Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍖
Namet Köfte Kaç Kalori?
Protein kaynağı, hazır köfte
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Namet Köfte 244 kaloridir. İçinde 8.5 g karbonhidrat, 15.5 g protein, 16.5 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 1.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %71'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Namet Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
244
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 3% GDV
Protein
15.5g
· 31% GDV
Yağ
16.5g
· 21% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 25% · Yağ 61%
Namet Köfte besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 244 kcal | |
| Yağ | 16.5 g | 21% |
| Doymuş yağ | 6.3 g | 32% |
| Trans yağ | 0.7 g | |
| Sodyum | 670 mg | 29% |
| Karbonhidrat | 8.5 g | 3% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 15.5 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Namet Köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 293 kcal |
| 2 adet (küçük) | 50 g | 122 kcal |
| 3 adet (orta) | 75 g | 183 kcal |
| 100 g | 100 g | 244 kcal |
| 4 adet (orta) | 100 g | 244 kcal |
| 5 adet (büyük) | 125 g | 305 kcal |
| 6 adet (büyük) | 150 g | 366 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 439 kcal |
| 8 adet (kocaman) | 200 g | 488 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 244 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Namet Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Namet Köfte tavada nasıl pişirilir?
Namet Köfte’yi tavada, ambalajındaki pişirme talimatına uyarak pişirin. Tavayı hafifçe yağlayıp köfteleri orta ateşte düzenli aralıklarla çevirin; ortalarının da tamamen piştiğinden emin olun.
Namet Köfte önceden pişmiş midir, doğrudan yenir mi?
Hayır; ambalajında özellikle tamamen pişmiş olduğu belirtilmiyorsa Namet Köfte’yi yemeden önce pişirin. Çiğ veya az pişmiş et ürünü tüketmek gıda güvenliği riski oluşturabilir.
Namet Köfte dondurucuya konur mu?
Evet, Namet Köfte’yi son tüketim tarihi geçmeden dondurabilirsiniz. Hava almayacak şekilde paketleyin; kullanmadan önce buzdolabında çözdürün ve çözünen çiğ ürünü yeniden dondurmayın.
Namet Köfte mangalda pişirilir mi?
Evet, Namet Köfte mangalda pişirilebilir. Izgaraya yapışmasını önlemek için ızgarayı temizleyip hafifçe yağlayın; köfteleri çevirerek pişirin ve içlerinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Namet Köfte açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar saklanır?
Namet Köfte’yi açtıktan sonra ambalaj talimatında yazan süre içinde tüketin ve buzdolabında kapalı biçimde saklayın. Pakette süre belirtilmiyorsa, çiğ ürünü bekletmeden pişirmek en güvenli seçenektir.
Namet Köfte hangi malzemelerle yapılır?
Namet Köfte’nin tam içeriği ürün çeşidine göre değişebilir. Etin türünü, baharatları ve diğer bileşenleri öğrenmek için satın aldığınız paketin içerik listesini kontrol edin; farklı ürünleri aynı tarifte varsaymayın.
Namet Köfte domates sosunda pişirilir mi?
Evet, Namet Köfte’yi domates sosunda pişirebilirsiniz. Önce köfteleri tavada hafifçe kızartıp sosa ekleyin; sos içinde pişerken ortalarının da tamamen piştiğinden emin olun.
Namet Köfte’nin yanına ne yapılır?
Namet Köfte’nin yanına bulgur pilavı, salata veya yoğurt yakışır. Daha dengeli bir öğün için tabağa sebze de ekleyebilir; köfteleri ekmek arasında ya da dürüm olarak servis edebilirsiniz.
Namet Köfte tavaya yapışmadan nasıl pişirilir?
Namet Köfte’nin yapışmasını azaltmak için temiz, hafifçe yağlanmış ve önceden ısıtılmış bir tava kullanın. Köfteleri tavaya koyduktan sonra yüzeyleri kızarana kadar sık sık oynatmayın; sonra dikkatlice çevirin.
Namet Köfte’yi dondurulmuş hâlde pişirebilir miyim?
Namet Köfte’yi dondurulmuş hâlde pişirmek ancak ambalaj talimatları buna izin veriyorsa uygundur. Talimat yoksa buzdolabında çözdürüp belirtilen şekilde pişirin; böylece dışı pişerken içinin soğuk kalması riskini azaltırsınız.
Namet Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
3.65mg · 33% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Sodyum
670mg · 29% GDV
Fosfor
157mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Namet Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Namet Köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 244 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Namet Köfte Nedir?
Namet köfte, kıymadan hazırlanıp baharatlarla lezzetlendirilen, pişirmeye hazır Türk usulü köftedir. Evde köfte yoğurup şekillendirmeye vakit ayıramadığınızda pratik bir seçenek sunar; tavada ya da ızgarada pişirebilirsiniz.
Dışı kızarınca hafifçe çıtır, içi yumuşak ve etli kalır. Türkiye’de ana öğünde pilav, patates veya salatayla; ekmek arasında ya da sofrada meze gibi sunulabilir. Protein sağlar, ancak yağ oranı da belirgindir. Daha hafif bir tabak için yanında bol salata tercih edin; 4 orta boy köfte yaklaşık 100 g eder.
Namet Köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Namet Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Namet Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Namet Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Namet Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 7.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).
Namet Köfte ile Karşılaştır
Namet Köfte Gibi Besinler
Namet Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.