Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nane kekik çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nane kekik çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nane kekik çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Nane kekik çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nane kekik çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nane kekik çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nane kekik çayı kafein içerir mi?
Hayır, nane kekik çayı doğal olarak kafein içermez; çay yaprakları yerine nane ve kekik gibi bitkilerle hazırlanır. Ancak hazır karışımınıza siyah veya yeşil çay eklenmişse kafein içerebilir.
Nane kekik çayı nasıl yapılır?
Nane kekik çayı, kurutulmuş ya da taze nane ve kekik üzerine sıcak su dökülerek demlenir. Bitkileri birkaç dakika bekletip süzün; uzun süre kaynatmak yerine demlemek, aromasının daha hoş kalmasına yardımcı olur.
Nane kekik çayı öksürüğe iyi gelir mi?
Nane kekik çayı öksürüğü tedavi etmez; sıcak bir içecek olarak boğazı geçici biçimde rahatlatabilir. Öksürük şiddetliyse, uzuyorsa veya nefes darlığı ve ateşle birlikte görülüyorsa sağlık desteği alın.
Nane kekik çayı ne zaman içilir?
Nane kekik çayı günün herhangi bir saatinde içilebilir; kafeinsiz olduğu için kahve veya siyah çay gibi uykuyu kafein nedeniyle etkilemez. Akşam içeceği olarak da tercih edebilirsiniz.
Nane kekik çayı taze naneyle ve kekikle yapılır mı?
Evet, nane kekik çayı taze nane ve kekikle hazırlanabilir. Yaprakları yıkayıp hafifçe ezerek sıcak suya ekleyin; kurutulmuş otlarla yapılan çaydan farklı, daha taze ve canlı bir aroma elde edersiniz.
Nane kekik çayı mide bulantısına veya hazımsızlığa iyi gelir mi?
Nane kekik çayı bazı kişilerde hazımsızlık hissini yatıştırabilir, ancak mide sorunlarının tedavisi değildir. Nane reflü şikâyetlerini artırabildiğinden, reflünüz varsa içtikten sonra belirtilerinizi gözlemleyin.
Nane kekik çayına limon veya bal eklenir mi?
Evet, nane kekik çayına limon veya bal ekleyebilirsiniz. Limon ferah bir ekşilik, bal ise tatlılık verir; balı içecek biraz ılındıktan sonra karıştırmak aromasını korumaya yardımcı olur.
Nane kekik çayı her gün içilir mi?
Çoğu sağlıklı yetişkin nane kekik çayını günlük içecek olarak tüketebilir; ancak yoğun bitkisel karışımları çok miktarda kullanmak için yeterli güvenlik bilgisi yoktur. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, hamileyseniz veya kronik hastalığınız varsa hekiminize danışın.
Nane kekik çayı zayıflatır mı?
Hayır, nane kekik çayı tek başına zayıflatmaz. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içecekler yerine kullanılabilir; kilo değişimini belirleyen şey tek bir çay değil, genel beslenme ve yaşam düzenidir.
Nane kekik çayı ile sadece nane çayı arasındaki fark nedir?
Nane kekik çayı, nanenin ferah aromasını kekiğin daha keskin ve otsu tadıyla birleştirir; sadece nane çayında kekik bulunmaz. Karışımın tadı kullanılan otların türüne ve oranına göre değişir.
Nane kekik çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1.2µg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
C Vitamini
0.72mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Nane kekik çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nane kekik çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nane kekik çayı Nedir?
Nane-kekik çayı, kuru ya da taze nane ve kekik yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Türkiye’de evlerde yapılan bitki çaylarından biridir; karışımın oranı ve kullanılan kekik çeşidi yöreye göre değişebilir.
Nanenin ferah aroması, kekiğin daha otsu ve belirgin tadıyla dengelenir. Genellikle sıcak içilir; kahvaltıda, çay saatinde ya da yemek sonrasında tercih edebilirsiniz. Şekersiz hazırlandığında çok düşük kalorilidir: 100 gramında 1 kalori bulunur. Limonla güzel gider; daha hafif tutmak isterseniz bal veya şeker eklemeden demleyin.
Nane kekik çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nane kekik çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nane kekik çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nane kekik çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Nane kekik çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Nane kekik çayı ile Karşılaştır
Nane kekik çayı Gibi Besinler
Nane kekik çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.