Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Namet salamı Kaç Kalori?
İşlenmiş, tuz ve yağ oranı yüksek şarküteri ürünü; besin değerleri ürün çeşidine göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Namet salamı (30 g) 94 kaloridir. 100 gramında 312 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 8.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Namet salamı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 30 g
94
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 17% · Yağ 80%
Namet salamı besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.85 g | 14% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 330 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Namet salamı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 30 g | 94 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 31 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 87 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 45 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 312 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 312 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Namet salamı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Namet salamı pişirmeden yenir mi?
Evet, ambalajında tüketime hazır olduğu belirtilen Namet salamı pişirmeden yenebilir. Paketi açtıktan sonra salamı buzdolabında saklayın ve ürün üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Namet salamı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Namet salamını açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın; temiz bir bıçak kullanın ve ambalajdaki tüketim süresini izleyin. Pakette kötü koku, yapışkanlık veya renk değişimi varsa tüketmeyin.
Namet salamı tavada kızartılır mı?
Evet, Namet salamı tavada kısa süre ısıtılabilir veya kızartılabilir. İnce dilimleri fazla pişirmek kurutabilir; yumurtalı kahvaltılara ya da sıcak sandviçlere eklemeden önce tavayı aşırı kızdırmayın.
Namet salamı kahvaltıda nasıl yenir?
Namet salamı kahvaltıda soğuk dilimler hâlinde peynir, domates ve ekmekle servis edilebilir. Dilerseniz yumurtayla kısa süre tavada ısıtın; salamın tuzlu olabileceğini hesaba katarak yanına ekstra tuz eklemeyin.
Namet salamının içinde neler bulunur?
Namet salamının içeriği çeşidine göre değişir; genellikle et, yağ, tuz ve baharatların yanı sıra ürüne özgü katkılar bulunabilir. Et türünü ve katkı maddelerini öğrenmek için satın aldığınız çeşidin ambalajındaki içerik listesini okuyun.
Namet salamı buzluğa konur mu?
Evet, Namet salamı dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu biraz değişebilir. Dilimleri küçük porsiyonlara ayırıp hava almayacak şekilde paketleyin ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürün.
Namet salamı tostta kullanılır mı?
Evet, Namet salamı tostta kullanılabilir. İnce dilimleri ekmek ve peynir arasına koyup tostu tamamen ısıtın; salam tuzlu olabileceğinden peyniri ve diğer malzemeleri daha az tuzlu seçmek iyi olur.
Namet salamı ile sucuk arasındaki fark nedir?
Namet salamı genellikle daha yumuşak dokulu, dilimlenerek soğuk da yenebilen bir şarküteri ürünüdür; sucuk ise belirgin baharatlı aromasıyla çoğunlukla pişirilerek tüketilir. Namet salamının içeriği çeşidine göre farklılık gösterebilir.
Namet salamı çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Namet salamını ara sıra ve küçük miktarda yiyebilir; ancak tuz ve yağ içeriği nedeniyle günlük bir yiyecek olarak sunmak uygun değildir. Çocukların öğünlerinde daha az işlenmiş protein kaynaklarına da yer verin.
Namet salamı tuzlu mudur?
Evet, Namet salamı genellikle sodyum bakımından yüksek bir şarküteri ürünüdür; miktar çeşidine göre değişir. Tüketirken aynı öğündeki peynir, zeytin ve ekmek gibi diğer tuz kaynaklarını da göz önünde bulundurun.
Namet salamı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Çinko
0.48mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Namet salamı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Namet salamı Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (30 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Namet salamı Nedir?
Namet salamı, Namet markasının dilimlenerek tüketilen şarküteri ürünüdür; et, baharat ve ürüne göre değişebilen başka malzemelerle hazırlanır. Türkiye’de kahvaltı sofralarında, sandviçlerde ve pratik ara öğünlerde sıkça kullanılır.
Yumuşak dokusu ve baharatlı, tuzlu tadı ekmekle ve kaşarla iyi gider; ince dilimleri tostta da tercih edebilirsiniz. Yağ ve tuz içeriği yüksek olabildiğinden, daha hafif bir öğün için miktarı sınırlayıp domates, salatalık ve bol yeşillikle tamamlayın. Bir porsiyon yaklaşık 30 gramdır.
Namet salamı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Namet salamı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Namet salamı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Namet salamı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Namet salamı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 10.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).
Namet salamı ile Karşılaştır
Namet salamı Gibi Besinler
Namet salamı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.