Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nane limon çayı Kaç Kalori?
Ferahlık veren bitki çayı, C vitamini kaynağı, düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nane limon çayı (200 g) 4 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 5 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nane limon çayı Nedir?
Nane limon çayı, taze ya da kurutulmuş nane ile limonun sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır; siyah çaydan farklı olarak bitki çayıdır. Türkiye’de evde, özellikle serin havalarda, limon dilimleri ve nane yapraklarıyla sade ya da hafif tatlandırılmış olarak hazırlanır.
Ferahlık veren nane kokusu, limonun ekşi ve canlı tadıyla dengelenir; sıcak içilebildiği gibi soğutulup buzla da servis edilebilir. Şeker eklenmediğinde enerji değeri çok düşüktür; limon C vitamini sağlar, ancak miktar kullanılan limona ve demleme şekline göre değişir. Hafif bir içecek arıyorsanız sade deneyebilir, çayın yanında ya da öğün sonrasında sunabilirsiniz.
Nane limon çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
2
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 20% · Yağ 0%
Nane limon çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.5mg · 3% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Nane limon çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nane limon çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nane limon çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nane limon çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nane limon çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nane limon çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nane limon çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Nane limon çayı ile Karşılaştır
Nane limon çayı Gibi Besinler
Nane limon çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nane limon çayı nasıl yapılır?
Nane limon çayı, taze veya kuru nanenin üzerine sıcak su dökülüp demlenmesi ve limon eklenmesiyle yapılır. Naneyi birkaç dakika demleyin; limonu sonradan eklemek aromasını daha belirgin tutar.
Nane limon çayı soğuk algınlığını geçirir mi?
Hayır, nane limon çayı soğuk algınlığını geçirmez. Ilık içilmesi boğazı geçici olarak rahatlatabilir ve sıvı alımına katkıda bulunabilir; enfeksiyonu tedavi ettiği gösterilmemiştir.
Nane limon çayı kafein içerir mi?
Hayır, yalnızca nane, limon ve suyla hazırlanan nane limon çayı kafein içermez. İçine siyah veya yeşil çay eklenirse kafein içerir; hazır karışımlarda da içindekiler değişebilir.
Nane limon çayı mide bulantısına iyi gelir mi?
Nane limon çayı bazı kişilerde mide bulantısını hafifletebilir; nanenin ferahlatıcı kokusu ve ılık içecek rahatlatıcı olabilir. Ancak limonun asiditesi reflüsü olanlarda yanmayı artırabilir.
Nane limon çayı taze naneyle mi kuru naneyle mi yapılır?
Nane limon çayı hem taze hem kuru naneyle yapılır. Taze nane daha hafif ve canlı bir aroma verir; kuru nane daha yoğun olabilir, bu yüzden azar azar ekleyip tadına bakın.
Nane limon çayına limon ne zaman eklenir?
Limonu nane demlendikten sonra, çay içilecek sıcaklığa yaklaşınca ekleyin. Böylece limonun taze aroması daha belirgin kalır; dilim kullanabilir veya suyunu sıkabilirsiniz.
Nane limon çayı aç karnına içilir mi?
Evet, nane limon çayı aç karnına içilebilir. Ancak limonun asitliği bazı kişilerde mide yanması veya reflü belirtilerini tetikleyebilir; böyle bir etki görürseniz tokken içmeyi deneyin.
Nane limon çayı gece içilir mi?
Evet, sade nane limon çayı kafeinsiz olduğu için gece içilebilir. Yatmadan hemen önce fazla sıvı almak uykunuzu tuvalet ihtiyacıyla bölebilir; reflünüz varsa limon da rahatsızlık verebilir.
Nane limon çayı soğuk nasıl hazırlanır?
Nane limon çayını önce sıcak suyla demleyin, ardından soğutup buzla servis edin. Limonu soğuduktan sonra eklemek ferah aromasını korur; daha hafif tat için demliği suyla seyreltebilirsiniz.
Artan nane limon çayı nasıl saklanır?
Artan nane limon çayını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse ertesi gün tüketin. İçinde taze nane veya limon dilimleri varsa bekletmeden önce bunları çıkarmak tadının acılaşmasını önleyebilir.
Nane limon çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.