Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nakd meyve ve lif bar Kaç Kalori?
Yüksek lifli meyve bazlı bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Nakd meyve ve lif bar (35 g) 171 kaloridir. 100 gramında 489 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 2 g protein, 5.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nakd meyve ve lif bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
171
KCAL / 35G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 5% · Yağ 31%
Nakd meyve ve lif bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 171 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Nakd meyve ve lif bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 171 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 88 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 137 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 171 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 220 kcal |
| 50 g | 50 g | 245 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 489 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 513 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 489 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nakd meyve ve lif bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nakd meyve ve lif barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, pratik bir atıştırmalık olabilir; meyve ve kuruyemiş içeren çeşitleri lif de sağlar. Ancak barın meyveden gelen şekerleri ve yoğun yapısı nedeniyle, taze meyve veya dengeli bir öğünün yerine geçmez.
Nakd meyve ve lif barının içinde ne var?
İçindekiler çeşidine göre değişir; genellikle hurma ve kuru üzüm gibi meyvelerle kaju veya badem gibi kuruyemişler kullanılır. Belirli bir çeşidin içeriğini öğrenmek için o barın ambalajındaki listeye bakın.
Nakd meyve ve lif barına şeker ekleniyor mu?
Çoğu çeşitte tatlılık meyveden gelir; ancak şeker ilavesi olup olmadığı ürüne ve çeşide göre değişebilir. Satın aldığınız barın ambalajındaki içerik listesinde şeker veya şurup olup olmadığını kontrol edin.
Nakd meyve ve lif barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde kolay taşınabilir bir seçenek olabilir, fakat yoğun ve tatlı bir bar olduğundan porsiyonu göz önünde bulundurup onu ek atıştırmalık olarak sık sık tüketmemek faydalıdır.
Nakd meyve ve lif barı nasıl üretilir; fırında pişirilir mi?
Nakd barlar işlenmiş, ambalajlı ürünlerdir; meyve ve kuruyemiş bileşenleri genellikle karıştırılıp soğuk presleme yöntemiyle şekillendirilir, klasik bir hamur işi gibi fırında pişirilmez. Yöntem çeşide göre değişebilir.
Nakd meyve ve lif barı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, içindeki meyve kaynaklı karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve zamanlamayı kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; tedavinize uygunluğu için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nakd meyve ve lif barı çay yanında yenir mi?
Evet, çay yanında ara öğün olarak yenebilir. Tatlı tadı çayla iyi gider; ancak barın kendisi de tatlı olduğundan, şekersiz çay tercih etmek eklenen şeker miktarını artırmamanıza yardımcı olur.
Nakd meyve ve lif barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmamış barı serin ve kuru bir yerde, ambalajındaki son tüketim tarihine kadar saklayın. Açtıktan sonra paketi kapatıp kısa sürede tüketin; sıcak ortamda bırakmak barın dokusunu ve tazeliğini bozabilir.
Nakd meyve ve lif barı spor öncesinde yenir mi?
Evet, egzersiz öncesinde taşınabilir bir karbonhidrat atıştırmalığı olabilir. Lifli ve yoğun yapısı bazı kişilerde hareket sırasında rahatsızlık verebildiğinden, antrenmana çok yakın zamanda değil, daha önceden tüketmek daha rahat olabilir.
Nakd meyve ve lif barı çocuklar için uygun mu?
Evet, çiğneyebilen çocuklar ara sıra yiyebilir; yine de barı küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı gözetim gerekir. Meyve ve kuruyemiş içerikleri çeşide göre değiştiği için çocuğunuzun hassasiyetlerini de dikkate alın.
Nakd meyve ve lif bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Sodyum
7mg · 0% GDV
Nakd meyve ve lif bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nakd meyve ve lif bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 171 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nakd meyve ve lif bar Nedir?
Nakd meyve ve lif bar, meyve ve kuruyemişlerin ezilip bir araya getirilmesiyle hazırlanan, paketli bir atıştırmalıktır. Nakd markasının bu barları, meyvenin doğal tatlılığını pratik bir formda sunar; içerik çeşide göre değişebilir.
Yumuşak ve yoğun dokusu, meyvemsi tadıyla çay yanında, kahvaltıda ya da gün içinde çantanızda taşımalık olarak tercih edilebilir. Meyve temelli olduğu için karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 11,43 g lif bulunur. Yanında sade kahve veya yoğurtla tüketebilir, daha doyurucu bir ara öğün için taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Nakd meyve ve lif bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nakd meyve ve lif bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nakd meyve ve lif bar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nakd meyve ve lif bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nakd meyve ve lif bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.49g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Nakd meyve ve lif bar ile Karşılaştır
Nakd meyve ve lif bar Gibi Besinler
Nakd meyve ve lif bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.