Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nane limon tarçın içeceği Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı bitkisel içecek
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nane limon tarçın içeceği (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 4.6 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 14.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nane limon tarçın içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
19
KCAL / 240G
Karbonhidrat
4.6g
· 2% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 9% · Yağ 8%
Nane limon tarçın içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.6 g | 2% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nane limon tarçın içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 1 çay kaşığı (rendelenmiş) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 12 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 14 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 24 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 26 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nane limon tarçın içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nane limon tarçın içeceği nasıl yapılır?
Nane limon tarçın içeceği, taze nane yaprakları, limon dilimleri ve bir tarçın çubuğuyla hazırlanır. Tarçını kısa süre sıcak suda demleyin, ardından nane ve limonu ekleyip birkaç dakika bekletin; süzüp sıcak ya da soğuk servis edin.
Nane limon tarçın içeceğinin faydaları nelerdir?
Nane limon tarçın içeceği, su içmeyi daha keyifli hâle getiren ferah bir içecektir. İçindeki malzemeler hoş aroma verir; ancak tek başına hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği söylenemez.
Nane limon tarçın içeceği zayıflatır mı?
Nane limon tarçın içeceği tek başına zayıflatmaz veya yağ yakmaz. Şekerli içeceklerin yerine şekersiz içildiğinde toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; kilo değişimini belirleyen tek başına bu içecek değildir.
Nane limon tarçın içeceği sıcak mı soğuk mu içilir?
Nane limon tarçın içeceği hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak hazırlamak için malzemeleri demleyin; soğuk içmek isterseniz içeceği kapalı bir kapta buzdolabında soğutup servis öncesi karıştırın.
Nane limon tarçın içeceği her gün içilir mi?
Nane limon tarçın içeceğini her gün içmek çoğu kişi için makul miktarlarda sorun oluşturmaz. Ancak çok fazla tarçını uzun süre tüketmek, özellikle kasya tarçınında bulunan kumarin nedeniyle sakıncalı olabilir; içeceği aşırı yoğun hazırlamayın.
Nane limon tarçın içeceği ne zaman içilmeli?
Nane limon tarçın içeceği için özel bir içme zamanı yoktur; gün içinde ferahlatıcı bir seçenek olarak tüketebilirsiniz. Susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmadığını ve öğünlerin yerine geçmediğini unutmayın.
Nane limon tarçın içeceği gece içilir mi?
Evet, nane limon tarçın içeceği kafein içermez ve gece de içilebilir. Limonun asitliği sizde mide yanması veya reflü yakınması yapıyorsa yatmadan hemen önce içmek rahatsız edebilir.
Nane limon tarçın içeceğinde toz tarçın mı çubuk tarçın mı kullanılır?
Nane limon tarçın içeceğinde çubuk tarçın kullanmak süzmeyi kolaylaştırır ve içecekte tortu bırakmaz. Toz tarçın da kullanılabilir, ancak dibe çökebileceği için servis etmeden önce karıştırmanız gerekir.
Nane limon tarçın içeceği iftarda veya sahurda içilir mi?
Nane limon tarçın içeceği iftarda veya sahurda içilebilir; ancak su ihtiyacını karşılamak için su da içmeniz gerekir. Limon boş mideyi rahatsız ediyorsa sahurda daha az limon kullanın veya içeceği tercih etmeyin.
Nane limon tarçın içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Nane limon tarçın içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse taze hazırlayıp kısa sürede tüketin. İçinde taze nane ve limon bulunduğundan oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; koku veya görünüm değişirse içmeyin.
Nane limon tarçın içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
K Vitamini
19.2µg · 16% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Kalsiyum
43mg · 4% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
101mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Nane limon tarçın içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nane limon tarçın içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nane limon tarçın içeceği Nedir?
Nane limon tarçın içeceği, nane ve limonun tarçınla birlikte suda demlenmesiyle hazırlanan, evde kolayca yapılan aromatik bir içecektir. Türkiye’de nane-limonun tanıdık sıcak içim geleneğine tarçınlı bir yorum katar; taze nane ya da kuru nane kullanılabilir.
Limonun ferahlığı, nanenin serin kokusu ve tarçının sıcak baharatlı tadı bir araya gelir. Genellikle sıcak olarak fincanda, çay gibi yudumlanır; isterseniz soğutup buzla da servis edebilirsiniz. Büyük ölçüde sudan oluştuğu için hafif ve düşük kalorilidir; 100 gramında 8 kalori bulunur. Şekersiz hazırlamak hafifliğini korur, yanında sade bir atıştırmalıkla iyi gider.
Nane limon tarçın içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nane limon tarçın içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nane limon tarçın içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nane limon tarçın içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nane limon tarçın içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nane limon tarçın içeceği ile Karşılaştır
Nane limon tarçın içeceği Gibi Besinler
Nane limon tarçın içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.