Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Namet sosis Kaç Kalori?
Popüler işlenmiş sosis, protein ve yağ kaynağı, yüksek sodyum içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Namet sosis (40 g) 108 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 9.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Namet sosis Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
108
KCAL / 40G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
9.2g
· 12% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 16% · Yağ 78%
Namet sosis besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 9.2 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.4 g | 17% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 440 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Namet sosis Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 108 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 20 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 81 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 162 kcal |
| 2 adet (orta) | 80 g | 216 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 270 kcal |
| 3 adet (orta) | 120 g | 324 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 675 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Namet sosis Hakkında Sık Sorulan Sorular
Namet sosis nasıl pişirilir?
Namet sosis tavada az yağla, ızgarada ya da sıcak su içinde ısıtılarak hazırlanabilir. Tavada pişirecekseniz dilimleyip kısa süre çevirin; fazla pişirmek sosisin kurumasına ve çatlamasına yol açabilir.
Namet sosis çiğ yenir mi?
Namet sosis genellikle üretim sırasında pişirilmiş olarak satılır; yine de tüketim biçimi ürüne göre değişebilir. Pakette pişirme talimatı varsa uygulayın; özellikle çocuklara servis ederken iyice ısıtmak daha güvenli bir tercihtir.
Namet sosis ile sucuk arasındaki fark nedir?
Namet sosis, sucuktan farklı olarak genellikle daha hafif baharatlı ve ince dokulu bir üründür. Sucuk fermente edilir ve sarımsakla belirgin biçimde baharatlandırılır; bu nedenle lezzetleri ve geleneksel pişirme biçimleri farklıdır.
Namet sosis kahvaltıda nasıl servis edilir?
Namet sosis kahvaltıda tavada ısıtılıp yumurta, peynir ve ekmekle servis edilebilir. Yağ eklemeden pişirmek, sosisin kendi yağıyla kızarmasını sağlar; yanında tuzlu başka ürünleri azaltmak da öğünün tuzunu dengelemeye yardımcı olur.
Namet sosis tostta kullanılır mı?
Evet, Namet sosis tostta kullanılabilir. İnce dilimleyip ekmek ve peynir arasına koyun; önceden tavada hafifçe ısıtmak hem içinin sıcak olmasını sağlar hem de tost makinesinde pişme süresini kısaltır.
Namet sosis makarnada nasıl kullanılır?
Namet sosis makarnaya eklenebilir; dilimleyip tavada kızartın ve domatesli sosla kısa süre birlikte pişirin. Sosis tuzlu olduğundan sosu hazırlarken tuzu en son ekleyip önce tadına bakın.
Namet sosis açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Namet sosis buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta ya da sıkıca sarılmış halde saklanmalıdır. Pakette belirtilen açıldıktan sonra tüketim süresine uyun; ekşi koku, yapışkan yüzey veya renk değişikliği varsa yemeyin.
Namet sosis dondurulur mu?
Evet, Namet sosis dondurulabilir. Hava almayacak şekilde porsiyonlayıp paketleyin; çözdürürken buzdolabına alın ve çözünen ürünü tekrar dondurmayın. Dokusu çözüldükten sonra biraz değişebileceği için sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Namet sosis çocuklara verilir mi?
Namet sosis çocuklara ara sıra ve küçük porsiyonlarda verilebilir, ancak tuzu yüksek işlenmiş bir üründür. Günlük beslenmede yumurta, yoğurt veya evde hazırlanmış et gibi daha az tuzlu seçeneklere öncelik verin.
Namet sosisin tuzu yüksek mi?
Evet, Namet sosis tuzu yüksek olabilen bir üründür. Aynı öğünde zeytin, turşu ve tuzlu peynir gibi başka tuz kaynaklarını azaltın; yüksek tansiyon veya tuz kısıtlaması söz konusuysa kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Namet sosis Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.44µg · 18% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.12mg · 7% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
440mg · 19% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Selenyum
3.2µg · 6% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Namet sosis Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Namet sosis Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Namet sosis Nedir?
Namet sosisi, Namet markasının baharatlandırılmış et karışımından hazırlanan paketli sosisidir. Türkiye’de kahvaltıda tavada kızartılarak ya da ısıtılarak yenir; tost ve sandviçlere de konur. Hafif baharatlı, tuzlu tadı ve yumuşak dokusu ekmekle kolayca eşleşir. Kahvaltı sofrasında yumurta, domates ve salatalıkla sunabilir, çayın yanında küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz.
Protein içerir; yağ ve sodyum oranı da yüksektir. 100 gramında 23 gram yağ bulunur, bu nedenle daha hafif bir öğün için miktarı sınırlayıp yanında bol sebze tercih etmek iyi bir seçimdir.
Namet sosis Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Namet sosis İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Namet sosis Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Namet sosis Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Namet sosis Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Namet sosis ile Karşılaştır
Namet sosis Gibi Besinler
Namet sosis hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.