Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Namet Patatesli Börek Kaç Kalori?
Patatesli börek, Namet markası, hazır, fırınlanmış
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Namet Patatesli Börek (80 g) 176 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 7.6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Namet Patatesli Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
176
KCAL / 80G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 10% · Yağ 39%
Namet Patatesli Börek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 312 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Namet Patatesli Börek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 176 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 110 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 220 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 330 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 160 g | 352 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Namet Patatesli Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Namet Patatesli Börek nedir?
Namet Patatesli Börek, patatesli iç harçla hazırlanan ve fırınlanmış olarak satılan hazır bir börektir. Börek, ince hamur katmanlarının iç harçla sarılması veya kat kat dizilmesiyle yapılan geleneksel bir hamur işidir.
Namet Patatesli Börek'in içinde ne var?
Namet Patatesli Börek'in temelinde patatesli iç harç ve börek hamuru bulunur. Baharatlar ve diğer bileşenler ürüne göre değişebileceğinden, tam içeriği öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Namet Patatesli Börek nasıl ısıtılır?
Namet Patatesli Börek'i fırında ısıtmak, hamurunun daha gevrek kalmasına yardımcı olur. Ambalajdaki ısıtma yönergelerini izleyin; ürünü fazla ısıtmak böreğin kurumasına neden olabilir.
Namet Patatesli Börek soğuk yenir mi?
Evet, Namet Patatesli Börek önceden fırınlanmıştır ve uygun şekilde saklandıysa soğuk yenebilir. Daha gevrek bir doku için ambalaj talimatlarına göre ısıtabilirsiniz.
Namet Patatesli Börek kahvaltıda nasıl servis edilir?
Namet Patatesli Börek'i kahvaltıda sıcak veya oda sıcaklığında, çay ve domates-salatalık gibi kahvaltılıklar eşliğinde servis edebilirsiniz. Börek zaten doyurucu bir hamur işi olduğu için yanına hafif eşlikçiler iyi gider.
Namet Patatesli Börek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Namet Patatesli Börek'i açtıktan sonra ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Ambalajda belirtilen tüketim süresini izleyin; uzun süre oda sıcaklığında bırakılmış böreği tüketmeyin.
Namet Patatesli Börek dondurulabilir mi?
Evet, Namet Patatesli Börek uygun şekilde paketlenerek dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra hamuru ilk hâli kadar gevrek olmayabilir. Ürün ambalajında dondurmaya ilişkin bir yönlendirme varsa onu esas alın.
Namet Patatesli Börek'in yanında ne yenir?
Namet Patatesli Börek'in yanında yoğurt, ayran veya sade bir salata tercih edebilirsiniz. Bu eşlikçiler böreğin hamurlu yapısını dengeler ve öğünü daha çeşitli hâle getirir.
Namet Patatesli Börek ile patatesli ev böreği arasındaki fark nedir?
Namet Patatesli Börek hazır ve önceden fırınlanmış bir üründür; ev böreğinde hamur, iç harç ve baharatları siz seçersiniz. Bu nedenle ev yapımında iç harcı ve pişirme yöntemini kendi tercihlerinize göre değiştirebilirsiniz.
Namet Patatesli Börek kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Namet Patatesli Börek, hamur ve patates içeren bir hazır börek olduğundan kilo vermeye çalışırken porsiyonunuza dikkat ederek tüketebilirsiniz. Yanına salata veya yoğurt eklemek, öğünü daha dengeli kurmanıza yardımcı olur.
Namet Patatesli Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
Biotin
1.76µg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
312mg · 14% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Namet Patatesli Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Namet Patatesli Börek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (80 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Namet Patatesli Börek Nedir?
Namet patatesli börek, patatesli iç harcın ince yufkaya sarılmasıyla hazırlanan, hazır ve fırınlanmış bir börektir. Börek, Türkiye’de evde, fırınlarda ve hazır ürün olarak sıkça karşılaşılan hamur işlerindendir. Patatesli içi yumuşak, yufkası ise ısıtıldığında hafifçe çıtır olur; kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında sıcak servis edebilirsiniz.
Yufka ve patates nedeniyle ağırlıklı olarak karbonhidrat içerir; 100 gramında 5,2 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir öğün için yanına ayran veya salata ekleyebilir, yufkanın gevrekliğini koruması için fırında ısıtabilirsiniz.
Namet Patatesli Börek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Namet Patatesli Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Namet Patatesli Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Namet Patatesli Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Namet Patatesli Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.76g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Namet Patatesli Börek ile Karşılaştır
Namet Patatesli Börek Gibi Besinler
Namet Patatesli Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.