Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nane limon hibiskus çayı Kaç Kalori?
Ferahlatici bitki çayı, antioksidan kaynağı, kafeinsiz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nane limon hibiskus çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 4.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nane limon hibiskus çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Nane limon hibiskus çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nane limon hibiskus çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 2 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 5 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nane limon hibiskus çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nane limon hibiskus çayı nasıl yapılır?
Nane limon hibiskus çayı, kurutulmuş hibiskus ve nanenin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır; limonu demleme sırasında veya fincana ekleyebilirsiniz. Daha yumuşak bir tat için demleme bitince süzün; bu, bitkisel malzemelerin az işlem gördüğü sade bir demleme yöntemidir.
Nane limon hibiskus çayında kafein var mı?
Hayır, nane limon hibiskus çayı doğal olarak kafeinsizdir; hibiskus, nane ve limon kafein içermez. Ancak hazır karışımda siyah veya yeşil çay da bulunuyorsa kafein içerebilir; içindekiler listesini kontrol edin.
Nane limon hibiskus çayı soğuk içilir mi?
Evet, nane limon hibiskus çayı soğuk içilebilir. Çayı sıcak demleyip soğuttuktan sonra buz ekleyebilir veya soğuk suda daha uzun süre demleyebilirsiniz; limonun ekşiliği ve nanenin ferah aroması soğuk sunuma uygundur.
Nane limon hibiskus çayı tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus içeren çaylar bazı kişilerde tansiyonu bir miktar düşürebilir, ancak etki kişiden kişiye değişir ve tedavi yerine geçmez. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız düzenli tüketim tansiyonunuzu etkileyebilir; ilacınızı bu çaya göre değiştirmeyin.
Nane limon hibiskus çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte nane limon hibiskus çayının düzenli ve yoğun tüketiminin güvenliği yeterince belirlenmemiştir. Özellikle hibiskus içeren bitki çaylarını alışkanlık hâline getirmeden önce doktorunuza veya ebenize danışın; bu çay hamilelikte tedavi amacıyla kullanılmamalıdır.
Nane limon hibiskus çayı neye iyi gelir?
Nane limon hibiskus çayı, ekşimsi ve ferahlatıcı tadıyla susuzluğu gidermeye yardımcı bir içecektir. Hibiskus antioksidan bileşikler içerir; ancak çayın hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği söylenemez.
Nane limon hibiskus çayı gece içilir mi?
Evet, kafein içermediği için nane limon hibiskus çayı çoğu kişide kafeine bağlı uykusuzluk yapmaz. Yatmaya yakın çok miktarda içmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir; uyku öncesinde fincan miktarını buna göre ayarlayın.
Nane limon hibiskus çayına şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, nane limon hibiskus çayına şeker eklemek gerekmez. Hibiskusun ekşi tadını limonla dengeleyebilir veya şekersiz içebilirsiniz; bal ya da şeker eklerseniz içeceğin şeker miktarı artar.
Nane limon hibiskus çayının tadı neden ekşidir?
Nane limon hibiskus çayının ekşiliği esas olarak hibiskustan, ayrıca limondan gelir. Ekşi tadı azaltmak için hibiskusu daha kısa demleyebilir, limonu azaltabilir veya çayı soğuk içebilirsiniz; tatlandırıcı eklemek de tadı yumuşatır.
Demlenmiş nane limon hibiskus çayı buzdolabında ne kadar saklanır?
Demlenmiş nane limon hibiskus çayını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Limonu ve naneyi servis ederken eklemek tadın daha taze kalmasına yardımcı olur; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş çayı içmeyin.
Nane limon hibiskus çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.8mg · 5% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Kalsiyum
14mg · 1% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Nane limon hibiskus çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nane limon hibiskus çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nane limon hibiskus çayı Nedir?
Nane limon hibiskus çayı; nane yapraklarının, limonun ve hibiskus çiçeklerinin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan bitki çayıdır. Tek bir yöreye özgü değildir; malzemelerin oranı ve taze ya da kuru kullanılması tarife göre değişir.
Türkiye’de nane-limon çayı evde sıkça hazırlanır; hibiskus eklenince rengi koyulaşır, tadı da belirgin biçimde mayhoşlaşır. Soğuk günlerde sıcak, yazın ise soğutulup buzla içilebilir; çay saatinde veya yemek sonrasında da tercih edilir. Kafeinsiz ve çok düşük kalorili, ferah bir içecektir; 100 gramı 2 kalori içerir. Ekşi tadı yumuşatmak için limonu azaltabilir, şekersiz içebilir ya da balı fincana az miktarda ekleyebilirsiniz.
Nane limon hibiskus çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nane limon hibiskus çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nane limon hibiskus çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nane limon hibiskus çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nane limon hibiskus çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Nane limon hibiskus çayı ile Karşılaştır
Nane limon hibiskus çayı Gibi Besinler
Nane limon hibiskus çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.