Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Namet sucuk Kaç Kalori?
Geleneksel Türk dana sucuğu, yüksek protein, baharatlı, işlenmiş et
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Namet sucuk (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 10.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Namet sucuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 20% · Yağ 77%
Namet sucuk besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.65 g | 23% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 510 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Namet sucuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 62 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 45 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 410 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 492 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1025 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Namet sucuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Namet sucuk nasıl pişirilir?
Namet sucuğu dilimleyip orta-kısık ateşte tavaya alın; kendi yağı çıktığı için çoğu zaman ayrıca yağ eklemek gerekmez. Dilimler ısınınca çevirin ve kuruyup sertleşmeden ocaktan alın.
Namet sucuk çiğ yenir mi?
Namet sucuk taze çiğ et sucuğu değil, fermente edilip olgunlaştırılan bir sucuk türüdür; yine de en yaygın tüketim şekli pişirmektir. Paketteki saklama ve tüketim talimatlarına uyun.
Namet sucuğun dışındaki kılıf soyulur mu?
Namet sucuğun kılıfı yenilebilir olup olmadığı kılıfın türüne göre değişebilir. Dilimlemeden önce kılıfı soyulabilir görünüyorsa çıkarın; ambalajda kılıfla ilgili talimat varsa onu izleyin.
Namet sucuk açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Namet sucuğu açtıktan sonra hava almayacak şekilde sarıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Dilimlenmiş sucuk daha çabuk kuruyup bozulabileceğinden temiz bir bıçak kullanın.
Namet sucuk dondurucuya konur mu?
Evet, Namet sucuk dondurulabilir. Kullanacağınız miktarlara bölüp hava geçirmeyen ambalajda dondurun; çözdürmek için buzdolabına alın ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Namet sucuk neden tavada çok yağ bırakır?
Namet sucuk, yağ içeren bir et ürünü olduğu için ısınınca kendi yağını salar. Tavayı önceden yağlamayın; daha az yağlı sonuç için kısık ateşte pişirip çıkan yağı süzebilirsiniz.
Namet sucuklu yumurta nasıl yapılır?
Namet sucuğu tavada kısık ateşte kısa süre çevirip yağını salmasını bekleyin, ardından yumurtaları ekleyin. Sucuk tuzlu ve baharatlı olduğundan yumurtaya tuz eklemeden önce tadına bakın.
Namet sucuk kahvaltıda nasıl servis edilir?
Namet sucuk kahvaltıda genellikle tavada pişirilerek yumurta, domates, biber ve ekmekle servis edilir. Sucuğun baharatlı ve yağlı tadını dengelemek için yanında taze sebzeler tercih edilebilir.
Namet sucuğun içindekiler nelerdir?
Namet sucuk, geleneksel olarak dana eti ve sucuk baharatlarıyla hazırlanan bir Türk sucuğudur. İçerik ve katkılar ürün çeşidine göre değişebileceğinden kesin bilgi için elinizdeki paketin içindekiler bölümünü okuyun.
Namet sucuk sık tüketilir mi?
Namet sucuğu her gün yerine ara sıra tüketmek daha uygundur; sucuk işlenmiş et olduğundan sık tüketim önerilmez. Öğünde miktarı sınırlayıp yanına sebze ve tam tahıllı yiyecekler ekleyebilirsiniz.
Namet sucuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.69µg · 29% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.23mg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
510mg · 22% GDV
Çinko
1.14mg · 10% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Namet sucuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Namet sucuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Namet sucuk Nedir?
Namet sucuğu, sığır etinin sarımsak ve baharatlarla tatlandırılıp sucuk usulü hazırlanmasıyla yapılan Türk tipi bir et ürünüdür. Keskin kokusu, belirgin baharatlı tadı ve pişince dışının hafifçe kızarıp içinin yumuşak kalmasıyla tanınır.
Türkiye’de en çok kahvaltıda ince dilimlenip tavada, tek başına ya da yumurtayla pişirilir; ekmek ve çayla iyi gider. Sahurda veya pratik bir tostun içinde de tercih edebilirsiniz. Protein sağlar, ancak yağ oranı da yüksektir: 100 gramında 36 gram yağ bulunur. Yoğun tadı nedeniyle birkaç dilim yeterli olabilir; domates, biber gibi sebzelerle birlikte servis etmek tabağı dengelemeye yardımcı olur.
Namet sucuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Namet sucuk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Namet sucuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Namet sucuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Namet sucuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Namet sucuk ile Karşılaştır
Namet sucuk Gibi Besinler
Namet sucuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.