Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Namet dana jambon Kaç Kalori?
Düşük yağlı, yüksek proteinli, işlenmiş dana eti ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Namet dana jambon (30 g) 33 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 5.9 g protein, 0.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Namet dana jambon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 30 g
33
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
5.9g
· 12% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 71% · Yağ 22%
Namet dana jambon besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 33 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 330 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.9 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Namet dana jambon Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 30 g | 33 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 17 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 45 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 110 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Namet dana jambon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Namet dana jambon nedir?
Namet dana jambon, dana etinden hazırlanan ve dilimlenmiş olarak satılan bir şarküteri ürünüdür. Soğuk sandviçlerde, kahvaltıda veya sıcak yemeklerin içinde kullanılabilir; içindekiler ve üretim ayrıntıları pakete göre değişebilir.
Namet dana jambon hangi etten yapılır?
Namet dana jambon dana etinden yapılır; adı domuz jambonu olduğu anlamına gelmez. Baharatlar ve diğer bileşenler ürüne göre değişebileceğinden, içerik bilgisi için ambalajdaki ürün açıklamasına bakın.
Namet dana jambon pişmiş mi, soğuk yenir mi?
Namet dana jambon pişmiş bir şarküteri ürünü olarak soğuk yenebilir; tüketmeden önce ayrıca pişirmek gerekmez. Paketi açtıktan sonra ürünü buzdolabında tutun ve ambalajdaki tüketim talimatlarına uyun.
Namet dana jambon kahvaltıda nasıl tüketilir?
Namet dana jambon kahvaltıda doğrudan dilimlenerek peynir, yumurta ve ekmekle yenebilir. İsterseniz omletin içine ekleyebilir veya tostta kullanabilirsiniz; ısıtacaksanız tavada kısa süre çevirmek yeterlidir.
Namet dana jambon sandviçte nasıl kullanılır?
Namet dana jambon soğuk sandviçte ekmek, marul, domates ve peynirle iyi gider. Islaklaşmayı azaltmak için domatesi ekmeğin üzerine değil, jambonla diğer malzemelerin arasına koyabilirsiniz.
Namet dana jambon açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Namet dana jambonu açtıktan sonra kapalı bir kapta veya kendi ambalajında buzdolabında saklayın. Pakette belirtilen açıldıktan sonra tüketim süresini izleyin; kötü koku, yapışkanlık veya renk değişimi varsa yemeyin.
Namet dana jambon dondurulur mu?
Namet dana jambon dondurulabilir; dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava almayan bir ambalajda dondurun. Çözdürürken buzdolabında bekletin; çözülmüş ürünü tekrar dondurmayın ve dokusunun değişebileceğini unutmayın.
Namet dana jambon tavada kızartılır mı?
Evet, Namet dana jambon tavada kısa süre ısıtılabilir veya kızartılabilir. Zaten pişmiş olduğu için uzun süre pişirmeye gerek yoktur; fazla ısıtmak dilimleri kurutup sertleştirebilir.
Namet dana jambon helal mi?
Namet dana jambonun helal sertifikası olup olmadığını ürün ambalajındaki güncel sertifika işaretinden doğrulayın. Dana etinden yapılması tek başına üretim koşulları veya sertifikasyon hakkında kesin bilgi vermez.
Namet dana jambon her gün yenir mi?
Namet dana jambonu her gün tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur; işlenmiş kırmızı et ürünüdür. Günlük tüketimde yumurta, peynir veya pişmiş et gibi farklı protein kaynaklarıyla çeşitlilik sağlayın.
Namet dana jambon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Çinko
0.81mg · 7% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Selenyum
3.3µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Namet dana jambon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Namet dana jambon Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (30 g) için alınan 33 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Namet dana jambon Nedir?
Namet dana jambon, dana etinden hazırlanan, ince dilimler hâlinde sunulan bir şarküteri ürünüdür; domuz jambonu değildir. Pratik kullanımıyla kahvaltıda, sandviçte veya tostta tercih edilir. Hafif tuzlu, yumuşak ve kolay çiğnenen dokusu peynir, yumurta ve taze sebzelerle iyi gider; çayın yanında sade de yenebilir.
Protein oranı yüksek, yağı görece düşük bir seçenektir: 100 gramında 19,5 g protein ve 2,5 g yağ bulunur. Daha hafif bir öğün için siz de birkaç dilimi bol yeşillik ve tam tahıllı ekmekle eşleştirebilirsiniz.
Namet dana jambon Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Namet dana jambon İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Namet dana jambon Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Namet dana jambon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Namet dana jambon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Namet dana jambon ile Karşılaştır
Namet dana jambon Gibi Besinler
Namet dana jambon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.