Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Nakd meyve barı Kaç Kalori?
İlave şekersiz, hurma ve kuruyemiş bazlı meyve barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Nakd meyve barı (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 6.1 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nakd meyve barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
137
KCAL / 35G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 8% · Yağ 40%
Nakd meyve barı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.81 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Nakd meyve barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 71 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 274 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 412 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nakd meyve barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nakd meyve barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Nakd meyve barı, hurma ve kuruyemiş içeren pratik bir atıştırmalıktır; şeker ilavesiz olması onu şekersiz yapmaz. Hurmanın doğal şekerini içerir ve taze meyvenin yerini bütünüyle tutmaz.
Nakd meyve barına şeker ekleniyor mu?
Nakd meyve barına genellikle şeker ilave edilmez; tatlılığı çoğunlukla hurma ve diğer meyvelerden gelir. Bu nedenle “şeker ilavesiz” ifadesi, üründe doğal olarak bulunan şeker olmadığı anlamına gelmez.
Nakd meyve barının içinde neler var?
Nakd meyve barının temelinde hurma ve kuruyemiş bulunur; kullanılan meyve ve kuruyemiş aromaya göre değişir. Örneğin kakaolu çeşitle meyveli çeşitlerin içerikleri aynı olmayabilir.
Nakd meyve barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Nakd meyve barı tek başına kilo verdirmez. Küçük ve taşınabilir bir ara öğün olabilir; ancak hurma ve kuruyemiş içerdiğinden porsiyonunu göz önünde bulundurmak, onu sınırsız tüketmemek önemlidir.
Diyabeti olanlar Nakd meyve barı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Nakd meyve barını tüketebilir, ancak hurmadan gelen doğal şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel tedavi planı önemli olduğundan, kendi durumunuza göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nakd meyve barı tok tutar mı?
Nakd meyve barındaki lif ve kuruyemiş bir süre tokluk sağlayabilir. Yine de tek başına dengeli bir öğün değildir; uzun süre tok kalmanız gerekiyorsa yanında yoğurt gibi bir protein kaynağı tercih edebilirsiniz.
Nakd meyve barı nasıl saklanmalı?
Nakd meyve barını açılmamış ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Açtıktan sonra kurumaması ve tazeliğini koruması için ambalajını kapatıp kısa sürede tüketin; paketteki son tüketim tarihini izleyin.
Çocuklar Nakd meyve barı yiyebilir mi?
Çocuklar Nakd meyve barı yiyebilir; ancak barın yoğun ve yapışkan dokusu küçük çocuklar için boğulma riski yaratabilir. Yaşına uygun olduğundan emin olun ve küçük çocuklar yerken onları gözetin.
Nakd meyve barı egzersizden önce yenir mi?
Nakd meyve barı egzersizden önce taşınabilir bir atıştırmalık olabilir; hurmadan gelen karbonhidrat enerji sağlar. Kuruyemiş içeriği nedeniyle egzersize çok yakın zamanda yemek bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir.
Nakd meyve barı evde yapılan hurmalı barlardan nasıl farklıdır?
Nakd meyve barı hazır, tek porsiyonluk bir üründür; ev yapımı hurmalı barlarda malzemeleri ve tatlılık düzeyini kendiniz seçebilirsiniz. Ürünün aroması ve içeriği çeşidine göre değiştiğinden paketi inceleyin.
Nakd meyve barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.58µg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
214mg · 6% GDV
Sodyum
2.8mg · 0% GDV
Nakd meyve barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nakd meyve barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nakd meyve barı Nedir?
Nakd meyve barı, hurma ve kuruyemişlerin ezilip sıkıştırılmasıyla hazırlanan, ilave şeker içermeyen paketli bir atıştırmalıktır. Farklı çeşitlerinde kullanılan meyve ve kuruyemişler değişebilir; bu yüzden elinizdeki paketin içindekiler bilgisine göz atabilirsiniz.
Yumuşak, yoğun ve hafif çiğnenebilir dokusu, hurmadan gelen belirgin tatlılığı ve kuruyemişlerin lezzetiyle öne çıkar. Türkiye’de işe ya da okula giderken çantaya atılabilir, ara öğünde veya çay yanında yenebilir; kahvaltıda da meyve ve yoğurdun yanına pratik bir seçenek olur. Hurma ve kuruyemiş içeriği nedeniyle enerji ve lif bakımından yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 11,1 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Nakd meyve barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nakd meyve barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nakd meyve barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nakd meyve barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nakd meyve barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.51g
Omega 6:3 oranı 47.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (47.7:1).
Nakd meyve barı ile Karşılaştır
Nakd meyve barı Gibi Besinler
Nakd meyve barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.