Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Namet dana sucuk Kaç Kalori?
Baharatlı dana etinden sucuk, protein ve yağ açısından zengin, işlenmiş et ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Namet dana sucuk (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 11.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Namet dana sucuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
11.1g
· 14% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 17% · Yağ 81%
Namet dana sucuk besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 11.1 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 510 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Namet dana sucuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 4 dilim (kalın) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 225 g | 923 kcal |
| 1 adet (bütün) | 250 g | 1025 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Namet dana sucuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Namet dana sucuk tavada nasıl pişirilir?
Namet dana sucuğu orta ateşte, önceden ısıtılmış tavaya dilimleyerek koyup iki yüzünü de kızartın. Sucuk kendi yağını bıraktığı için çoğu zaman ayrıca yağ eklemeniz gerekmez; yüksek ateş dışını yakıp içini yeterince ısıtmayabilir.
Namet dana sucukla sucuklu yumurta nasıl yapılır?
Namet dana sucuğu tavada kendi yağı çıkana kadar kısa süre pişirin, ardından yumurtaları kırıp yumurta akları katılaşana kadar pişirmeye devam edin. Sucuk zaten yağ saldığı için tavaya ekstra yağ koymanız genellikle gerekmez.
Namet dana sucuk çiğ yenir mi?
Namet dana sucuk genellikle pişirilerek yenir. Ürünün ambalajında pişirme talimatı varsa bu talimata uyun; sucuk dilimlerini tavada iyice ısıtmak, kahvaltıda ya da sandviçte kullanmadan önce pratik bir seçenektir.
Namet dana sucuğun dışındaki kılıf soyulur mu?
Namet dana sucuğun kılıfı kolayca soyuluyor ve sert ya da rahatsız edici geliyorsa dilimlemeden önce çıkarabilirsiniz. Kılıfın yenebilir olup olmadığı ürüne göre değişebildiğinden, emin değilseniz ambalajdaki açıklamayı izleyin.
Namet dana sucuk pişerken neden yağ bırakır?
Namet dana sucuk, yağ oranı yüksek bir sucuk olduğu için ısınınca tavaya yağ bırakır. Dilimleri soğuk ya da ılık tavaya koyup orta ateşte pişirmek, yağın yanmadan çıkmasına yardımcı olur; kızartma için ayrıca yağ eklemek çoğu kez gerekmez.
Namet dana sucuk kahvaltıda hangi yiyeceklerle yenir?
Namet dana sucuk kahvaltıda yumurta, ekmek ve domates gibi yiyeceklerle servis edilebilir. Tadı belirgin ve tuzlu olabildiğinden yanında sade yiyecekler tercih etmek, kahvaltının geri kalanını dengelemeye yardımcı olur.
Namet dana sucuk açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Namet dana sucuğu açtıktan sonra buzdolabında, hava almayacak şekilde kapalı tutun. Ambalajın saklama ve tüketim talimatlarına uyun; üründe koku, renk veya doku değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Namet dana sucuk dondurucuya konur mu?
Evet, Namet dana sucuk dondurulabilir. Dilimleri kullanacağınız miktarlarda ayırıp hava geçirmez bir poşete veya kaba koyun; çözdürmek için buzdolabına alın ve çözünen ürünü tekrar dondurmayın.
Namet dana sucuk fırında pişirilir mi?
Evet, Namet dana sucuğu fırında pişirebilirsiniz. Dilimleri fırın tepsisine tek sıra halinde dizip ısınınca kontrol edin; sucuk yağ salacağı için yağlı kâğıt kullanmak tepsiyi temizlemeyi kolaylaştırır.
Namet dana sucuk sık yenir mi?
Namet dana sucuk işlenmiş et ürünüdür; sık ve fazla miktarda tüketmek yerine ara sıra, daha az işlenmiş protein kaynaklarıyla dönüşümlü yemek daha iyi bir tercihtir. İşlenmiş etleri düzenli tüketmek bağırsak kanseri riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir.
Namet dana sucuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
B3
1.41mg · 9% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
510mg · 22% GDV
Çinko
1.08mg · 10% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Namet dana sucuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Namet dana sucuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Namet dana sucuk Nedir?
Namet dana sucuk, dana etinin sarımsak ve çeşitli baharatlarla lezzetlendirildiği, kurutulup olgunlaştırılan Türk sucuğudur. Kendine özgü kokusu ve baharatlı tadı belirgindir; pişince dışı kızarır, içi yumuşak ve yağlı kalır.
Türkiye’de kahvaltıda tavada dilimlenerek, yumurtayla ya da ekmek arasında yenir; pide ve tostta da sıkça kullanılır, yanında çay iyi gider. Protein içerir ancak yağ oranı da yüksektir: 100 gramında 37 gram yağ bulunur. Daha hafif bir öğün için az miktarda kullanıp tavada saldığı yağı süzebilir, domates ve biberle eşleştirebilirsiniz.
Namet dana sucuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Namet dana sucuk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Namet dana sucuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Namet dana sucuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Namet dana sucuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Namet dana sucuk ile Karşılaştır
Namet dana sucuk Gibi Besinler
Namet dana sucuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.