Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Namet füme Kaç Kalori?
Namet füme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Namet füme (30 g) 75 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 5.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Namet füme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 30 g
75
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 29% · Yağ 68%
Namet füme besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 75 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Namet füme Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 30 g | 75 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 38 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 45 g | 113 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Namet füme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Namet füme nasıl tüketilir?
Namet füme genellikle dilimlenmiş hâlde, pişirmeden tüketilir. Sandviç ve tostlara ekleyebilir, kahvaltıda peynir ve yumurtayla servis edebilirsiniz; sıcak yemeklerde kullanacaksanız son aşamada eklemek aromasını korur.
Namet füme pişirilmeden yenir mi?
Evet, ambalajında tüketime hazır olduğu belirtilen Namet füme pişirilmeden yenebilir. Tavada veya tostta ısıtmak isteğe bağlıdır; ürünün ambalajı açılmış ya da saklama koşulları bozulmuşsa tüketmeyin.
Namet füme açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Namet fümeyi açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı ambalajında veya temiz, hava almayan bir kapta saklayın. Dilimleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Namet füme açıldıktan sonra kaç gün dayanır?
Namet fümenin açıldıktan sonraki dayanma süresi ürüne ve ambalaj talimatına göre değişir. Pakette belirtilen süreyi esas alın; koku, renk veya dokusunda değişiklik varsa ya da saklama koşulları uygun olmadıysa süre dolmamış olsa bile yemeyin.
Namet füme dondurulur mu?
Evet, Namet füme dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dilimlerin dokusu ve sululuğu değişebilir. Bir seferde kullanacağınız miktarlara ayırıp hava almayan şekilde paketleyin ve çözdürdükten sonra yeniden dondurmayın.
Namet füme hamilelikte yenir mi?
Soğuk tüketilen şarküteri ürünleri hamilelikte gıda kaynaklı enfeksiyon riski taşıyabilir. Namet fümeyi yiyecekseniz içi iyice ısınana kadar pişirmeniz daha güvenlidir; kişisel durumunuz için doktorunuza danışın.
Namet füme kahvaltıda nasıl servis edilir?
Namet füme kahvaltıda soğuk dilimler hâlinde peynir, yumurta ve ekmekle servis edilebilir. Daha sıcak bir seçenek için tostun içine koyabilir veya yumurtalı bir karışıma ekleyebilirsiniz; tuzlu olabileceği için yanına ekstra tuz eklemeyin.
Namet füme tavada kızartılır mı?
Evet, Namet fümeyi tavada kısa süre ısıtabilir veya kızartabilirsiniz. İnce dilimler çabuk kuruyabileceğinden fazla pişirmeyin; ürün kendi yağını bırakabildiği için çoğu zaman ayrıca yağ eklemeniz gerekmez.
Namet fümenin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Namet fümeye ekşi veya alışılmadık bir koku sinmişse, yüzeyi yapışkanlaşmışsa ya da rengi belirgin biçimde değişmişse tüketmeyin. Şişmiş ambalaj veya sızdıran paket de ürünü atmanız için uyarıdır; tadına bakarak kontrol etmeyin.
Namet füme sağlıklı bir seçim mi?
Namet füme pratik bir protein kaynağıdır, ancak şarküteri ürünleri genellikle tuz bakımından yüksek olabilir. Sık ve büyük porsiyonlar yerine ara sıra tüketip öğününüzü sebze ve daha az tuzlu seçeneklerle dengeleyin.
Namet füme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
B3
1.35mg · 8% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
360mg · 16% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Çinko
0.66mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Namet füme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Namet füme Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (30 g) için alınan 75 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Namet füme Nedir?
Namet füme, Namet’in hazırladığı, tütsülenmiş ve genellikle dilimlenerek satılan bir şarküteri etidir. Kahvaltı sofralarında, tost ve sandviçlerde ya da pratik bir ara öğünde tercih edilir. Belirgin tütsü kokusu ve tuzlu, etli tadı; ince dilimlerde yumuşak, kenarları tavada hafifçe kızartıldığında ise daha yoğun bir lezzet sunar. Türkiye’de kaşar peyniri, domates ve yeşillikle ekmeğe koyabilir; kahvaltıda yumurtanın yanına veya çay sofrasına ekleyebilirsiniz. Protein içerir; 100 gramında 18 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için bol yeşillik ve taze sebzelerle servis edin, tuzlu eşlikçileri ölçülü kullanın.
Namet füme Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Namet füme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Namet füme Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Namet füme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Namet füme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Namet füme ile Karşılaştır
Namet füme Gibi Besinler
Namet füme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.