemen diş fırçalamayın.
Nane salatalık maydanoz limon içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
57.6µg · 48% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
A Vitamini
91.2µg · 10% GDV
Folat
19.2µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Nane salatalık maydanoz limon içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nane salatalık maydanoz limon içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nane salatalık maydanoz limon içeceği Nedir?
Nane, salatalık, maydanoz ve limon içeceği; bu malzemelerin suyla karıştırılması ya da suda bekletilmesiyle hazırlanan, evde kolayca yapılabilen ferah bir içecektir. Tarifine göre pürüzsüz hazırlanabilir veya yaprak ve dilimler süzülerek servis edilebilir.
Nanenin serin aroması, salatalığın hafifliği, maydanozun otsu tadı ve limonun ekşiliği belirgindir. Türkiye’de soğuk olarak öğün yanında ya da gün içinde susadığınızda içebilirsiniz; özellikle sıcak havalarda iyi gider. Kalorisi düşüktür: 100 gramında 12 kalori bulunur. Daha hafif tutmak için şeker veya şurup eklemeden hazırlayın; limon miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Nane salatalık maydanoz limon içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nane salatalık maydanoz limon içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nane salatalık maydanoz limon içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nane salatalık maydanoz limon içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nane salatalık maydanoz limon içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nane salatalık maydanoz limon içeceği ile Karşılaştır
Nane salatalık maydanoz limon içeceği Gibi Besinler
Nane salatalık maydanoz limon içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.