Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nane maydanoz suyu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nane maydanoz suyu (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 432 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %360'ını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nane maydanoz suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
19
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.9g
· 1% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 29% · Yağ 10%
Nane maydanoz suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 2.9 g | 1% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nane maydanoz suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 1 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 24 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 38 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nane maydanoz suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nane maydanoz suyu nasıl yapılır?
Nane maydanoz suyu, taze nane ve maydanoz yapraklarını suyla blenderdan geçirerek hazırlanır. İsterseniz içmeden önce süzebilir, lezzetini açmak için biraz daha su veya limon ekleyebilirsiniz; yaprakları iyice yıkayın.
Nane maydanoz suyu kaynatılır mı, blenderdan mı geçirilir?
Nane maydanoz suyu genellikle kaynatılmadan, taze yapraklar suyla blenderdan geçirilerek hazırlanır. Kaynatmak içeceğin tadını değiştirir ve taze ot aromasını azaltabilir; daha hafif bir tat için yaprakları soğuk suya ekleyip bekletmek de mümkündür.
Nane maydanoz suyuna limon eklenir mi?
Evet, nane maydanoz suyuna limon eklenebilir. Limon içeceğe daha ekşi ve ferah bir tat verir; miktarını damak zevkinize göre ayarlayın. Limon eklemek zorunlu değildir, sade haliyle de hazırlanabilir.
Nane maydanoz suyu her gün içilir mi?
Evet, sağlıklı yetişkinler nane maydanoz suyunu her gün içebilir; ancak bunu öğünlerin veya suyun yerine koymayın. Maydanoza ya da naneye hassasiyetiniz varsa tüketmeyin; düzenli ilaç kullanımı veya sağlık sorunu varsa kişisel öneri alın.
Nane maydanoz suyu aç karnına içilir mi?
Evet, nane maydanoz suyu aç karnına içilebilir; bunun özel bir zayıflatıcı ya da temizleyici etkisi kanıtlanmış değildir. Midenizde rahatsızlık yaparsa yemekle birlikte veya günün başka bir saatinde içebilirsiniz.
Nane maydanoz suyu zayıflatır mı?
Hayır, nane maydanoz suyu tek başına zayıflatmaz. Şeker eklenmeden hazırlandığında düşük kalorili bir içecek seçeneği olabilir, fakat kilo kaybı için öğünlerin yerine geçmez ve tek başına yağ yakımını sağlamaz.
Nane maydanoz suyu ne işe yarar?
Nane maydanoz suyu, nane ve maydanozun ferah tadını suyla birleştiren bir içecektir. Susuzluğu gidermeye katkı sağlayabilir; vücudu toksinlerden arındırdığı veya bir hastalığı tedavi ettiği iddiaları güvenilir biçimde kanıtlanmış değildir.
Nane maydanoz suyu buzdolabında nasıl saklanır?
Nane maydanoz suyunu kapaklı bir kapta buzdolabında saklayın ve taze hazırlanmışken tüketin. Bekledikçe otların aroması azalabilir ve içeceğin tadı değişebilir; kötü koku, renk değişimi veya bulanıklık fark ederseniz içmeyin.
Nane maydanoz suyu dondurulur mu?
Evet, nane maydanoz suyu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde taze otların kokusu ve tadı zayıflayabilir. Küçük porsiyonlar halinde dondurup çözdükten sonra karıştırın ve yeniden dondurmayın.
Nane maydanoz suyu sıcak mı soğuk mu içilir?
Nane maydanoz suyu çoğunlukla soğuk veya oda sıcaklığında içilir; böylece taze otların ferah aroması belirgin kalır. Ilık hazırlamak da mümkündür, ancak kaynatmak şart değildir ve tadını daha yoğun ya da farklı hale getirebilir.
Nane maydanoz suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
432µg · 360% GDV
A Vitamini
504µg · 56% GDV
C Vitamini
33.6mg · 37% GDV
Folat
57.6µg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Demir
2.88mg · 16% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Nane maydanoz suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nane maydanoz suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nane maydanoz suyu Nedir?
Nane maydanoz suyu, taze nane ve maydanozun suyla karıştırılmasıyla hazırlanan, bazen de otların suda bekletilmesiyle yapılan bitkisel bir içecektir. Türkiye’de daha çok evde hazırlanan ferahlatıcı bir seçenek olarak bilinir; tek bir yöreye özgü geleneksel bir içecek sayılmaz.
Otların belirgin, yeşil ve hafif keskin aroması vardır; soğuk servis edildiğinde özellikle sıcak havalarda içimi kolaylaşır. Siz kahvaltıda, öğün aralarında ya da sofrada suya alternatif olarak tercih edebilirsiniz. Kalorisi düşüktür: 100 gramında 8 kalori bulunur. Daha hafif ve sade bir içim için otları süzdükten sonra ilave tatlandırıcı kullanmadan soğuk servis edin.
Nane maydanoz suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nane maydanoz suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nane maydanoz suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nane maydanoz suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nane maydanoz suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nane maydanoz suyu ile Karşılaştır
Nane maydanoz suyu Gibi Besinler
Nane maydanoz suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.