Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nane aromalı kombuça Kaç Kalori?
Fermente çay bazlı, nane aromalı, hafif ekşi ve gazlı bir içecek; şeker miktarı markaya göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nane aromalı kombuça (250 g) 50 kaloridir. 100 gramında 20 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nane aromalı kombuça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
50
KCAL / 250G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Nane aromalı kombuça besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nane aromalı kombuça Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 50 kcal |
| 100 g | 100 g | 20 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 36 kcal |
| 8 ons (orta) | 237 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 48 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 50 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 66 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 66 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 70 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 100 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 20 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nane aromalı kombuça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nane aromalı kombuça nedir?
Nane aromalı kombuça, nane ile tatlandırılmış, fermente çaydan yapılan hafif ekşi ve gazlı bir içecektir. Tadı ve şeker miktarı markaya ve üretim yöntemine göre değişebilir.
Nane aromalı kombuça şeker içerir mi?
Evet, nane aromalı kombuça şeker içerebilir; miktarı markaya göre değişir. Fermantasyon şekeri azaltabilir ama içecekte hiç şeker kalmadığı anlamına gelmez.
Nane aromalı kombuçada kafein var mı?
Evet, çoğu nane aromalı kombuçada çaydan gelen kafein bulunur. Miktar kullanılan çayın türüne, demleme ve fermantasyon sürecine göre değişebilir; akşam kafeine duyarlıysanız geç saatte içmeyin.
Nane aromalı kombuça evde nasıl yapılır?
Nane aromalı kombuça, fermente edilmiş çaya nane eklenerek hazırlanır. Güvenli fermantasyon için temiz ekipman ve sağlıklı bir kombuça kültürü kullanın; naneyi genellikle fermantasyon sonrasında eklemek nane aromasını daha belirgin tutar.
Nane aromalı kombuçanın gazı doğal mı?
Çoğunlukla evet; kombuça fermantasyonu sırasında oluşan karbondioksit içeceğe doğal gazlılığını verebilir. Bazı ürünlere sonradan da karbondioksit eklenebilir, bu nedenle markalar arasında köpürme ve gaz miktarı farklı olabilir.
Nane aromalı kombuçada alkol var mı?
Evet, fermantasyon nedeniyle nane aromalı kombuçada az miktarda alkol oluşabilir. Miktar üretim ve saklama koşullarına göre değişir; alkol tüketmemeniz gerekiyorsa bu içeceği alkolsüz kabul etmeyin.
Nane aromalı kombuça açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nane aromalı kombuçayı açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Soğukta tutmak fermantasyonun hızını yavaşlatır ve gazını korumaya yardımcı olur; ürünün üzerindeki saklama talimatlarına da uyun.
Nane aromalı kombuça probiyotik içerir mi?
Bazı nane aromalı kombuçalar canlı mikroorganizmalar içerebilir, ancak bu her ürün için garanti değildir. Pastörizasyon ve üretim yöntemi canlı kültür miktarını etkiler; yalnızca fermente olması, belirli bir probiyotik etkisi olduğunu göstermez.
Nane aromalı kombuça normal kombuçadan nasıl farklıdır?
Nane aromalı kombuça, temel olarak kombuçaya nane aroması eklenmiş hâlidir. Nane ferahlatıcı bir tat verir; ancak ürünün çay tabanı, eklenen şeker miktarı ve nane aromasının yoğunluğu markaya göre değişebilir.
Nane aromalı kombuça iftarda içilir mi?
Evet, nane aromalı kombuça iftarda içilebilir; ancak gazlı yapısı bazı kişilerde şişkinlik hissi yaratabilir. Susuzluğu gidermek için suyu tercih edin ve kombuçayı küçük bir bardakla, yavaşça deneyin.
Nane aromalı kombuça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.2mg · 1% GDV
Folat
5µg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Kalsiyum
7.5mg · 1% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Nane aromalı kombuça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nane aromalı kombuça Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 50 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nane aromalı kombuça Nedir?
Nane aromalı kombuça, çay ve şekerin fermantasyonuyla hazırlanan kombuçanın nane tadı eklenmiş hâlidir. Kombuçanın kökeni Doğu Asya’ya dayanır; bugün farklı çaylarla ve aromalarla dünyanın pek çok yerinde yapılır. Hafif ekşimsi, ferah ve gazlıdır; nane tadı içimi serinletir. Türkiye’de soğuk servis edebilir, yazın tek başına içebilir ya da yemeklerin yanında gazlı içeceklere alternatif olarak sunabilirsiniz. Şeker oranı markaya göre değiştiğinden etiketi kontrol etmek iyi olur. Porsiyon başına yaklaşık 50 kalori içerir; daha az tatlı bir seçenek arıyorsanız ilave şeker miktarı düşük olanı tercih edin.
Nane aromalı kombuça Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nane aromalı kombuça İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nane aromalı kombuça Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nane aromalı kombuça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nane aromalı kombuça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Nane aromalı kombuça ile Karşılaştır
Nane aromalı kombuça Gibi Besinler
Nane aromalı kombuça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.