Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Namet hindi füme salam Kaç Kalori?
Hindi eti, füme, salam, protein kaynağı, işlenmiş et
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 dilim (orta) Namet hindi füme salam (30 g) 63 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Namet hindi füme salam Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 dilim (orta) · 30 g
63
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 31% · Yağ 64%
Namet hindi füme salam besin değerleri tablosu · 3 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 63 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 510 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Dilim Namet hindi füme salam Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 dilim (orta) | 30 g | 63 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 21 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 15 g | 32 kcal |
| 5 dilim (büyük) | 50 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 105 kcal |
| 1 adet (bütün) | 80 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Namet hindi füme salam Hakkında Sık Sorulan Sorular
Namet hindi füme salamın içinde ne var?
Namet hindi füme salam, hindi etiyle hazırlanan tütsülenmiş bir salamdır. Baharatlar ve diğer yardımcı bileşenler ürünün tarifine göre değişebilir; içindekilerin tam listesini ambalajındaki bileşenler bölümünde görebilirsiniz.
Namet hindi füme salam pişirmeden yenir mi?
Evet, Namet hindi füme salam genellikle pişirmeden tüketilmeye hazırdır. Dilimleyip sandviçte veya kahvaltı tabağında kullanabilirsiniz; ambalajda farklı bir saklama ya da hazırlama talimatı varsa onu izleyin.
Namet hindi füme salam kahvaltıda ve sandviçte nasıl yenir?
Namet hindi füme salamı soğuk olarak ekmek, tost veya sandviç içinde; kahvaltıda da peynir ve sebzelerle birlikte servis edebilirsiniz. Tuzlu tadını dengelemek için domates, salatalık ya da yeşillik eklemek iyi gider.
Namet hindi füme salam açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Namet hindi füme salamı açtıktan sonra buzdolabında, hava almayacak şekilde kapalı ambalajında veya temiz, kapaklı bir kapta saklayın. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Namet hindi füme salam tavada kızartılır mı?
Evet, Namet hindi füme salam tavada kısa süre ısıtılabilir veya kızartılabilir. İnce dilimler çabuk kuruyabileceğinden tavayı fazla kızdırmayın; yumurta, tost ya da sıcak sandviç içinde kullanabilirsiniz.
Namet hindi füme salam ile hindi füme dilim arasındaki fark nedir?
Namet hindi füme salam, salam formunda baharatlandırılıp işlenmiş bir üründür; hindi füme dilim ise genellikle füme hindi etinin dilimlenmiş hâlidir. Bu nedenle tatları, dokuları ve tariflerdeki kullanım biçimleri farklı olabilir.
Namet hindi füme salam dondurucuya konur mu?
Evet, Namet hindi füme salam dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ve sululuğu değişebilir. Hava almayacak şekilde paketleyin, buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Namet hindi füme salam sağlıklı bir seçim mi?
Namet hindi füme salam protein sağlar, ancak işlenmiş et olduğu için günlük ana protein kaynağınız yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. Dengeli bir öğünde sebze, tam tahıl ve daha az işlenmiş protein kaynaklarına da yer verin.
Hamilelikte Namet hindi füme salam yenir mi?
Hamilelikte Namet hindi füme salamı soğuk tüketmek yerine tamamen ısınana kadar pişirmek daha güvenli bir tercihtir. Füme ve dilimlenmiş etlerle ilgili kişisel öneri için gebelik takibinizi yapan sağlık uzmanına danışın.
Namet hindi füme salamda tütsülenmiş olması koruyucu içermediği anlamına gelir mi?
Hayır, Namet hindi füme salamın tütsülenmiş olması koruyucu içermediğini göstermez. Tütsüleme bir üretim yöntemidir; koruyucu kullanımı ve ürünün diğer bileşenleri için ambalajdaki içindekiler listesini kontrol edin.
Namet hindi füme salam Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
510mg · 22% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Çinko
0.39mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Namet hindi füme salam Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Namet hindi füme salam Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 dilim (orta) (30 g) için alınan 63 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Namet hindi füme salam Nedir?
Namet hindi füme salam, hindi etinden hazırlanan ve tütsülenmiş salam tarzı bir şarküteri ürünüdür. İnce dilimleri kahvaltı sofrasında, tost ve sandviçlerde ya da hızlı bir ara öğünde kullanabilirsiniz; Türkiye’de peynir, domates ve salatalıkla birlikte çay eşliğinde sunulması da yaygındır.
Protein içerse de yağ oranı da dikkate değerdir; 100 gramında 16 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında bol yeşillik ve taze sebze tercih edebilir, tuzlu peynir gibi diğer yoğun eşlikçileri azaltabilirsiniz.
Namet hindi füme salam Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Namet hindi füme salam İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Namet hindi füme salam Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Namet hindi füme salam Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Namet hindi füme salam Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Namet hindi füme salam ile Karşılaştır
Namet hindi füme salam Gibi Besinler
Namet hindi füme salam hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.